Hvað er kamilla? Við skulum læra um þessa undraverðu jurt!

Þekkir þú léttirinn þegar þú drekkur bolla af heitu tei eftir langan vinnudag? Í dag erum við að tala um sérstaka jurt sem veitir heilsu huga og líkama og margir nota með ánægju. Það er „kamilla“. Kannski hefur þú heyrt þetta nafn. Við skulum skoða hvað kamilla er og hvaða ávinning hún veitir okkur.

Hvað nákvæmlega er kamilla?

Einfaldlega sagt er kamilla jurt. Hún hefur falleg blóm með hvítum krónublöðum og gulum miðju, rétt eins og litla margrétublómið í okkar landi. Þessi planta verður um það bil einn metri á hæð. Hún tilheyrir plöntufjölskyldunni (Asteraceae), sem einnig inniheldur sólblóm.

Þetta er ekki eitthvað sem hefur verið til í þúsundir ára. Það hefur verið notað af fólki í forn-rómverskum, grískum og egypskum siðmenningum. Þeir notuðu það aðallega til að draga úr streitu, kvíða og magaóþægindum.

Það eru tvær helstu gerðir af kamille á markaðnum í dag.

1. Þýsk kamilla (*Matricaria chamomilla*) : Þetta er algengasta tegundin.

2. Rómönsk eða ensk kamilla (*Chamaemelum nobile*) : Þessi tegund er einnig notuð.

Við getum neytt kamillu í ýmsum myndum. Hún fæst í hylkjum, töflum, fljótandi útdrætti, olíum og húðkremum. Hins vegar er vinsælasta leiðin til að neyta kamillu á Srí Lanka og mörgum öðrum löndum um allan heim að drekka hana sem kamillute.

Hverjir eru raunverulegir kostir kamillunnar?

Nú þegar við erum að tala um þetta, þá þarf að taka eitt fram. Það eru enn margar vísindalegar rannsóknir í gangi um ávinninginn af kamillu. Sumar rannsóknir hafa sýnt að hún getur hjálpað til við að draga úr kvíða og sofa betur. Hins vegar hafa flestar þessar rannsóknir verið gerðar á kamillu blandaðri við önnur efni. Því er þörf á frekari rannsóknum á þessu.

Hins vegar er kamilla almennt talin örugg jurt . Fólk hefur notað hana í margvíslegum tilgangi í gegnum tíðina. Við skulum skoða hvað það er.

Sumar rannsóknir sýna að kamillukrem er um 60% áhrifaríkara en hýdrókortisónkrem við exemi. Það er einnig notað af mörgum til að lina vandamál eins og svefnleysi, streitu, kvíða og þunglyndi.

Hvernig og hversu mikið á að nota kamille

Það er enginn staðlaður skammtur fyrir þetta. Hann er breytilegur eftir því hvaða form er notað.

Kamillete

Þetta er vinsælasta aðferðin. Margir drekka hana til að róa magann eftir máltíð eða til að róa hugann áður en þeir fara að sofa á kvöldin.

• Setjið kamillutepoka í bolla af heitu vatni (um 240 millilítra), hyljið með undirskál og látið standa í 5-10 mínútur.
• Ef þú notar þurrkuð blóm skaltu setja þau í tekannu.
• Þú getur bætt við smá hunangi eða sítrónusafa til að auka bragðið.

Kamillehylki

Þetta er mjög þægileg aðferð, sérstaklega ef hún er notuð á kvöldin fyrir svefn. Skammtar hylkjanna geta verið mismunandi. Venjulega getur eitt hylki innihaldið á bilinu 250-1100 milligrömm. Fylgið leiðbeiningunum á merkimiðanum nákvæmlega.

Kamilleolía

Þessi olía er búin til með því að gufusjóða og kremja kamillublóm. Þegar hún er borin á húðina er sagt að hún minnki bólgu og hafi sótthreinsandi eiginleika. Hins vegar er best að blanda henni saman við aðra olíu, eins og kókosolíu, áður en hún er borin beint á húðina. Til að athuga hvort um húðofnæmi sé að ræða skal fyrst bera hana á lítið svæði á húðinni (plásturspróf).

Eru einhverjar aukaverkanir og áhætta af þessu?

Já, eins og með allt annað, þá fylgja því aukaverkanir og áhætta. Sumir geta fengið vægar aukaverkanir en aðrir geta fengið alvarlegar aukaverkanir.

Mögulegar aukaverkanir:

• Húðofnæmi og augnerting vegna húðkrema.
• Syfja.
• Ógleði eða uppköst ef tekið er í stórum skömmtum.
• Ofnæmisviðbrögð - sérstaklega ef þú ert með ofnæmi fyrir blómum eins og ambrosíu, margarétum, marigoldum og krysantemum.

Atriði sem þarf að hafa í huga

• Ef þú tekur blóðþynningarlyf (t.d. warfarín) getur kamille aukið hættuna á blæðingum.
• Ef þú ert að fara í aðgerð skaltu hætta að nota kamille tvær vikur fyrir aðgerð .
• Forðist notkun þar sem ekki er vitað hversu öruggt það er fyrir barnshafandi konur eða konur með barn á brjósti.

Getur kamille haft milliverkanir við önnur lyf?

Já, þetta er mjög mikilvægt. Ef þú tekur önnur lyf skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú tekur kamillu.