Verður liðurinn í stóru tánni aumur þegar þú stundar íþróttir? Þetta gæti verið grastá!

Ímyndaðu þér að þú sért að spila krikket, fótbolta eða rúgbý. Hvað ef þú skyndilega reynir að hlaupa hratt, stóra táin situr föst á jörðinni og þegar þú lyftir hælnum og hoppar fram finnur þú fyrir hvössum sársauka við botn stóru táarinnar með „tuck“ hljóði? Eða hefur þú verið að ganga svolítið óþægilega í nokkra daga með sársauka og bólgu frá stóra liðnum í stóru tánni? Ef þú hefur upplifað þetta er það oft vegna ástands sem í læknavísindum er þekkt sem „torfutá“.

Einfaldlega sagt, hvað er Turf Toe?

Þegar þú heyrir þetta nafn gætu sumir haldið að þetta sé nýr sjúkdómur. En svo er ekki. Einfaldlega sagt er Turf Toe tognun á stóru tánni, stærsta liðnum sem tengir fótinn. Rétt eins og tognun á ökkla er þetta tognun eða slit á mjúkvefjum og liðböndum í kringum lið stóru tánnar.

Það fékk nafnið Turf Toe vegna þess að það varð algengara eftir að bandarískir fótboltamenn fóru að spila á gervigrasvöllum. Þar sem þetta gervigras er aðeins harðara en venjulegt gras, þá veldur það miklum þrýstingi á stóru tána þegar hlaupið er á því, skyndilega stoppað og stefnubreyting áttað sig á því. En þetta er ekki bara eitthvað sem gerist hjá leikmönnum; þetta getur gerst hjá hverjum sem er.

Hvar nákvæmlega á fingrinum hefur þessi sjúkdómur áhrif?

Við skulum skilja þetta aðeins betur. Stóra táin okkar hefur tvo liði. Stærsti liðurinn við botn stóru táarinnar, sem tengist hinum beinum fótarins, er það sem við læknisfræðilega köllum metatarsophalangeal liðinn (MTP liðinn) .

Til þess að þessi liður virki rétt þarf hann mikinn stuðning frá liðböndum, sinum og bandvef sem umlykja hann. Eins og reipi hjálpa þessir liðbönd til við að halda honum stöðugum. Torftá á sér stað þegar stóra táin er ofbeygð og veldur skemmdum á þessum stuðningsvefjum.

Hverjar eru helstu einkunnir grastá?

Læknir mun skipta alvarleika ástandsins í þrjú meginstig (gráður). Þessi flokkun er mjög mikilvæg til að ákvarða hvaða meðferð þú þarft og hversu langan tíma það tekur að ná bata.

Hver eru einkenni grasfóta?

Einkenni táar í grasi eru mismunandi eftir alvarleika meiðslanna. Ef meiðslin koma skyndilega fram gætirðu heyrt „smellur“ eða fundið fyrir því að eitthvað brotni inni í tánni. Verkirnir geta einnig byrjað strax.

Hins vegar, ef þetta ástand stafar af endurteknum hreyfingum yfir langan tíma, geta einkenni komið fram smám saman og versnað með tímanum.

Helstu einkennin eru þessi:

• Verkir og eymsli: Verkirnir geta verið stöðugir eða aðeins sært þegar þrýst er á svæðið. Stundum er verkurinn svo mikill að þú getur ekki einu sinni stigið niður fótinn.
• Bólga og marblettir: Botn stóru táarinnar getur verið bólginn og rauður. Stundum getur marbletturinn orðið blár/fjólublár og liturinn getur breiðst út eftir fætinum.
• Erfiðleikar við að beygja stóru tána: Það verður erfitt að beygja stóru tána upp og niður. Þér gæti fundist eins og þú getir ekki ýtt þér frá jörðinni þegar þú hleypur eða hoppar og fóturinn gæti fundist máttlaus.
• Laus samskeyti:MTP-liðurinn getur fundist óstöðugur, eins og hann sé að hoppa. Liðið getur einnig fundist stíft og stíft.

Af hverju kemur tá á grasflöt?

Helsta ástæðan fyrir þessu er að stóra táin þrýstist á gólfið, hælinn bendir upp og táin beygð of langt aftur. Þetta er svipað og upphafsstaða spretthlaupara. Ef of mikill kraftur er beitt á tána á þessum tímapunkti getur hún farið út fyrir náttúrulegt hreyfisvið sitt, sem veldur því að liðbönd og mjúkvefir í kringum liðinn rifna eða teygjast.

Þetta getur gerst á tvo vegu:

1. Vegna endurtekinna hreyfinga: Til dæmis, þegar fólk eins og ballettdansarar og fimleikamenn hoppa stöðugt á tánum, getur þessi skaði komið fram smám saman með tímanum.

2. Slys: Þessi meiðsli geta komið upp skyndilega, eins og þegar fótur fótbolta- eða rúgbýleikmanns festist í jörðinni og annar leikmaður kemur og slær hann.

Hvaða fylgikvillar geta komið upp ef ekkert er að gert?

Meiðsli á tám á grasfleti lagast oft að fullu með réttri meðferð, en ef þau eru ekki meðhöndluð geta komið upp fylgikvillar.

• Viðvarandi verkir og stirðleiki í liðnum.
• Tap á fráhrindingarkrafti sem þarf til að hlaupa og hoppa.
• Aflögun í lið stóru táarinnar. Þetta köllum við hallux valgus .
• Liðagigt í lið. Þetta kallast hallux rigidus .
• Stóra táin er varanlega upphækkuð.

Þess vegna, ef þú finnur fyrir fingraverk, ekki hunsa hann. Það er mjög mikilvægt að leita tafarlaust til læknis.

Hvernig greinir læknir þetta?

Þegar þú ferð til læknis mun hann fyrst skoða fingurinn. Hann mun þrýsta á svæðið þar sem er sársauki og bólga. Hann mun einnig biðja þig um að beygja fingurinn upp og niður til að athuga hreyfifærni hans.

Þú verður beðinn um að lýsa hvernig meiðslin áttu sér stað. Að geta lýst skýrt öllu sem þú manst eftir á þeim tíma, eins og hvernig fingurinn var staðsettur og hvar þú fann fyrir sársaukanum, mun hjálpa mikið við að gera nákvæma greiningu.

Síðan er tekin röntgenmynd til að athuga hvort beinskemmdir séu og, ef nauðsyn krefur, segulómun (MRI) til að sjá nákvæmlega hvaða skemmdir hafa orðið á mjúkvefjum eins og liðböndum og sinum.Ég get líka mælt með því að gera það.

Hvaða meðferðir eru til við táfötum í grasi?

Góðu fréttirnar eru þær að flest tilfelli af tá í grasi (sérstaklega 1. og 2. stigs) er hægt að meðhöndla með hvíld og einföldum meðferðum. Læknirinn gæti mælt með meðferðum eins og:

1. Hvíld: Eftir því hversu alvarleg meiðslin eru gæti verið ráðlagt að forðast að þyngja fótinn í nokkra daga eða nokkrar vikur. Á meðan gætirðu þurft að nota gönguskó eða hækjur til að hjálpa þér að ganga.

2. Ís og upphækkun: Setjið ís á sársaukafulla, bólgna svæðið í um 20 mínútur á nokkurra klukkustunda fresti. Haldið einnig fætinum uppi fyrir ofan hjartað. Þetta mun draga verulega úr sársauka og bólgu.

3. Verkjalyf: Læknirinn þinn gæti ávísað lyfjum eins og bólgueyðandi gigtarlyfjum (NSAID) til að draga úr bólgu og verkjum. Taktu þó alltaf lyfin aðeins samkvæmt fyrirmælum læknisins.

4. Sjúkraþjálfun: Reyndur sjúkraþjálfari mun kenna þér sérstakar æfingar og teygjur til að draga úr stífleika í liðum, auka sveigjanleika og styrkja vöðvana sem styðja við MTP-liðinn.

5. Stöðugleiki: Takmarkaðu hreyfingu liðsins þar til hann grær. Læknirinn þinn eða sjúkraþjálfari mun sýna þér hvernig á að teipa stóru tána saman við hinar tærnar. Þegar þú byrjar að spila aftur skaltu nota sterka, vel studda skó.

6. Innlegg: Þér gæti verið ráðlagt að nota sérstök innlegg eða skó með stífum sólum. Þetta eykur stuðninginn sem liðurinn fær við hlaup og hopp.

7. Skurðaðgerð: Þetta er sjaldan nauðsynlegt. Í tilfellum þar sem um alvarlegt vefjaslit, beinbrot eða verulegan liðskaða er að ræða (meiðsli af stigi 3) getur skurðaðgerð verið nauðsynleg til að gera við meiðslin.

Hversu langan tíma mun það taka fyrir þetta ástand að gróa?

Batatími er mismunandi eftir einstaklingum. Það fer eftir alvarleika meiðslanna, aldri, virkni og öðrum heilsufarsvandamálum. Venjulega:

• Meiðsli af stigi 1 geta gróið á um það bil viku.
• Meiðsli af stigi 2 geta varað í tvær til þrjár vikur.
• Það getur tekið tvo til sex mánuði að gróa eftir meiðsli af stigi 3. Ef aðgerð er nauðsynleg er bataferlið enn lengra.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú finnur fyrir verkjum, bólgu eða marblettum í stóru tánni eða fæti skaltu leita til læknis, jafnvel þótt verkirnir séu vægir.Það er mikilvægt að vita nákvæmlega hvað er í gangi svo þú getir hafið meðferðaráætlun sem hentar þér.

Leitið sérstaklega til læknis eða á bráðamóttöku tafarlaust ef:

• Ef sársaukinn er mjög mikill.
• Ef þú getur ekki sett fótinn niður og sett þyngd á það.
• Ef liðurinn á stóru tánni lítur óeðlilegur út, eins og hann hafi sprungið út.