Ætlar þú að verða móðir? Við skulum líka sjá um þetta (Varúðarráðstafanir fyrir meðgöngu)

Þú ert nýbúin að komast að því að þú ert að verða móðir! Það er eðlilegt að vera svolítið taugaóstyrkur og kvíðinn samhliða þeirri gleði. „Mun kaffið sem ég drakk í gær eða vínglasið sem ég fékk mér í síðustu viku skaða barnið?“ Þú gætir verið að velta því fyrir þér. Reyndar, þegar þú ert barnshafandi, þarftu að vera mjög varkár með það sem þú setur ofan í þig, sem og hvað þú forðast . En að hafa áhyggjur af hverju smáatriði mun aðeins auka á streituna sem þú munt finna fyrir alla níu mánuðina. Að vita hvað er öruggt og hvað er skaðlegt fyrir barnið þitt mun veita þér frið.

Það er best að ræða þetta allt við lækninn þinn. Hann eða hún mun segja þér hvað þú átt að hætta alveg, hvað þú átt að minnka, hvað er í lagi og hvað þú átt að vera mjög varkár með.

Skoðum fyrst mat og drykk? (Varúðarráðstafanir varðandi mataræði)

Barnið fær næringu sína úr því sem við borðum og drekkum. Þess vegna þurfum við að hugsa aðeins meira um mat og drykk en venjulega á þessum tíma.

Drekkið aldrei áfengi!

Einfaldlega sagt, ef þú ert að verða móðir, ættirðu alveg að gleyma áfengi . Allir læknar í heiminum segja að það sé alls ekki gott. Hugsaðu þér, áfengið sem þú drekkur fer líka út í blóðrás barnsins. Þetta getur hamlað mjög þroska heilans og annarra líffæra barnsins. Stundum geta alvarlegir fæðingargallar komið fram eða ástand eins og „fósturalkóhólheilkenni“ getur komið fram. Svo ekki einu sinni hugsa um hluti eins og „það er í lagi að drekka smá vín“ á þessum tíma.

Hversu gott er `(Koffein)`?

Nú geta sumir ekki lifað án te eða kaffis, ekki satt? Ef þú drekkur ekki bolla af kaffi á morgnana gætirðu fundið fyrir sljóleika allan daginn. Þú þarft ekki að hætta alveg að drekka koffín á meðgöngu. En það er mjög mikilvægt að halda sig við takmörk. Það er sagt að þú ættir ekki að neyta meira en 200 milligrömm af koffíni á dag. Það eru um það bil einn eða tveir bollar af venjulegu kaffi. Því það hefur komið í ljós að of mikið koffínneysla getur stundum aukið hættuna á fósturláti eða lágri fæðingarþyngd. Súkkulaði og sumir gosdrykkir innihalda einnig koffín, svo vertu varkár með það líka.

Hvað finnst þér um gervisætuefni?

Það eru mismunandi skoðanir á þessum „gervisætuefnum“ eða „sykurstaðgenglum“. Sumir segja að þau séu örugg, en aðrir segja að þau séu ekki að fullu skilgreind enn. Það besta sem þú getur gert er að ræða þetta við lækninn þinn ef þú notar eitthvað slíkt.

Verið líka varkár með þessa matvöru.

• Hrátt eða illa eldað kjöt, fiskur og egg: Þetta getur innihaldið skaðlegar bakteríur eða sníkjudýr. Því skal elda kjöt, fisk og egg vandlega. Matvæli sem innihalda hráan fisk, eins og sushi, eru ekki góð á þessum tíma.
• Ógerilsneydd mjólk og mjólkurvörur:Þetta getur einnig innihaldið skaðlegar sýkla. Bakteríur eins og Listeria geta verið mjög hættulegar fyrir börn. Veldu því alltaf mjólk, ost og jógúrt sem er merkt sem „gerilsneydd“.
• Sumir stórir fiskar: Stórir fiskar eins og túnfiskur (sérstaklega stóraugnatúnfiskur), makríll og hákarl eru ríkir af kvikasilfri. Þetta kvikasilfur getur skaðað þroska taugakerfis barnsins. Taktu því neyslu þína á þessum fisktegundum. Smáfiskar eins og lax og sardínur eru betri vegna þess að þeir innihalda omega-3 fitusýrur.
• Kranavatn og drykkjarvatn: Gakktu úr skugga um að vatnið sem þú drekkur sé hreint. Sum eldri hús geta haft pípur sem innihalda blý. Best er að sía vatnið. Ef þú kaupir vatn á flöskum að utan, keyptu það frá virtum fyrirtæki.

Lyf og læknisfræðilegar aðgerðir

Þú þarft að gæta mikillar varúðar þegar þú tekur lyf á þessum tíma.

Tegundir lyfja: Lyf án lyfseðils og lyfseðils

Hvort sem þú tekur lyf án lyfseðils við kvefi eða höfuðverk, eða lyfseðilsskyld lyf, skaltu ekki taka neitt án læknisráðs á meðgöngu. Jafnvel sum algeng verkjalyf henta ekki á þessum tíma. Ef þú ert með einhvern sjúkdóm, eða ef þú tekur stöðugt lyf við einhverjum sjúkdómi, skaltu leita til læknis um leið og þú kemst að því að þú ert barnshafandi og ræða það.

Bóluefni

Það er mikilvægt bæði fyrir þig og barnið þitt að fá sumar bólusetningar á meðgöngu. Til dæmis er mikilvægt að fá flensubólusetningu og bólusetningu gegn kíghósta, stífkrampa og barnaveiki (Tdap). Hins vegar er ekki mælt með bóluefnum sem innihalda lifandi veirur, eins og bólusetningu gegn mislingum, hettusótt og rauðum hundum (MMR), á þessum tíma. Ræddu við lækninn þinn um hvaða bóluefni henta þér.

Röntgengeislar

Röntgengeislar geta skaðað barnið, svo þú ættir að forðast útsetningu fyrir þeim eins mikið og mögulegt er á meðgöngu. Hins vegar, ef þú þarft að fara í röntgenmynd af læknisfræðilegum ástæðum, láttu starfsfólkið vita fyrirfram að þú ert barnshafandi. Þeir munu hylja magann og grípa til varúðarráðstafana.

Hugsaðu um þetta í daglegu lífi þínu (lífsstíll og umhverfissjónarmið)

Á þessum tíma þurfum við að vera varkár með sumt af því sem við gerum á hverjum degi og sumt af því umhverfi sem við búum í.

Útrýmum reykingum og fíkniefnum úr lífi okkar.

Reykingar eru ekki góðar fyrir barnshafandi móður. Þær geta valdið vaxtarskerðingu, lágri fæðingarþyngd, fyrirburafæðingu og jafnvel hættulegum sjúkdómum eins og skyndidauða ungbarna (SIDS). Ef þú reykir skaltu fá hjálp til að hætta. Einnig...Það er heldur ekki gott að vera á stöðum þar sem einhver annar reykir (óbeinar reykingar).

Einnig ætti að hætta alveg notkun fíkniefna. Skaðinn sem þau geta valdið barninu er óhugsandi.

Heimilisefni

Gætið varúðar þegar þið notið hreinsiefni og skordýraeitur. Notið náttúruleg, mild efni ef mögulegt er. Þegar þið notið þessi efni skal gæta þess að vera á vel loftræstum stað og nota hanska. Það er ekki gott að anda að sér sterkum gufum frá sumum efnum.

Skordýrafælandi efni og skordýraeitur (skordýraúði, skordýraeitur, skordýraeitur)

Gættu varúðar varðandi vörurnar sem þú notar til að vernda þig gegn skordýrum, svo sem moskítóflugum. Sum efnin í þeim geta frásogast í gegnum húðina. Það eru mismunandi skoðanir á vörum sem innihalda „DEET“. Best er að ráðfæra sig við lækninn þinn og velja öruggari kost.

Blýútsetning

Gömul málning og sumar vatnspípur geta innihaldið blý. Blý er mjög skaðlegt fyrir heilaþroska barns. Ef heimilið þitt er gamalt og málningin er að flagna skaltu vera meðvitaður um það.

Að þrífa klósettið hjá kettinum

Kattaskítur getur innihaldið sníkjudýr sem kallast Toxoplasma gondii. Sjúkdómurinn Toxoplasmosis getur skaðað barnið ef barnshafandi móðir smitast af honum. Þess vegna, ef þú átt kött heima, forðastu að þrífa kattasandkassann eins mikið og mögulegt er. Biddu einhvern annan um að gera það. Ef það er ekki mögulegt, notaðu hanska og þvoðu hendurnar vandlega á eftir.

Líkamleg vellíðan þín og athafnir

Líkaminn þarfnast enn hreyfingar á meðgöngu, en það er til leið til að gera það.

Forðist ofhitnun.

Best er að forðast heita potta, gufubað, heit böð og rafmagnsteppi á þessum tíma, þar sem ofurhiti, sérstaklega fyrstu þrjá mánuðina, getur haft áhrif á þroska barnsins.

Mikil áreynslumikil æfing

Ef þú ert nú þegar að hreyfa þig geturðu haldið því áfram á meðgöngu. Hins vegar ættir þú að forðast íþróttir sem eru erfiðar, fela í sér föll eða setja mikið álag á kviðinn. Gönguferðir, sund og jógaæfingar sérstaklega fyrir barnshafandi konur eru allt góðir kostir. Ræddu við lækninn þinn um hvaða æfingar henta þér.

Flugferðir

Oftast er ekki mikið mál að fljúga á meðgöngu, sérstaklega á öðrum þriðjungi meðgöngu. Hins vegar er ekki ráðlagt að fljúga á síðustu stigum meðgöngu eða ef einhverjir fylgikvillar eru til staðar. Það er alltaf mikilvægt að fá leyfi frá lækni áður en flogið er og að láta flugfélagið vita af ástandi þínu.

Kynferðisleg virkni

Í eðlilegri og óbrotinni meðgöngu er í lagi að stunda kynlíf. Það skaðar ekki barnið. Hins vegar, ef þú hefur áður fengið fósturlát, ert í hættu á fyrirburafæðingu eða ert með aðra fylgikvilla, gæti læknirinn þinn ráðlagt þér að takmarka kynlíf. Ræddu þetta opinskátt við lækninn þinn og maka þinn um.

Við skulum skoða nokkur atriði sem þú getur gert til að vera falleg(ur) (Fegurð og persónuleg umhirða)

Hver vill ekki líta vel út, jafnvel á meðgöngu, ekki satt? En það eru nokkrir hlutir sem þarf að hugsa um.

Hárlitun `(Hárlitun)`

Það eru mismunandi skoðanir á þessu. Sumar rannsóknir benda til þess að lítið magn af hárlitunarefnum geti frásogast í gegnum húðina. Flestir læknar segja að það sé betra að gera þetta eftir fyrsta þriðjung meðgöngu eða nota ammoníaklausar vörur til öryggis . Gerið þetta á vel loftræstum stað.

Tannhvíttunarefni og tannbleiking

Það er ekki vitað nákvæmlega hvernig efnin í tannbleikingarvörum hafa áhrif á þig á meðgöngu. Þess vegna ráðleggja margir tannlæknar að bleikja tennurnar ekki á þessum tíma. Þú getur íhugað þetta eftir fæðingu.

Sjálfbrúnkukrem og sólarlaus brúnkukrem

Sjálfbrúnkukrem og -áburður sem borinn er á húðina eru almennt talin örugg þar sem þau hafa aðeins áhrif á efsta lag húðarinnar. Hins vegar er hægt að anda að sér brúnkukremum, eins og þeim sem borin eru beint á húðina, svo það er best að forðast þau.

Hvað annað þarftu að vita? (Almenn ráð)

Jafnvel þótt sumt sé hættulegt á meðgöngu, ekki hafa of miklar áhyggjur af hverju smáatriði.

Notaðu heilbrigða skynsemina. Ef eitthvað líður ekki rétt núna, eða ef þú heldur að það gæti verið áhættusamt, hættaðu þá að gera það um tíma og talaðu við lækninn þinn.

Þá mun hann segja þér hver áhættan er, eða kannski mun hann segja þér að þetta sé ekki eins stórt vandamál og þú heldur, að þú þurfir ekki að bíða þangað til eftir að barnið fæðist, og að þú getir gert það núna.

Mundu að það að hugsa vel um sjálfan þig er besta leiðin til að halda bæði þér og barninu þínu heilbrigðum.

Í stuttu máli, þetta eru mikilvægustu hlutirnir (skilaboð til að taka með sér heim)

Allt í lagi, út frá því sem við höfum rætt ætti að vera ljóst fyrir þig hvaða atriði við þurfum að gæta að á meðgöngu. Í stuttu máli:

• Læknisfræðileg ráð eru í fyrirrúmi: Ef þú ert í vafa um eitthvað skaltu alltaf ráðfæra þig við lækninn áður en þú byrjar að taka nýtt lyf eða borðar eða drekkur eitthvað nýtt.
• Forðastu skaðleg efni: Hættu alveg að nota áfengi, sígarettur og fíkniefni. Vertu varkár með ákveðna matvæli og efni.
• Heilbrigður lífsstíll:Borðaðu hollt og hollt mataræði, drekktu nóg vatn, stundaðu örugga hreyfingu og sofðu nægan.
• Haltu huganum rólegum: Ekki hafa óþarfa áhyggjur og njóttu þessa fallega tíma. Læknirinn þinn er til staðar til að leiðbeina þér.

Við óskum þér heilbrigðrar, hamingjusamrar meðgöngu og heilbrigðs barns!

` Ólétt móðir, fæðingarmeðferð, varúðarráðstafanir á meðgöngu, heilsa barnsins, heilsa móður, örugg meðganga, varúðarráðstafanir á meðgöngu