Hvað gerist í líkama og huga eftir fæðingu barns? Við skulum læra um tímabilið eftir fæðingu!

Þú ert nýbúin að koma með nýtt barn í heiminn! Er það ekki stór og gleðileg atvik? En eftir að barn hefur fæðst ganga líkami þinn og hugur í gegnum margar breytingar. Þetta köllum við tímabilið eftir fæðingu. Það er mikilvægt fyrir þig að vera vel upplýst um þetta.

Hvað er eftirfylgni? Einfaldlega sagt...

Einfaldlega sagt er tímabilið eftir fæðingu tíminn eftir að þú átt barnið þitt. Þetta er oft talið vera fyrstu sex til átta vikurnar, þegar líkaminn er að mestu leyti kominn aftur í það ástand sem hann var fyrir meðgöngu. Hins vegar geta einkenni og breytingar sem eiga sér stað á þessum tíma stundum varað lengur en átta vikur.

Á þessum tíma mun líkami þinn og líf þitt ganga í gegnum margar breytingar. Sumar breytingarnar eru líkamlegar - til dæmis munu brjóstin þín bólgna upp af mjólk og leggöngin byrja að blæða. Aðrar eru af völdum hormónabreytinga . Að fæða barn er mikil áskorun, bæði líkamlega og andlega. Þá getur verið erfitt verkefni að annast nýfætt barn og aðlagast þessu nýja lífi.

Gefðu gaum að því hvernig þér líður eftir fæðingu barns. Ekki gleyma að láta lækninn vita ef þér finnst eitthvað skrýtið eða öðruvísi. Þótt þú eigir barn þýðir það ekki að þú ættir að hætta að hugsa um heilsuna þína, það er mjög mikilvægt. Á meðan þú ert að hugsa um barnið þitt skaltu reyna að hugsa um hvíld þína og heilsu.

Læknirinn þinn mun gefa þér tímasetningar fyrir eftirlit eftir fæðingu. Vertu viss um að mæta í það. Þá getur læknirinn fylgst með bata þínum og hvernig þér líður. Hann getur einnig hjálpað til við að greina hugsanlega fylgikvilla snemma. Þetta er gott tækifæri til að spyrja spurninga sem þú gætir haft og ræða bata þinn opinskátt.

Hvað gerist í líkamanum? (Bataáætlun eftir fæðingu)

Bataferlið þitt, rétt eins og meðgangan þín, er einstakt fyrir þig. Ekki eru allir með sömu áætlun. Hins vegar eru nokkur almenn atriði sem þú getur búist við.

Fyrstu klukkustundirnar og dagana eftir fæðingu barnsins má búast við:

• Legið þarf að minnka aftur í eðlilega stærð. Þetta getur valdið krampa og blæðingum frá leggöngum. Stundum nuddar læknirinn legið á maganum til að hjálpa því að minnka hraðar.
• Miklar breytingar á hormónum. Þetta getur valdið hitakófum, skapsveiflum og höfuðverk.
• Brjóststækkun. Brjóstin þín eru að framleiða mjólk. Jafnvel þótt þú sért ekki með barn á brjósti geta brjóstin þín orðið sársaukafullt bólgin.
• Eymsli í perineum.Ef þú hefur átt eðlilega fæðingu er eðlilegt að finna fyrir sársauka á svæðinu milli legganga og endaþarms (perineum). Um 70% kvenna upplifa einhvers konar rof í leggöngum við fæðingu. Þær sem hafa gengist undir keisaraskurð verða sársaukafyllri á svæðinu þar sem aðgerðin var framkvæmd í nokkra daga.
• Bólga vegna umfram vökva. Þetta er venjulega leið líkamans til að losa sig við vökva sem safnast fyrir á meðgöngu. Þessi bólga ætti að ganga niður innan viku. Hins vegar, ef bólgunni fylgja brjóstverkir eða öndunarerfiðleikar, gæti það verið merki um eitthvað alvarlegra.
• Þreyta. Fæðing og umönnun barnsins getur valdið því að þú finnur fyrir meiri þreytu en þú hefur nokkru sinni fyrr. Það er eðlilegt að finna fyrir þreytu í nokkra daga eða vikur eftir fæðingu. Þér mun líða betur ef þú reynir að fá eins mikla hvíld og mögulegt er.

Vissir þú að það eru þrjú stig eftir fæðingu?

Læknar skipta tímabilinu eftir fæðingu í þrjú meginstig: bráðastig, undirbráðastig og seinkað stig.

• Bráðafasi: Þetta er fyrstu 6 til 12 klukkustundirnar eftir fæðingu. Þá eru mestar líkur á að ástand eins og fæðingareitrun, blæðing eftir fæðingu og sumar læknisfræðilegar neyðartilvik komi upp. Á þessum tíma mun læknateymið fylgjast með blóðþrýstingi, hjartslætti og blóðmagni, sem og leita að óvenjulegum bólgum.
• Undirbráðastig: Þetta stig hefst um það bil sólarhring eftir fæðingu og varir í um tvær til sex vikur. Líkaminn er enn að breytast en hætta á læknisfræðilegu neyðarástandi er lítil. Á þessum tíma hafa læknar áhyggjur af einkennum eins og hjartavöðvakvilla, fæðingarþunglyndi og þvagleka.
• Seinkun á tímabilinu: Þetta tímabil varir frá sex vikum upp í um það bil sex mánuði eftir fæðingu. Breytingar á þessu tímabili eiga sér stað mjög hægt. Aðalatriðið er að vöðvar og vefir fari aftur í það ástand sem þeir voru í fyrir meðgöngu. Á þessu tímabili geta læknar meðhöndlað ástand eins og vanstarfsemi í grindarbotni, sársaukafull kynlíf og legslímuflakk.

Hver eru algeng einkenni eftir fæðingu barns?

Eftir fæðingu muntu upplifa margar breytingar. Margar af þessum breytingum eru náttúrulegar vegna hormónabreytinga. Þessi einkenni geta verið líkamleg, tilfinningaleg eða sambland af hvoru tveggja.

Líkamleg einkenni

Líkamleg einkenni eftir fæðingu hafa áhrif á líkamann – hvernig hann virkar, lítur út og líður. Hér eru nokkur af algengustu líkamlegu einkennunum:

• Verkir og eymsli í perineum (svæðið milli legganga og endaþarms): Þetta svæði teygist og stundum rifnar við eðlilega fæðingu. Í nokkrar vikur eftir fæðingu getur allt perineum verið aumt, bólgið og viðkvæmt viðkomu. Að sitja á kodda, þvo svæðið með volgu vatni og nota kalt dömubindi getur hjálpað við þessum óþægindum.
• Útferð frá leggöngum: Eftir fæðingu (jafnvel þótt þú gangir í keisaraskurð) muntu blæða úr leggöngum. Þetta kallast lochia (vatnsrennsli ). Það byrjar með rauðum lit, verður smám saman brúnt og hættir að lokum sem ljósbrúnt útferð. Allt þetta ferli getur tekið um sex vikur. Mundu að þegar þú færð blæðingar frá leggöngum eftir fæðingu skaltu aðeins nota dömubindi (ekki nota túrtappana).
• Legdreifing: Þetta er læknisfræðilegt hugtak yfir legið sem minnkar aftur í stærð sína fyrir meðgöngu. Allt þetta ferli getur tekið um sex vikur en byrjar strax eftir að barnið fæðist. Þegar þetta gerist gætirðu fundið fyrir verkjum eða krampa eftir fæðingu. Kramparnir hverfa venjulega innan nokkurra daga en geta verið alvarlegri þegar þú ert með barnið á brjósti.
• Brjóstin full af mjólk og aumar geirvörtur: Í að minnsta kosti nokkra daga, og lengur ef þú ert með barn á brjósti, geta brjóstin verið bólgin og aum. Sumir gætu þurft aðstoð frá brjóstagjafaráðgjafa til að hjálpa við sársaukafull einkenni brjóstagjafar, svo sem sprungnar geirvörtur.
• Sviti: Hormónarnir þínir ganga í gegnum miklar breytingar strax eftir að þú eignast barn. Það er því eðlilegt að svitna mikið, sérstaklega á nóttunni. Þetta er eðlilegt einkenni og ætti að ganga yfir á um það bil viku eða tveimur.
• Hægðatregða: Erfiðleikar með hægðir eftir fæðingu eru algeng einkenni eftir fæðingu. Ef þú hefur fengið mænudeyfingu getur það hægt á hægðum þínum og gert það erfitt að fá hægðir. Stundum getur hægðatregða einnig stafað af ótta við að þenjast á meðan á hægðum stendur. Sumir læknar mæla með að taka hægðalyf eftir fæðingu. Gyllinæð eru einnig algeng á þessum tíma.
• Bata eftir keisaraskurð: Ef þú ert með sauma eftir keisaraskurð tekur það um tíu daga fyrir húðina að gróa. Dýpri saumar sem settir eru að innanverðu geta tekið um tólf vikur að gróa að fullu. Fylgstu með merkjum um sýkingu, svo sem gröft sem lekur úr sárinu og hita.
• Hárlos: Hárlos er einnig algengt eftir fæðingu og er oft vegna hormónabreytinga.

Tilfinningaleg einkenni

Einkenni eftir fæðingu eru allt sem hefur áhrif á skap þitt, streitu eða það hvernig þér líður gagnvart líkama þínum vikurnar og mánuðina eftir fæðingu.

• Barnsþunglyndi: Barnsþunglyndi er tilfinning um sorg og stöðugan grát eftir fæðingu barns. Þó að þessar nýju tilfinningar geti komið þér á óvart, þá hverfa þær venjulega á nokkrum vikum.
• Fæðingarþunglyndi: Þetta er þunglyndisástand sem veldur mikilli sorg og vonleysi vikurnar og mánuðina eftir fæðingu barns. Ólíkt fæðingarþunglyndi hverfur þetta ekki bara. Það er oft meðhöndlað með lyfjum eða atferlismeðferð.
• Kvíði eftir fæðingu: Kvíði eftir fæðingu er óhófleg áhyggjuefni sem kemur upp eftir fæðingu barns. Henni geta einnig fylgt líkamleg einkenni eins og svefnleysi og hraðari hjartsláttur. Fæðingarþunglyndi og kvíði eftir fæðingu koma oft fyrir saman. Þetta er einnig hægt að meðhöndla með lyfjum eða atferlismeðferð.
• Þyngdartap og líkamsímynd: Líkaminn þinn gekk í gegnum margar breytingar á meðgöngu og fæðingu. Það er eðlilegt að finna fyrir kvíða vegna slapprar húðar, teygjumerkja og aukaþyngdar í kringum mjaðmir eða maga. Taktu því rólega og gefðu þér tíma til að jafna þig. Þú munt líklega hafa misst 5 til 9 kíló þegar þú ferð af sjúkrahúsinu. Einbeittu þér að því að borða næringarríkan mat og hugsa vel um sjálfan þig. Mundu að líkaminn þinn hefur nýlega gengið í gegnum miklar breytingar.

Hvaða fylgikvillar geta komið upp á þessum tíma? (Atriði sem þarf að varast)

Sum heilsufarsvandamál geta komið fram eftir fæðingu. Læknateymið þitt mun fylgjast með þér klukkustundum og dögum eftir fæðingu til að vera á varðbergi gagnvart þessum alvarlegu sjúkdómum. Sum einkenni eru eðlileg eftir fæðingu, en önnur gætu verið merki um vandamál.

Þetta eru nokkur af alvarlegustu sjúkdómunum sem geta komið upp eftir fæðingu:

• Blæðing eftir fæðingu
• Meðgöngueitrun eftir fæðingu
• Blóðtappi í djúpæð (djúpæðasegarek - DVT)
• Lungnablóðtappa (blóðtappa í lungum)
• Geðheilbrigðisvandamál eins og reiði eftir fæðingu eða geðrof eftir fæðingu
• Blóðsýking (sýking sem dreifist um allan líkamann)

Það besta sem þú getur gert fyrir heilsuna eftir að þú átt barn er að hlusta á líkamann.Ef eitthvað líður ekki eins og það á að vera skaltu leita til læknis. Ekki bíða með spurningar eða áhyggjur þangað til eftir fæðingarskoðun. Bati þinn og almenn heilsa skipta læknarnir líka máli.

Hvernig hugsar þú um sjálfa þig eftir að þú eignast barn?

Það mikilvægasta sem þú getur gert fyrir sjálfa þig eftir að þú eignast barn er að gefa þér tíma til að hvíla þig og jafna þig. Þetta er kannski ekki eins auðvelt og það hljómar, en að fá næga hvíld gefur líkama þínum og huga tíma til að jafna sig. Biddu um hjálp þegar þú þarft á henni að halda. Þetta gæti þýtt að takmarka fjölda gesta sem þú færð, biðja um hjálp við barnapössun eða biðja um hjálp við heimilisstörf, eins og matreiðslu.

Fyrir utan hvíld eru hér nokkrar aðrar leiðir til að hugsa vel um sjálfan þig vikurnar eftir fæðingu:

• Næring: Drekkið nóg af vatni og reynið að borða hollan mat eins og magurt prótein, ávexti, grænmeti og heilkornavörur. Að drekka nóg af vatni getur einnig hjálpað við hægðatregðu.
• Umhirða perineums: Ef þú hefur fætt um leggöng gætirðu fundið fyrir verkjum í nokkrar vikur. Læknirinn þinn gæti hafa gefið þér ráð til að hjálpa þér að hugsa um perineum heima. Að nota Peri-flösku með volgu vatni eftir klósettnotkun og að nota hamamelispúða (púða vætta í sérstakri náttúrulyfjalausn) getur hjálpað perineum að líða betur.
• Að takmarka líkamlega áreynslu: Jafnvel þótt þú viljir komast aftur í form eins og þú varst fyrir meðgöngu skaltu ekki flýta þér að hreyfa þig eða koma þér í form. Læknirinn þinn mun segja þér hvenær það er óhætt fyrir þig að hreyfa þig. Flestir geta byrjað að ganga og gera léttar æfingar innan fárra daga eftir fæðingu. Þeir sem hafa gengist undir keisaraskurð gætu þurft að bíða aðeins lengur. Þegar þú ert orðin/n fær um að hreyfa þig skaltu byrja hægt svo þú meiðir þig ekki óvart.
• Stuðningur við geðheilsu: Ekki vera hrædd/ur við að biðja um hjálp og vertu þolinmóð/ur gagnvart tilfinningum þínum. Tímabilið eftir fæðingu getur verið krefjandi á margan hátt. Ef þú ert leið/ur, yfirþyrmandi/ur, kvíðin/n eða stressuð/ur skaltu ræða það við vin, maka þinn eða lækni. Það eru margar leiðir til að styðja þig.

Hvenær ættir þú að leita til læknis? (Varist þessi einkenni!)

Sum einkenni eftir fæðingu geta verið merki um vandamál. Þú ættir ekki að hunsa einkennin eða vera feiminn við að tala um hvernig bataferlið gengur. Ef þú hefur einhverjar áhyggjur af bataferlinu eða hvernig þér líður er best að leita til læknis.

Hér eru nokkrir eiginleikar sem þú ættir að leita að:

• Mikil blæðing frá leggöngum. Þetta þýðir venjulega að leggja púða í bleyti á klukkutíma fresti í nokkrar klukkustundir. Eða blæðing sem eykst frekar en minnkar dag frá degi.
• Að losa nokkra stóra blóðtappa. Stór blóðtappa er yfirleitt stærri en mynt. Það er í lagi að losa einn stóran blóðtappa, en að losa marga getur verið merki um vandamál.
• Hiti yfir 101 gráður Fahrenheit (38 gráður á Celsíus).
• Nýr verkur eða aukinn verkur. Þú vilt að hann batni með tímanum, ekki versni.
• Útferð úr leggöngum með ólykt.
• Verkir í fótleggjum eða ökklum, sérstaklega með bólgu.
• Gröftur eða blóðugur útferð úr sári eftir keisaraskurð.
• Sundl eða breytingar á sjón.
• Mikill og viðvarandi höfuðverkur.
• Verkir í brjósti eða öndunarerfiðleikar.

Ef þú hugsar um að skaða sjálfan þig eða barn þitt skaltu hringja tafarlaust í neyðarlínu (t.d. 1990 Suwaseriya) eða hringja í neyðarlínuna fyrir geðheilbrigðisþjónustu, númer 1926.

Mikilvægast er að hafa í huga (skilaboð til að taka með sér heim)

Tímabilið eftir fæðingu er tími breytinga og aðlögunar . Það er oft ekki mikið talað um það, svo þú gætir fundið fyrir einmanaleika og óviðbúinni tilfinningu. En mundu að þú ert ekki ein! Þótt meðgangan virðist fá mesta athyglina, þá er tímabilið eftir fæðingu alveg jafn mikilvægt. Þú ert að læra að takast á við margar breytingar, bæði líkamlega og andlega, og þú ert líka að reyna að aðlagast lífinu með nýfætt barn.

Sum einkenni eftir fæðingu eru eðlileg og ekkert til að hafa áhyggjur af. Hins vegar geta önnur verið merki um að eitthvað annað sé í gangi. Þegar þú aðlagast þessu nýja lífi skaltu vera góð við sjálfa þig, forgangsraða vellíðan þinni eins mikið og mögulegt er og leita aðstoðar hjá lækni ef þörf krefur. Jafnvel þótt þér líði vel er mikilvægt að mæta í allar skoðanir eftir fæðingu. Þetta gerir þér kleift að spyrja spurninga og hjálpa lækninum að bera kennsl á vandamál sem kunna að koma upp.

` Umönnun eftir fæðingu, tímabilið eftir fæðingu, bata eftir fæðingu, heilsa mæðra, eftir fæðingu, hormónabreytingar, geðheilsa