Stóra sagan af smáþörmum okkar

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvað gerist við matinn sem við borðum eftir að hann nær maganum? Við höldum að verkinu sé lokið þegar hann nær maganum. En raunverulega sagan byrjar þar. Eftir magann fer þessi matur í langa ferð. Mikilvægasta og lengsta viðkomustaðurinn á þeirri ferð er smáþarmurinn. Þótt hann megi kalla „smáþarmann“ að nafni, þá er verkið sem hann vinnur fyrir líkama okkar mjög stórt. Reyndar er heilbrigð tilvera alls líkama okkar háð starfsemi þessa smáþarma. Svo í dag skulum við tala um þessa litlu hetju.

Hvað gerist í raun og veru í smáþörmum?

Einfaldlega sagt er smáþarmurinn næringarverksmiðja líkamans. Hann hefur þrjú meginhlutverk.

1. Að gera matinn enn fljótandi: Eftir að hálfmelt, þykk og grautarkennd matarblanda úr maganum nær smáþörmunum verður hún mjög fljótandi vegna ýmissa meltingarvökva og ensíma sem safnast þar fyrir. Galli, sem lifrin framleiðir og geymir í gallblöðrunni, og meltingarensím frá brisi hjálpa mikið við þetta verkefni.

2. Upptaka næringarefna: Öll næringarefni sem líkaminn þarfnast, svo sem vítamín, steinefni, kolvetni, prótein og fita, sem nú eru í fljótandi formi fæðu, eru frásoguð út í blóðrás líkamans hér. Þetta er það mikilvægasta sem smáþarmarnir sinna. Ef þessu starfi er ekki sinnt rétt, sama hversu góður maturinn við borðum, mun líkaminn ekki fá neina næringu.

3. Að senda afganginn til ristilsins: Annað hlutverk þess er að ýta ómeltanlegum úrgangi, það er að segja úrgangi, sem eftir er eftir að öll næring hefur verið frásoguð, til næsta áfangastaðar, ristilsins. Þá fyrst yfirgefur úrgangurinn líkamann sem saur.

Hvar er þessi smáþarmi staðsettur? Hversu stór er hann?

Smáþarmarnir eru staðsettir inni í kviðarholinu, eins og stór garnhnúður. Ristilþarmarnir eru staðsettir í kringum þennan smáþarm.

Þrátt fyrir nafnið er smáþarmurinn í raun lengsti hluti meltingarkerfisins. Smáþarmurinn hjá meðalfullorðnum er um 6,6 metrar að lengd . Hugsið ykkur, það er um tvöfalt lengri en herbergi í meðalhúsi! Það er ótrúlegt hvernig svona langt rör er að finna inni í maganum á okkur, er það ekki?

Og yfirborðsflatarmál þess er það líka. Innri veggur smáþarmanna er ekki sléttur. Hann hefur milljónir mjög fínna útskota, eins og fingur. Við köllum þetta villi. Þessir hlutar gefa honum mjög stórt yfirborðsflatarmál til að taka upp næringarefni. Reyndar, ef þú breiðir út innri vegg smáþarmanna, væri hann á stærð við tennisvöll !

En þessi er aðeins minni á breidd. Hann er um 2 sentímetrar, sem er álíka stór og vísifingurinn. Hann kallast „smáþarmurinn“ því hann er langur en lítill á breidd.

Þrír meginhlutar smáþarmanna

Til að auðvelda þessa löngu ferð er smáþörminn skiptur í þrjá hluta. Hver hluti hefur ákveðið hlutverk að gegna. Við skulum skoða þessa töflu til að skilja þetta betur.

Hvaða algengustu sjúkdómar hafa áhrif á smáþarmana?

Þetta mikilvæga líffæri okkar getur einnig orðið fyrir áhrifum af ýmsum sjúkdómum, sem þú gætir hafa heyrt um.

• Glútenóþol: Ofnæmisviðbrögð líkamans við glúteni, próteini sem finnst í korni eins og hveiti og byggi.
• Crohns sjúkdómur: Langvinn bólgusjúkdómur sem getur komið fram hvar sem er í meltingarfærunum.
• Þarmasýkingar (enteritis):Bólga í þörmum af völdum veiru- eða bakteríusýkinga. Ástand eins og það sem við köllum almennt „magaóþægindi“ eða „matareitrun“.
• Taugakirtilæxli í meltingarvegi: Þetta eru sjaldgæf tegund krabbameins.
• Ristilbólguheilkenni (IBS): Ástand sem einkennist af til skiptis kviðverkjum, uppþembu, hægðatregðu og niðurgangi, án þess að nokkur undirliggjandi sjúkdómur sé augljós.
• Vanfrásog: Vanhæfni þarmanna til að taka upp næringarefni á réttan hátt.
• Magasár: Sár sem myndast í maga eða upphafi smáþarmanna.
• Smáþarmastífla: Stífla í smáþörmum af einhverjum ástæðum.
• Ofvöxtur baktería í smáþörmum (SIBO): Ofvöxtur baktería í smáþörmum sem venjulega eru í ristlinum.

Einkenni sem geta bent til vandamála í smáþörmum

Þegar smáþarmarnir eru ekki í lagi sýnir líkaminn ýmis einkenni. Ef eitt eða fleiri þessara einkenna eru til staðar er vert að taka eftir því.

Hvernig greinir læknir vandamál í smáþörmum?

Þegar þú kvartar yfir einkennum eins og þessum mun læknirinn skoða þig og vísa þér í ýmsar rannsóknir ef þörf krefur, allt eftir einkennum þínum.

Blóð- og rannsóknarstofupróf

• Heildarblóðtalning (CBC): Athugaðu hvort um sé að ræða ástand eins og blóðleysi.
• Alhliða efnaskiptamat (CMP): Kannar hluti eins og líkamssölt og nýrnastarfsemi.
• Þvagrannsókn
• Hægðapróf: Athugaðu hvort sýkingar séu til staðar og hvort blóð sé tekið.
• Prófanir fyrir tiltekna sjúkdóma: Ef grunur leikur á sjúkdómum eins og glútenóþoli eða Crohns sjúkdómi eru gerðar sérstakar blóðprufur vegna þessara sjúkdóma.

Myndgreiningarpróf

Þessar prófanir gera lækninum kleift að sjá hvað er að gerast inni í þörmunum.

• Hylkispeglun: Þetta er hylki, eins og vítamínhylki, með lítilli myndavél festri við það. Þú gleypir það. Þegar það fer í gegnum þarmana tekur það upp myndband af því innan í því.
• Tölvusneiðmyndataka (CT skönnun): Þetta getur framleitt nákvæmar þversniðsmyndir af þörmum og öðrum kviðarholslíffærum.
• Efri magaspeglun: Skoðun á maga og upphafi smáþarmanna með þunnu röri með myndavél sem er stungið í gegnum munninn.
• Innri speglun: Rannsókn á lengri hluta smáþarmanna með lengri rör en speglunartæki.

Hverjar eru meðferðirnar við smáþarmasjúkdómum?

Meðferðarúrræði fer eftir þínu sérstöku ástandi, sem getur verið mismunandi eftir einstaklingum.

• Til dæmis, ef þú ert með glútenóþol , þarftu að forðast matvæli sem innihalda glúten (eins og brauð, pasta og kökur) það sem eftir er ævinnar.
• Ef um magasár er að ræða ávísar læknirinn lyfjum sem draga úr magasýru og græða sárin í þörmum.
• Í alvarlegum tilfellum, svo sem stíflu í smáþörmum , getur verið þörf á skurðaðgerð til að fjarlægja stífluna.

Það sem við getum gert til að halda smáþörmunum heilbrigðum

Það eru nokkrar einfaldar, góðar venjur sem við getum fylgt til að viðhalda heilbrigði þarmanna, sem og almennri heilsu okkar.

• Gott mataræði: Borðaðu mataræði sem er ríkt af fersku grænmeti, ávöxtum og heilkorni . Minnkaðu neyslu á unnum matvælum, fituríkum matvælum og matvælum sem eru rík af sykri. Ef nauðsyn krefur geturðu bætt prebiotics og probiotics við mataræðið með því að ráðfæra þig við lækni eða næringarfræðing.
• Drekkið nóg af hreinu vatni: Að drekka nægilegt magn af vatni yfir daginn hjálpar meltingunni. Best er að drekka hreint vatn í stað kolsýrðra drykkja og drykkja með miklu sykri.
• Fáðu nægan svefn og hvíld: Frumur líkamans gera við sig á meðan við sofum. Góður nætursvefn styrkir ekki aðeins ónæmiskerfið heldur er hann einnig mjög mikilvægur fyrir heilbrigði þarmanna.
• Stjórna streitu: Of mikil streita getur aukið á sjúkdóma eins og iðraólgu og Crohns sjúkdóm. Þú getur dregið úr streitu með því að stunda hluti eins og hugleiðslu, jóga og áhugamál.
• Vertu virkur: Dagleg hreyfing bætir blóðrásina í líkamanum. Hún er einnig góð fyrir þarmana. Hreyfing hjálpar til við að stjórna hreyfingum í þörmum og hjálpar til við að koma í veg fyrir vandamál eins og hægðatregðu.

Að lokum, smáþarmurinn, þótt hann sé aðeins lítill að nafni, er risi sem heldur öllum líkama okkar við lýði. Það tekur klukkustundir að vinna þetta stóra verk. Það getur tekið um 6 klukkustundir að melta eina máltíð að fullu, taka upp næringarefni og senda úrgang í ristilinn. Það er því okkar ábyrgð að annast þetta dýrmæta líffæri.