Lítil orkustöð í líkama okkar - Allt snýst um hjartað!

Hæ! Hvernig hefurðu það? Í dag ætlum við að ræða um mjög magnað og mikilvægt líffæri í líkama okkar. Það er hjartað okkar. Ímyndaðu þér hvað myndi gerast ef þetta litla tæki hætti að virka! Í dag ætlum við að ræða um þennan ómissandi vin lífs okkar sem kallast hjartað, í smáatriðum. Alveg eins og að tala við besta vin sinn, einfaldlega.

Hvað er hjartað? Hvar er það staðsett?

Einfaldlega sagt er hjartað mjög öflug vöðvadæla sem dælir blóði um líkamann. Það flytur súrefni og næringarefni til allra frumna í líkamanum og það flytur einnig burt úrgangsefni.

Heimili hjartans - vera vinstra megin við brjóstið

Hjartað þitt er í miðjum brjóstkassanum, á milli lungnanna, örlítið hallað til vinstri. Það er varið af rifbeininu, eins og virki. Finnurðu fyrir smá titringi þegar þú leggur höndina á brjóstkassann? Þar virkar þessi ótrúlega vél.

Stærð hjartans okkar, sem er lítill en gerir stórkostlega hluti

Ímyndaðu þér, hjartað þitt er á stærð við hnefa. Er það ekki ótrúlegt? Þessi litla stærð dælir um 7000 lítrum af blóði á dag! Það þýðir að það slær um 70-80 sinnum á mínútu. Þetta er það sem við köllum hjartslátt .

Hvað er inni í hjartanu? Það er eins og hús!

Það eru í raun fjögur hólf inni í hjartanu. Við köllum þau gátt og slegla. Þau eru líka skorin eins og hurðir sem hjálpa blóðinu að flæða aðeins í eina átt.

Fjögur hólf - Gáttir og Sleglar

Tvö litlu hólfin efst í hjartanu kallast gáttir (atria) . Hægri gátt tekur við notuðu, súrefnissnauðu blóði líkamans. Vinstri gátt tekur við súrefnisríku, hreinu blóði frá lungunum. Tvö stóru, sterku hólfin neðst kallast hjartasleglar (ventricals) . Hægri slegill dælir súrefnissnauðu blóði til lungnanna til að sækja súrefni. Vinstri slegill er sterkasti hluti hjartans. Því hann dælir súrefnisríku blóði til alls líkamans. Ímyndaðu þér, frá höfði til táa!

Hurðir sem opnast aðeins í eina átt - Lokar

Milli þessara hjartahólfa og milli stóru æðanna sem flytja blóð út úr hólfunum eru fjórar lokur . Þær eru eins og hurðir sem opnast aðeins í eina átt. Hlutverk þessara lokna er að leyfa blóði að flæða aðeins í eina átt. Þær koma í veg fyrir að blóðið flæði aftur á bak. Hjartalokusjúkdómur kemur fram þegar þessar lokur virka ekki rétt.

Stórir blóðæðar - Stórar blóðæðar sem flytja blóð til og frá hjartanu

Það eru tvær gerðir af stórum blóðæðum sem tengjast hjartanu.

• Æðar : Þetta eru æðarnar sem flytja súrefnissnautt blóð (einnig þekkt sem „óhreint blóð“) frá líkamanum til hjartans. Stærstu æðarnar eru efri holæðin og neðri holæðin .
• Slagæðar : Þetta eru slagæðarnar sem flytja súrefnisríkt blóð (einnig þekkt sem „hreint blóð“) frá hjartanu til líkamans. Stærsta slagæðin er ósæðin . Sú slagæði sem flytur blóð til lungnanna kallast lungnaslagæðin .

Hjartavöðvinn - hjartavöðvinn

. (Myocardium) . , ‍ . . (Coronary Arteries) . (Myocardial Infarction) .

Hvernig virkar þessi litla vél? Hún er ótrúleg!

Það hvernig hjartað virkar er mjög flókið, en það er líka ótrúlegt. Það er eins og ofurdæla sem vinnur stöðugt.

Eins og blóðdæluvél

Hægri helmingur hjartans safnar blóðinu sem líkaminn notar og sendir það til lungnanna til að fá súrefni. Blóðið sem kemur til baka frá lungunum tekur við súrefni og fer aftur til vinstri helmings hjartans, þar sem það er dælt til alls líkamans. Þessi hringrás heldur áfram. Ímyndaðu þér, þetta verk heldur áfram jafnvel þegar við sofum!

Rafkerfi hjartans - hvernig það stjórnar hjartslætti (SA-hnútur, AV-hnútur)

Hjartað slær ekki bara. Það hefur sérstakt rafkerfi. Höfuð þessa er sinushnúturinn (SA hnútur) . Þetta er lítið safn frumna sem staðsett er efst í hægri gátt. Þaðan byrjar rafboðið sem hjartað þarf til að slá. Það er eins og náttúrulegur gangráður hjartans. Þetta merki fer síðan á stað sem kallast gáttasleglahnúturinn (AV hnútur) . Þaðan fer merkið til frumnanna og lætur þær dragast saman. Ef eitthvað fer úrskeiðis í þessu rafkerfi verður hjartslátturinn óreglulegur. Við köllum það hjartsláttartruflanir .

Hvað eru hjartsláttartíðni og blóðþrýstingur?

Hjartsláttur er fjöldi slaga á mínútu hjá heilbrigðum fullorðnum. Hjá heilbrigðum fullorðnum er þetta á milli 60 og 100 slög á mínútu þegar þú ert í hvíld. Hann eykst þegar þú hreyfir þig eða ert hræddur. Blóðþrýstingur er þrýstingurinn sem blóðið setur á veggi slagæða þinna. Hann er mældur í tveimur tölum (t.d. 120/80 mmHg). Efri talan, „slagþrýstingur“, er þrýstingurinn þegar hjartað dregst saman og dælir blóði. Neðri talan, „þanþrýstingur“, er þrýstingurinn þegar hjartað slakar á og fyllist af blóði. Að hafa háan blóðþrýsting (háþrýsting) reglulega er ekki gott fyrir hjartað.

Hvernig getum við haldið hjartanu heilbrigðu? Vertu viss um að gera þetta!

Hjartað okkar er eitthvað sem við þurfum að hugsa vel um, því aðeins þegar það er heilbrigt getum við verið heilbrigð og hamingjusöm.

• Við skulum gæta að því hvað við borðum og drekkum:
• Borðaðu meira: ávexti, grænmeti, grænmeti, heilkornavörur (brún hrísgrjón, hafragraut), fisk (sérstaklega feitan fisk eins og lax og síld).
• Minnkaðu: Salt, sykur, feitan mat, gervisætuefni , matvæli með transfitu (stundum að finna í bakkelsi og skyndinnúðlum).
• Drekkið nóg af vatni.
• Hreyfing er besti vinur hjartans:
• Stundaðu einhvers konar hreyfingu sem fær þig til að svitna, að minnsta kosti 5 daga vikunnar, í að minnsta kosti 30 mínútur á dag. Ganga, hlaup, hjólreiðar, dans, sund, hvað sem er er gott.
• Hreyfing styrkir hjartað, stjórnar blóðþrýstingi og eykur magn góða kólesterólsins ( HDL kólesteróls).
• Höldum okkur frá reykingum og áfengi:
• Reykingar eru helsti óvinur hjartans. Þær geta stíflað æðar, hækkað blóðþrýsting og aukið verulega hættuna á hjartaáfalli.
• Of mikil áfengisneysla er einnig skaðleg hjartanu.
• Við skulum draga úr streitu:
• Stöðug streita er ekki góð fyrir hjartað. Hlutir eins og hugleiðsla, jóga, áhugamál og að spjalla við vini geta hjálpað til við að draga úr streitu.
• Regluleg læknisskoðun er mikilvæg:
• Eftir 30-40 ára aldur er mjög mikilvægt að mæla blóðþrýsting, blóðsykur og kólesterólmagn að minnsta kosti einu sinni á ári. Þannig er hægt að greina fljótt ef einhver vandamál koma upp.
• Einnig skal gæta að þessum sjúkdómum:
• Ef þú ert með sjúkdóma eins og háþrýsting , sykursýki eða hátt kólesteról skaltu fylgja leiðbeiningum læknisins vandlega. Það er mjög mikilvægt að hafa stjórn á þeim til að vernda hjartað.

Mundu að þú ert með hjartað í þínum höndum! Lítil breyting getur skipt miklu máli.

Sum vandamál sem koma að hjartanu - við skulum vera meðvituð um þau.

Jafnvel með góðri umönnun geta hjartavandamál stundum komið upp. Að vera meðvitaður um þessi vandamál getur hjálpað þér að leita sér hjálpar fljótt ef einkenni koma fram.

Hvað er hjartaáfall (hjartadrep)? Hver eru einkennin?

Hjartaáfall (hjartadrep) er þegar kransæð sem veitir hjartavöðvanum blóð stíflast skyndilega og veldur skemmdum á þeim hluta hjartans. Þetta er neyðarástand!

• Helstu einkenni:
• Þrýstingstilfinning, klemming eða þyngsli í miðju brjósti. Þessi verkur getur leitt út í vinstri handlegg, háls, kjálka eða bak.
• Öndunarerfiðleikar.
• Svitnun.
• Ógleði, uppköst.
• Sundl (vertigo), yfirlið.

Mikilvægt: Ef þú finnur fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum skaltu ekki sóa tímanum og fara strax á sjúkrahús!

Hjartabilun í einföldum skilningi

Hjartabilun er ástand þar sem hjartað getur ekki dælt nægilegu blóði til líkamans. Þetta gerist ekki skyndilega heldur þegar hjartað hefur veikst með tímanum.

• Einkenni geta verið:
• Öndunarerfiðleikar (sérstaklega við hreyfingu eða beygju).
• Bólga í fótleggjum og ökklum.
• Pirringur, þreyta.
• Hraður eða óreglulegur hjartsláttur.

Óreglulegur hjartsláttur - Hjartsláttartruflanir

Hjartsláttartruflanir eru óreglulegur hjartsláttur. Það getur þýtt að hjartað slær hægt, hratt eða óreglulega. Þó að sumar hjartsláttartruflanir séu ekki hættulegar geta aðrar verið alvarlegar. Dæmi um þetta er gáttatif .

• Einkenni geta verið:
• Hjartsláttarónot.
• Sundl (vertigo).
• Mæði.
• Verkir í brjósti.

Lokavandamál (lokusjúkdómur í hjarta)

Þegar lokurnar í hjartanu virka ekki rétt, hvort sem þær opnast ekki rétt (þrengsli) eða lokast ekki rétt (bakflæði), þá er blóðflæði hindrað. Þetta hefur einnig áhrif á hjartað.

Ef þér finnst eitthvað þessu líkt, farðu þá strax til læknis!

Ef þú finnur fyrir einhverjum af ofangreindum einkennum skaltu ekki hunsa þau. Leitaðu tafarlaust til læknis. Snemmbúin greining og meðferð getur komið í veg fyrir stórtjón.

Að lokum, það mikilvægasta (skilaboð til að taka með heim)

Hjartað þitt er það dýrmætasta í lífi þínu og þú berð mikla ábyrgð á að halda því heilbrigðu.

• Fylgdu hollu mataræði.
• Hreyfðu þig reglulega.
• Forðastu reykingar og óhóflega áfengisneyslu.
• Stjórna streitu.
• Farðu í reglulegar læknisskoðanir.
• Ef þú ert með sjúkdóma eins og sykursýki eða háan blóðþrýsting skaltu stjórna þeim vel.

Að hugsa vel um hjartað þýðir að elska sjálfan sig. Byrjaðu því í dag og hugsaðu aðeins meira um hjartað og hugsaðu vel um það. Þá munt þú geta lifað heilbrigðu, hamingjusömu og löngu lífi! Hjarta, hjartasjúkdómar, hjartaheilsa, hjartaáfall, blóðþrýstingur, kólesteról, heilbrigður lífsstíll