Verður ástvinur þinn kvíðinn á kvöldin? Tölum um sólarlagsheilkenni!

Þú hefur sennilega tekið eftir því að aldraðir afar þínir haga sér aðeins öðruvísi á kvöldin. Einhver sem var í lagi á daginn byrjar skyndilega að verða kvíðinn, reiður eða dapur þegar sólin sest. Þetta er eitthvað sem gerist hjá mörgum, sérstaklega þeim sem eru með minnistruflanir. Í dag ætlum við að tala um ástand sem kallast „sólarlagsheilkenni“.

Hvað er sólsetur? „Sólsetur“ eða „sólarlagsheilkenni“?

Einfaldlega sagt er sólsetur þegar fólk með Alzheimerssjúkdóm eða aðra vitglöp (ástand sem breytir minni, hugsun og hegðun smám saman) upplifir breytingar á hegðun sinni, hugsun og tilfinningum eftir því sem líður á daginn eða sólin sest. Þess vegna er þetta kallað „sólsetur“. Hins vegar getur þetta rugl, eða óráð eins og læknar kalla það, stundum komið fram hvenær sem er dags. En það er algengast á kvöldin.

Þetta er einnig kallað „síðdegis rugl“. Talið er að um 20% fólks með Alzheimerssjúkdóm muni upplifa þetta ástand einhvern tímann á ævinni.

Hvaða hegðun og tilfinningar má sjá í þessu þunglyndisástandi?

Sum hegðun sem sést við sólsetur getur verið sértæk fyrir þann tíma dags. Á sama hátt getur hegðun sem sést hvenær sem er hjá einstaklingi með vitglöp verið áberandi á þessum tíma. Við skulum skoða hvaða einkenni þetta eru.

Athuganleg hegðun:

• Hreyfing: Að hreyfa sig um án þess að vera kyrr á einum stað.
• Vagga: Að vagga sér fram og til baka sitjandi á einum stað.
• Að flakka: Að ganga án þess að hafa áfangastað í huga . Þú gætir jafnvel villst.
• Ofbeldi: Hlutir eins og að verða skyndilega reiður og veifa höndum og fótum.
• Að skyggja: Að fylgja umönnunaraðila þínum hvert sem hann fer.
• Að gráta án ástæðu: Að byrja að gráta jafnvel þótt maður sé ekki leiður.
• Svefnleysi: Að geta ekki sofið á nóttunni.
• Öskrun: Að byrja skyndilega að öskra.

Mögulegar tilfinningar:

Samhliða þessari hegðun geta þau einnig upplifað ýmsar tilfinningar.

• Sorg
• Kvíði
• Ótti
• Órói
• Eirðarleysi
• Pirringur

Möguleg andleg ástand:

Stundum getur þessi staða fengið þá til að hugsa hluti eins og þetta:

• Ruglingur
• Óþarfa grunur gagnvart öðrum (Paranoia)
• Að sjá eða heyra hluti sem eru ekki raunverulegir, ranghugmyndir og ofskynjanir

Hvað gerir þessa stöðu verri?

Helsta ástæðan fyrir því að sólsetur er verra er svefnleysi . Það er að segja að ekki sé nægur svefn á nóttunni. Auk þess segja læknar að nokkrar aðrar ástæður geti gert þetta ástand verra. Við skulum skoða hverjar þær eru:

• Röskun á náttúrulegum svefn- og vökuhringrás líkamans (dagsrúmmál): Hugsið um það, við höfum náttúrulega klukku í líkamanum. Það er það sem heldur okkur vakandi á daginn og sofandi á nóttunni. Þessi vandamál koma upp þegar þessi klukka er trufluð.
• Svefnleysi eða aðrar svefntengdar raskanir: Svefnvandamál eins og að geta ekki sofnað á nóttunni eða eiga erfitt með öndun.
• Sýking í líkamanum: Til dæmis eitthvað eins og þvagfærasýking.
• Ofþornun.
• Aukaverkanir sumra lyfja.
• Vanhæfni til að skilja muninn á raunveruleikanum og draumum.
• Aðrir líkamlegir sjúkdómar.
• Að finna fyrir verkjum í líkamanum.
• Þreyta/slappleiki allan daginn.
• Hugurinn er einbeittur að mörgu yfir daginn, sem veldur því að hann missir hvíldina (oförvun).
• Lítil birta í húsinu á kvöldin.

Ímyndaðu þér, amma okkar eyddi öllum deginum fyrir framan sjónvarpið, talaði við marga, og þegar ljósið dofnar á kvöldin verður hún skyndilega ófær um að skilja umhverfi sitt og verður kvíðin. Þetta er einfaldlega það sem gerist.

Hversu lengi mun þetta ástand vara?

Sundown heilkenni byrjar venjulega á miðjum til síðari stigum Alzheimerssjúkdóms . Það getur varað svo lengi sem ofangreindir þættir eru til staðar.

Hvernig hjálpum við/meðhöndlum við þetta sólsetursástand?

Það besta sem hægt er að gera er að finna undirliggjandi kveikju og meðhöndla hana. Hins vegar eru aðrar leiðir til að draga úr einkennum þessa ástands.

Hlutir sem þú getur gert án lyfja:

Þetta eru hlutirnir sem þarf að prófa fyrst:

• Ljósmeðferð: Útsetning fyrir björtu ljósi á daginn, stundum með sérstökum ljósum, getur hjálpað til við að stjórna dægursveiflum okkar.
• Tónlistarmeðferð: Að láta þau hlusta á gömul lög sem róa hugann og sem þeim líkar.
• Umhverfisbreytingar:
• Geymið kunnuglega hluti , eins og fjölskyldumyndir, á stað þar sem þau geta séð þá. Þetta mun draga úr ruglingi í huga þeirra.
• Gakktu úr skugga um að herbergið þeirra sé vel upplýst á daginn. Gerðu herbergið dimmt á nóttunni þegar þau sofa.
• Ef ástvinur þinn notar gleraugu eða heyrnartæki skaltu hafa þau innan seilingar . Þeir gætu verið áhyggjufullir um að geta ekki séð eða heyrt almennilega.

Ef nauðsyn krefur, hvaða lyf eru gefin?

Stundum geta læknar ávísað lyfjum til að stjórna þessari hegðun og tilfinningum.

• Lyf gegn þunglyndi
• Kvíðastillandi lyf
• Geðrofslyf: Gæta þarf mikillar varúðar við notkun þessara lyfja, því langtímanotkun getur leitt til hættu á heilablóðfalli .
• Melatónín til að hjálpa þér að sofa: Þetta er hormón sem hjálpar þér að sofa.

Mikilvægast er að öll þessi lyf ættu aðeins að vera notuð að læknisráði.

Hér eru nokkur atriði sem geta hjálpað þér að annast sjúklinginn á nóttunni:

Ef þú ert sá sem annast ástvin þinn, prófaðu þá eftirfarandi til að hjálpa honum að sofa rólega á nóttunni:

• Haldið svefnherberginu þeirra rólegu og hávaðalausu . Slökkvið á hávaða eins og sjónvarpinu og útvarpinu.
• Settu á rólega, mjúka tónlist .
• Lestu fyrir þau bók .
• Taktu þátt í einföldum athöfnum – borðaðu snarl saman, leystu auðvelda þraut eða horfðu á sjónvarpsþátt sem þeim líkar.
• Mætið góðum svefnvenjum (svefnhirðu): Farið að sofa á sama tíma og á sama stað alla daga.

Besta leiðin til að hjálpa ástvini þínum er að finna út nákvæmlega hvað veldur hegðun þeirra. Til dæmis, ef viðkomandi getur ekki sofið á nóttunni, gæti það verið vegna þess að hann hefur verið of upptekinn allan daginn og ekki fengið tækifæri til að hvíla sig. Í því tilfelli gæti meðferðin verið að einfalda daginn, skipuleggja daginn í kringum færri gesti og hafa minni hávaða.

Hvað er hægt að gera til að koma í veg fyrir eða draga úr sólarlagi?

Það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að koma í veg fyrir sólarlag og draga úr alvarleika ástandsins. Prófaðu þetta:

• Athugaðu hvort ástvinur þinn geti sofið alla nóttina .
• Forðist að gefa drykki sem innihalda koffín (eins og kaffi og te) eftir morgunmat.
• Forðist að gefa áfengi.
• Gefðu þeim nóg af sólarljósi á daginn. Settu þau við glugga eða taktu þau út í smá stund ef mögulegt er.
• Láttu þau hreyfa sig á hverjum degi. Jafnvel stutt göngutúr dugar.
• Ef þú verður að blunda á daginn, takmarkaðu það við stutta blund og gerðu það snemma dags .
• Skipuleggðu eitthvað yfir daginn, en ekki ofgera það. Hugurinn þarf líka hvíld.

Hvenær ætti ég að leita til læknis út af þessu?

Um leið og þú byrjar að taka eftir einkennum sólarlags er best að leita til læknis eins fljótt og auðið er til að þróa meðferðaráætlun. Leitaðu til heimilislæknis eða öldrunarlæknis .

Hafðu í huga að ástvinur þinn með Downs heilkenni getur hugsanlega ekki sagt þér frá vandamálum eða verkjum sem hann/hún finnur fyrir (til dæmis verkjum vegna þvagfærasýkingar). Þess vegna ættir þú að vera sá/sú sem talar við lækninn fyrir hans/hennar hönd og aðstoðar hann/hana við að fá nauðsynlegar rannsóknir.

Kemur Sandawini einnig til þeirra sem ekki eru með Alzheimerssjúkdóm?

Já. Þó að Downs heilkenni sé algengast hjá fólki með Alzheimerssjúkdóm og vitglöp, getur það einnig komið fyrir hjá öðru eldra fólki .

Getur þetta líka gerst á morgnana?

Ekki allir sem upplifa sólarlag hafa sömu einkenni eða upplifa það sama. Hjá sumum getur þessi óróleiki komið fram á morgnana í stað þess að kvölda.

Það er líka mikilvægt að hugsa vel um sjálfan sig!

Að annast einhvern með vitglöp eða Alzheimerssjúkdóm getur verið yfirþyrmandi. Ef ástvinur þinn er einnig með vitglöp geta þessar tilfinningar verið enn sterkari. Hins vegar eru til hlutir sem þú getur gert til að draga úr einkennum vitglöpsins (breytingar á umhverfi þínu, ákveðin lyf). Það eru einnig stuðningshópar sem geta hjálpað umönnunaraðilum fólks með Alzheimerssjúkdóm. Ef þú átt erfitt með að takast á við þetta skaltu leita til þeirra sem leita aðstoðar. Þú þarft ekki að takast á við þetta ein/n.

Svo, hér eru mikilvægustu atriðin sem við þurfum að muna:

• Sundown heilkenni er einkenni sjúkdóma eins og vitglöp, ekki sérstakur sjúkdómur.
• Það er mjög mikilvægt að reyna að bera kennsl á sérstaka hvata sem valda þessu ástandi.
• Þú ættir fyrst að reyna að stjórna þessu ástandi með aðferðum án lyfja .
• Það er nauðsynlegt að leita læknisráða, sérstaklega ef þú ert að taka lyf.
• Það er mikilvægt að hugsa vel um sjálfan sig og leita sér hjálpar, sem og að hugsa vel um sjúklinginn. Aðeins ef þér líður vel geturðu hugsað vel um ástvin þinn.

Ég vona að þessar upplýsingar komi þér að gagni. Ef þú hefur einhverjar frekari spurningar skaltu ekki hika við að tala við lækni.

`Sundown heilkenni, vitglöp, Alzheimerssjúkdómur, öldrunarþjónusta, eirðarleysi, svefnvandamál, minnistruflanir