Sérðu ekki líka langt í burtu? Við skulum læra um nærsýni!

Stundum sérðu kannski ekki hluti sem eru langt í burtu greinilega, ekki satt? Í kennslustund virðast stafirnir á töflunni óskýrir, eða þegar þú horfir á sjónvarp langar þig að færa þig nær. Þetta er ástand sem margir þjást af, en það getur haft áhrif á daglegt líf þeirra. Í dag ætlum við að ræða þessa nærsýni, sem læknar kalla (myopia) . Það er ekkert að óttast, við munum ræða þetta einfaldlega, á þann hátt að þú getir skilið.

Hvað er nærsýni?

Einfaldlega sagt er nærsýni þegar við sjáum hluti sem eru nálægt okkur, eins og þegar við lesum bók eða horfum í símann okkar, greinilega, en hlutir sem eru langt í burtu – eins og strætisvagn á veginum, manneskja í fjarska eða svartatöflu í kennslustund – sjást ekki greinilega. Ímyndaðu þér að þú sért að ganga á veginum og það er erfitt að lesa númer strætisvagnsins sem kemur langt að, en þú sérð greinilega stafina á dagblaðinu í hendinni. Þetta er svipuð staða.

Augun okkar virka eins og lítil myndavél. Ljósgeislar að utan koma inn í augað og verða að sameinast (fókusera) á skjá sem kallast sjónhimna aftast í auganu. Þá fyrst getum við séð skýra mynd. Rétt eins og myndavél framleiðir mynd þegar ljós lendir á filmunni.

Hins vegar beinast ljósgeislarnir sem fara inn í augað á fólki með nærsýni ekki nákvæmlega að sjónhimnunni. Þess í stað beinast þeir örlítið fyrir framan sjónhimnuna . Þess vegna virðast fjarlægir hlutir óskýrir og óskýrir. Tvær meginástæður geta verið fyrir þessu:

1. Augað getur verið örlítið lengra en venjulega (augað áslengd augans).

2. Eða aukin sveigja (kúpun) gegnsæja hlutans fremst í auganu, þ.e. hornhimnunnar eða augasteinsins inni í auganu.

Hvort heldur sem er, þá er niðurstaðan sú að ljósið er beint á röngum stað og sjónin í fjarlægð skerðist.

Hvernig greinum við þetta? Hver eru einkennin?

Ef þú grunar að barnið þitt, eða þú sjálf, sé með þetta ástand, fylgstu þá með þessum einkennum. Ef þú ert með eitt eða fleiri af þessum, ættir þú að hafa áhyggjur.

• Fjarlægir hlutir eru óskýrir: Þetta er augljósasta og augljósasta einkennið. Ef þú ert skólabarn gætirðu oft kvartað yfir því að þú sjáir ekki það sem stendur á töflunni í kennslustofunni. Eða þú gætir horft á sjónvarpið of nálægt, eða þú gætir ekki séð skilti í fjarska þegar þú gengur.
• Að halda hlutum eins og bókum og leikföngum of nálægt andlitinu: Ef þau halda þeim of nálægt andlitinu þegar þau lesa bók, horfa á símann sinn eða teikna, þá er það einnig sterkt merki um nærsýni. Því þau sjá aðeins hluti sem eru nálægt þeim greinilega.
• Kíkir augun eða blikkar oft:Sumir kíma og kíma augun til að reyna að sjá eitthvað langt í burtu. Þetta köllum við „kíma augun“. Sumir blikka einnig oft eða nudda augun.
• Höfuðverkur og augnþreyta: Augun þurfa að leggja meira á sig til að einbeita sér því þú sérð ekki skýrt. Þetta getur valdið höfuðverk, augnverkjum og þrýstingi inni í augunum. Þetta er sérstaklega algengt eftir skóla eða eftir að hafa eytt miklum tíma í tölvu.
• Áhugaleysi eða einbeitingarleysi í skólaverkefnum: Stundum skilja börn ekki kennslustundir vegna þess að þau sjá ekki hvað er á töflunni. Þetta getur leitt til áhugaleysis á námi og einbeitingarleysis í tímanum.

Ímyndaðu þér, dóttir þín, Nimali, kemur í skólann og segir alltaf: „Mamma, ég sé ekki rétt hvað kennarinn er að skrifa á töfluna.“ Eða þú sérð son þinn, Amal, halda bókinni þétt upp að augunum á meðan hann les, eins og andlit hans sé þrýst upp að bókinni. Á svona stundum verður þú aðeins að hugsa um þetta (nærsýni).

Hvers vegna þróum við þessa nærsýni?

Það er erfitt að benda á eina ástæðu fyrir þessu. Venjulega er það samspil nokkurra þátta sem stuðla að þessu.

• Erfðafræði: Þetta er oft mikilvægasti þátturinn. Ef foreldrar þínir eða aðrir nánir fjölskyldumeðlimir eru með nærsýni, þá eru meiri líkur á að þú og börnin þín fái það. Þetta þýðir að þetta er eitthvað sem getur erfst erfðafræðilega frá kynslóð til kynslóðar.
• Hvernig við notum augun okkar og umhverfisþættir: Þetta er líka orðið mjög mikilvægt mál í dag.
• Of mikil nálægðarvinna: Mikil nálægðarvinna, eins og að lesa bækur, stara á tölvuskjá, spila leiki í snjallsíma eða vinna á spjaldtölvu, getur valdið aukinni augnálagningu. Rannsóknir hafa leitt í ljós að þetta getur einnig valdið og versnað nærsýni.
• Að eyða minni tíma utandyra: Þetta er líka ný uppgötvun, en mjög mikilvæg. Nú hefur verið sýnt fram á að börn sem leika sér og eyða tíma utandyra, sérstaklega í náttúrulegu sólarljósi, eru í minni hættu á að fá nærsýni. Sagt er að það sé gott að eyða að minnsta kosti tveimur klukkustundum utandyra á dag. Þannig að það að vera inni, bundinn við fjóra veggi, virðist ekki vera mjög gott fyrir augun.
• Breytingar með aldri: Nærsýni byrjar venjulega á skólaaldri. Hún byrjar oftast að koma fram á aldrinum 6 til 14 ára. Síðan, á unglingsárunum, getur þessi sjónskerðing smám saman aukist. Þessi aukning getur venjulega varað fram á tvítugsaldurinn, eftir það jafnar hún sig oft út.

Einfaldlega sagt hafa gen áhrif á hvernig augu okkar þroskast og það sem við gerum með augunum okkar yfir daginn og umhverfið sem við búum í hefur einnig mikil áhrif á þetta.

Hvernig veistu með vissu hvort þú ert með þetta? (Greining)

Ef þú eða barn þitt finnur fyrir einhverjum af ofangreindum einkennum er best og mikilvægast að leita til augnlæknis eða sjóntækjafræðings . Þeir geta skoðað þig og sagt þér nákvæmlega hvort þú ert með sjúkdóminn og hversu alvarlegur hann er (hver er styrkurinn).

Þessi augnskoðun er ekki svo stórmál og ekkert til að óttast.

• Fyrst spyrja þeir um sjónina þína og hvort einhver í fjölskyldunni þinni eigi við augnvandamál að stríða.
• Síðan ertu beðinn um að skoða augnkort með bókstöfum, tölum eða myndum (fyrir börn) og lesa þau. Þetta er gert með annað augað lokað.
• Síðan nota þeir sérstök tæki (eins og foropter og retinoscope) til að beina ljósi inn í augað til að sjá hvort ljósið sé rétt fókusað og hvaða tegund af linsu gerir þér kleift að sjá rétt.
• Stundum eru víkkandi augndropar notaðir til að víkka sjáöldur. Þetta gerir kleift að sjá betur sjónhimnu og sjóntaug. Þetta getur valdið tímabundinni þokusýn og bláum blæ í augum þegar farið er út, en þetta hverfur eftir smá tíma.

Eftir þessa ítarlegu skoðun getur læknirinn sagt þér nákvæmlega hvort þú ert með nærsýni, ef svo er, hvort þú þarft gleraugu eða snertilinsur til að leiðrétta það og hver talan er.

Jæja, hvað er hægt að gera í þessu hvað varðar meðferð og umönnun?

Sem betur fer eru til góðar, einfaldar meðferðir við nærsýni. Þær virka með því að beina ljósgeislum sem koma inn í augað beint á sjónhimnu.

1. Gleraugu (Augngleraugu)

Þetta er einfaldasta, auðveldasta og öruggasta aðferðin sem flestir nota. Þegar þú setur upp gleraugu með íhvolfum linsum sem eru hönnuð til að passa við sjónskerðingu þína, hjálpar það til við að beina ljósgeislunum beint á sjónhimnuna. Þá geturðu séð greinilega úr fjarlægð.

• Fyrir börn eru gleraugu oft besti og fyrsti kosturinn því þau eru auðveld í notkun, auðveld í viðhaldi og auðveld í notkun.
• Þegar þú velur gleraugu eru þau nú fáanleg í mismunandi stílum, litum og léttum umgjörðum. Þannig geturðu valið það sem þér líkar og hentar andliti þínu. Það mikilvægasta er að nota gleraugu sem eru vel gerð og hafa rétta númerið.

2. Snertilinsur

Þetta eru litlar, þunnar linsur sem eru settar inni í auganu, yfir hornhimnu. Þær eru góður kostur fyrir fólk sem vill ekki nota gleraugu, sérstaklega þá sem stunda íþróttir eða hafa áhyggjur af útliti sínu.

• En ef þú notar snertilinsur þarftu að þrífa þær vel , vera mjög varkár þegar þú setur þær í og ​​tekur þær út og nota réttar linsur. Annars er meiri hætta á augnsýkingum.
• Snertilinsur henta ekki öllum. Einnig mæla læknar yfirleitt með þeim fyrir eldri börn (unglinga) og fullorðna. Það krefst einnig réttrar þjálfunar og skilnings.

3. Ljósbrotsaðgerð

Þetta felur í sér að nota leysigeisla til að breyta lögun hornhimnu varanlega, þannig að ljósið beinist nákvæmlega að sjónhimnunni. LASIK er vel þekkt tegund skurðaðgerðar.

• Þessi aðgerð er þó venjulega aðeins framkvæmd á fólki eldri en 18-21 árs sem er með stöðuga sjón (þ.e. fjöldi gleraugna hefur ekki breyst í eitt eða tvö ár). Hún er ekki framkvæmd á ungum börnum, því augu þeirra eru enn að þroskast.
• Þetta hentar ekki öllum. Það er undir augnlækni komið að ákveða hvort þú eigir rétt á þessu.

Það mikilvægasta er að ráðfæra sig við augnlækni til að velja þá meðferð sem hentar þér eða barninu þínu best. Hann eða hún mun skoða augun þín og taka allt til greina, þar á meðal aldur þinn, lífsstíl og þarfir, til að finna bestu lausnina fyrir þig.

4. Aðferðir til að stjórna nærsýni (Myopia Control)

Nýlega hafa nýjar aðferðir fundist til að stjórna hraða framgangi nærsýni, sérstaklega hjá börnum. Þessar aðferðir stöðva ekki nærsýni alveg heldur hægja á framgangi hennar.

• Lágskammta atropín augndropar: Þessir augndropar hafa reynst draga verulega úr framgangi nærsýni þegar þeir eru notaðir daglega.
• Sérstakar snertilinsur: Það eru til nokkrar gerðir af fjölfókus snertilinsum sem hjálpa til við að stjórna nærsýni hjá börnum.
• Orthokeratology (Ortho-K): Í þessari aðferð eru sérstakar stífar snertilinsur notaðar á nóttunni á meðan þú sefur. Þær þrýsta vægum þrýstingi á hornhimnu alla nóttina og þegar linsurnar eru fjarlægðar að morgni geturðu séð greinilega allan daginn án gleraugna. Þetta getur einnig stjórnað framgangi nærsýni.

Þú getur líka spurt augnlækninn þinn um þessar aðferðir til að stjórna nærsýni.

Er hægt að koma í veg fyrir þessa nærsýni eða hægja á framgangi hennar?

Það er erfitt að koma í veg fyrir nærsýni alveg, sérstaklega ef hún er arfgeng. Hins vegar eru nokkrir hlutir sem við getum gert til að hægja á framgangi hennar og halda augunum okkar heilbrigðum:

• Leikur og útivera: Þetta er mjög mikilvægt. Það hefur komið í ljós að það er mjög gott fyrir augu barna að leika sér, ganga og útivera á stað með góðu sólarljósi í að minnsta kosti eina klukkustund á dag, helst tvær klukkustundir.
• Gefðu augunum hvíld frá nærsýni: Gefðu augunum hvíld þegar þú ert að lesa bækur, vinna í tölvunni eða horfa á símann þinn. Það er til eitthvað sem kallast „20-20-20 reglan“. Það þýðir,Á 20 mínútna fresti skaltu horfa á eitthvað sem er langt í burtu (um 6 metra) í að minnsta kosti 20 sekúndur. Þetta gefur augnvöðvunum hvíld og dregur úr þreytu.
• Vinnið við góðar birtuskilyrði: Þegar þið lesið bækur eða lærið, gætið þess að herbergið sé vel upplýst. Að vinna í daufu ljósi eða horfa á sjónvarp er ekki gott fyrir augun. Haldið einnig hlutum eins og bókum og skjám í ákveðinni fjarlægð frá augunum.
• Borðaðu næringarríkan mat: Inniheldur grænmeti (eins og gulrætur, spínat), ávexti (eins og appelsínur, papaya) og fisk (eins og lax, makríl og túnfisk) sem innihalda vítamín (sérstaklega A-, C- og E-vítamín) og steinefni sem eru góð fyrir augnheilsu.
• Láttu reglulega athuga augun: Jafnvel þótt engin vandamál séu til staðar er góð hugmynd að láta augnlækni skoða augu barnanna að minnsta kosti einu sinni á ári. Þannig er hægt að greina öll vandamál snemma.

Þetta getur ekki stöðvað þróun nærsýni alveg, en það getur hjálpað til við að hægja á framgangi hennar og halda augunum heilbrigðum.

Hvenær ættum við örugglega að leita til læknis?

Í þessum tilfellum er mikilvægt að fresta ekki að fara til augnlæknis:

• Ef barnið þitt sýnir eitt eða fleiri af ofangreindum einkennum (t.d. segist ekki sjá töfluna, kímir augun, heldur bókum nálægt andlitinu þegar það les eða kvartar oft undan höfuðverk).
• Ef þú eða barnið þitt tekur skyndilega eftir breytingu á sjón þeirra , eða ef sjónin verður óskýr eða tvísýni kemur fram.
• Ef þú ert með önnur vandamál eins og sár, rauð eða kláandi augu .
• Jafnvel þótt ekkert vandamál sé til staðar er góð hugmynd að láta barnið þitt fara í fyrstu augnskoðun þegar það byrjar í skóla (á aldrinum 3-5 ára). Látið það síðan skoða reglulega eins og læknirinn mælir með.
• Ef einhver í fjölskyldunni er með nærsýni eða aðra augnsjúkdóma er skynsamlegt að láta skima börnin aðeins fyrr.

Mundu að augun eru mjög dýrmætt og viðkvæmt líffæri. Svo ef þú hefur einhverjar efasemdir er alltaf best að leita læknisráðs. Ekki gera vandamálið verra með því að gera það sem þér sýnist.

Hvað ættum við þá að muna úr þessari sögu? (Skilaboð til að taka með heim)

Nærsýni, eða myopia, er ástand sem margir, sérstaklega börn á skólaaldri, geta haft. Þetta er ekki alvarlegt ástand en það er mikilvægt að vera meðvitaður um það og fá nauðsynlega meðferð og meðhöndlun.

• Þekkja einkennin: Vertu meðvitaður um hluti eins og nærsýni, skítandi augu, að lesa bækur of nálægt og tíð höfuðverk, sérstaklega hjá börnum þínum.
• Leitið læknisráða: Ef þú ert í vafa skaltu örugglega leita til augnlæknis og láta skoða augun.
• Fáðu rétta meðferð:Einfaldar lausnir eins og gleraugu og snertilinsur geta hjálpað til við að stjórna þessu ástandi og ná skýrri sjón. Vertu einnig meðvitaður um leiðir til að stjórna aukinni nærsýni hjá börnum.
• Gættu að augunum: Einfaldir hlutir eins og að leika sér úti, taka sér pásu frá nálægum verkefnum og vinna við góðar birtuskilyrði geta haldið augunum heilbrigðum.

Svo ef þú eða barnið þitt heldur að þið eigið við þetta vandamál að stríða, þá vinsamlegast ekki örvænta eða örvænta. Leitið til augnlæknis eins fljótt og auðið er og fáið nauðsynlega ráðgjöf og meðferð. Þá getið þið og barnið ykkar séð þennan fallega heim skýrt og hamingjusamt!

Nærsýni, fjarsýni, nærsýni, sjón, augu barna, gleraugu, nærsýni