Gengur vinur þinn eða fjölskyldumeðlimur í síðermafötum án ástæðu? Hefur þú tekið eftir einhverjum sárum eða blettum á líkama viðkomandi? Kannski er viðkomandi að skaða sjálfan sig. Þetta er mjög viðkvæmt málefni og svolítið erfitt að tala um. En það er mjög mikilvægt að tala um það og vera meðvitaður um það. Því besta leiðin til að hjálpa einhverjum sem þjáist af þessu er að skilja ástandið nákvæmlega.
Hvað nákvæmlega er „sjálfsskaði“?
Einfaldlega sagt er sjálfsskaði að skaða eigin líkama vísvitandi . Þetta leiðir venjulega til örvefsmyndunar eða vefjaskemmda. Sá sem gerir þetta gerir þetta oft einn, í leyni fyrir öðrum. Þeir reyna einnig sitt besta til að fela hegðun sína fyrir öðrum.
Þessi hegðun getur birst í mörgum myndum. Til dæmis:
- Að skera húðina með beittum hlut.
- Bruni af völdum heitra hluta.
- Að klóra og nudda húðsár ítrekað og koma í veg fyrir að þau grói.
- Hárreiðsla (þetta er einnig kallað „tríkótillómanía“ í læknisfræði).
- Að berja höfuðið í veggi eða aðra hluti.
- Að ráðast á sjálfan sig.
- Ofbeldisverk eins og að brjóta bein.
Hverjir verða fyrir mestum áhrifum af þessu ástandi?
Þetta ástand getur komið fyrir hjá öllum, óháð aldri, kyni eða kynþætti. Menntun, félagsleg staða eða trúarbrögð skipta ekki máli í þessu. Hins vegar eru nokkrir sameiginlegir þættir sem sjá má hjá fólki sem er líklegra til að sýna þessa hegðun. Við skulum skoða hvað þeir eru.
| Áhættuþáttur | Einföld útskýring |
|---|---|
| Ungar stúlkur | Þetta ástand er sérstaklega algengt hjá unglingsstúlkum. |
| Þeir sem voru misnotaðir sem börn | Þessi áhætta er meiri fyrir þá sem voru beittir líkamlegu, andlegu eða kynferðislegu ofbeldi sem börn. |
| Fólk með önnur geðræn vandamál | Þetta ástand getur einnig komið fyrir hjá fólki með önnur vandamál eins og vímuefnaneyslu, áráttu- og þráhyggjuröskun (OCD) og átröskun. |
| Þeir sem ekki fengu að tjá tilfinningar sínar | Fyrir þá sem ólust upp í fjölskyldum þar sem þeir þurftu að halda tilfinningum eins og reiði og sorg inni frá barnæsku og fengu ekki að láta þær út úr sér. |
| Fólk með lítil félagsleg tengsl | Fyrir þá sem vita ekki hvernig á að koma tilfinningum sínum í orð, finnast enginn vera til að hjálpa þeim og eiga ekki gott vinanet. |
Af hverju meiðir einhver sig?
Þetta er eitthvað sem erfitt er að skilja fyrir einhvern sem horfir utan frá. Þú gætir hugsað: „Af hverju ertu að meiða þig?“ En á bak við þessa hegðun býr djúpur, óbærilegur andlegur sársauki. Hugsaðu þér fötu fulla af vatni. Þegar hún flæðir yfir og þú getur ekki sett meira vatn í, þá er það þannig sem sársaukinn líður. Sumir gera þetta til að losa sig við þann sársauka sem eftir er.
Það geta verið nokkrar ástæður fyrir þessu:
- Sem leið til að draga tímabundið úr yfirþyrmandi tilfinningum, streitu og kvíða .
- Gakktu úr skugga um að þú sért að „lifa“ og „finna“ fyrir einhverju.
- Taktu stjórn á lönguninni til að meiða einhvern annan og meiddu í staðinn sjálfan þig.
- Að kjósa frekar að upplifa líkamlegan sársauka en tilfinningalegan sársauka.
- Að skapa sársauka sem þú getur stjórnað (öfugt við stjórnlausan sársauka, eins og ofbeldi í bernsku).
- Brjóttu niður tilfinningalega dofa.
- Sem óbein leið til að biðja um hjálp . Vektu athygli á því að þú þarft á hjálp að halda.
- Í tilraun til að hafa áhrif á aðra, fá þá til að finna til sektar eða halda þeim frá.
Margir rugla þessu saman við sjálfsvígshegðun. Hins vegar er sjálfsskaði oft ekki framkvæmdur með það í huga að fremja sjálfsmorð. Það er röng leið til að takast á við óbærilegan andlegan sársauka. Hins vegar, ef þessi staða verður alvarleg, er ekki hægt að útiloka möguleikann á að skaða líf.
Hver eru viðvörunarmerkin?
Ef þú grunar að vinur þinn gæti verið að þjást af þessum sjúkdómi skaltu vera á varðbergi gagnvart þessum einkennum.
| Viðvörunarmerki | Það sem þú munt sjá |
|---|---|
| Lykilhegðunar- og líkamleg einkenni | |
| Óútskýrð meiðsli | Þegar hann var spurður út í skurði og brunasár á líkama sínum gaf hann ekki skýrt svar. |
| Að hylja líkamann með fötum | Jafnvel á mjög heitum dögum klæðist ég fötum með síðermum og síðum buxum (til að hylja lýti). |
| Að eiga óvenjulega hluti | Beittir/heitir hlutir eins og rakvélar, rakvélar og kveikjarar finnast óvænt meðal eigna viðkomandi. |
| Andleg og félagsleg einkenni | |
| Lágt sjálfsmat | Þau tala mjög illa um sjálf sig og telja sig ekki verðuga. |
| Erfiðleikar við að stjórna tilfinningum | Það er erfitt að takast á við tilfinningar, maður verður auðveldlega reiður og maður finnur fyrir sorg. |
| Vandamál í samböndum | Sambönd við vini og fjölskyldu eru oft erfið. |
| Skert dagleg starfsemi | Þú getur ekki sinnt skyldum þínum sem skyldi í vinnu, skóla eða heima. |
Hvernig er þetta meðhöndlað?
Það mikilvægasta er að skilja að þetta er ekki eitthvað sem þú getur leyst upp á eigin spýtur. Það er klárlega mikilvægt að leita til læknis, sérstaklega geðlæknis eða ráðgjafa. Það er engin ástæða til að skammast sín eða vera hrædd/ur.
Læknirinn mun fyrst ræða við þig til að ákvarða hvað veldur þessu ástandi og hvort það sé einkenni annars geðsjúkdóms. Til dæmis gæti það verið einkenni eins af eftirfarandi sjúkdómum:
- Persónuleikaraskanir (sérstaklega „jaðarpersónuleikaröskun“)
- Geðhvarfasýki
- Alvarleg þunglyndi
- Kvíðaraskanir Geðklofi - tilfinningaleg `(geðklofi)`
Eftirfarandi eru aðallega notuð sem meðferðir:
Helstu meðferðaraðferðir
- Sálfræðimeðferð: Þetta er aðalmeðferðin. Þér verður kennt hvernig á að takast á við tilfinningar þínar á heilbrigðan hátt með því að ræða það sem er í huga þér, ástæðurnar fyrir hegðun þinni og hvernig á að takast á við tilfinningar þínar á heilbrigðan hátt.
- Sérstakar meðferðir: Meðferðir eins og hugræn atferlismeðferð (CBT) hjálpa þér að bera kennsl á þessar tilfinningar þegar þær koma upp og læra að takast á við þær á annan hátt. DBT (dialektísk atferlismeðferð) er einnig mjög áhrifarík meðferð.
- Hópmeðferð: Að tala við aðra sem eiga við sömu vandamál að stríða og þú getur dregið úr skömm og einmanaleika og veitt öðrum stuðning.
- Fjölskyldumeðferð: Að fá fjölskyldumeðlimi til að taka þátt, hjálpa þeim að skilja ástandið og eiga betri samskipti sín á milli.
- Lyf: Stundum gæti læknirinn ávísað þunglyndislyfjum eða öðrum lyfjum til að hjálpa til við að stjórna undirliggjandi sjúkdómum eins og þunglyndi og kvíða. Rannsóknir hafa einnig leitt í ljós að lyf eins og Naltrexone geta hjálpað sumum.
- Aðrar aðferðir: Slökunartækni eins og dáleiðsla getur einnig hjálpað til við að draga úr andlegu álagi sem kemur fram á undan þessu.
Með réttri meðferð er hægt að ná sér að fullu af þessu ástandi. Mikilvægast er að finna sálfræðilega orsök þessarar hegðunar og meðhöndla hana. Þess vegna er fyrsta og mikilvægasta skrefið að biðja um hjálp án þess að skammast sín eða vera hrædd/ur.
Skilaboð til að taka með heim
- Sjálfsskaði er ekki tilraun til sjálfsvígs. Það er misráðin tilraun til að takast á við óbærilegan tilfinningalegan sársauka.
- Ef einhver þjáist af þessum sjúkdómi er mjög mikilvægt að hlusta á viðkomandi af góðvild og skilningi, án þess að dæma viðkomandi.
- Verið meðvituð um viðvörunarmerki, eins og að vera í löngum fötum jafnvel á heitum dögum og hafa óútskýrð ör á líkamanum.
- Þetta er ekki eitthvað sem hægt er að leysa upp á eigin spýtur. Það er nauðsynlegt að leita tafarlaust ráða hjá hæfum lækni eða geðlækni.
- Með réttri meðferð og stuðningi er hægt að ná sér að fullu af þessum sjúkdómi og lifa heilbrigðu lífi.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni