Veistu um hjarta- og æðasjúkdóma hjá konum? Tölum um það!

Vitiði, við hugsum oft um hjartasjúkdóma sem sjúkdóm sem hefur aðallega áhrif á karla. En það er ekki sannleikurinn. Hjarta- og æðasjúkdómar eru þögull morðingi meðal kvenna. Stundum tökum við ekki einu sinni eftir einkennunum, eða við gefum þeim ekki mikinn gaum. Þess vegna er svo mikilvægt að vera meðvitaður um þá. Hjartasjúkdómar eru helsta dánarorsök í heiminum. Hugsið ykkur bara, árið 2019 einu saman létust næstum 18 milljónir manna úr þeim. Margir vita ekki að hjartasjúkdómar eru einnig helsta dánarorsök kvenna.

Hver er munurinn á hjarta- og æðakerfi kvenna og karla?

Hugsaðu um það, það er lúmskur munur á því hvernig líkami okkar er gerður. Þetta eru þættirnir sem valda því að sumir sjúkdómar hafa mismunandi áhrif á konur og karla. Hið sama á við um hjarta- og æðasjúkdóma. Rannsakendur hafa fundið nokkra muni á hjarta- og æðakerfinu eftir kyni. Þetta eru mjög flóknir, stundum smásæir munir. Þessir munir geta valdið því að konur upplifa hjartasjúkdóma öðruvísi en karlar. Við skulum skoða nokkur dæmi:

• Líffærafræði: Æðar og hjartahólf kvenna eru minni en hjá körlum. Veggir hjartasleglanna (hólfin sem dæla blóði) eru einnig örlítið þynnri.
• Blóðfjöldi: Konur hafa færri rauð blóðkorn, sem þýðir að þær geta tekið upp og borið minna súrefni í einu.
• Aðlögun hjarta- og æðakerfisins: Líkamar kvenna eru næmari fyrir breytingum á hæð (eins og að klífa hæð) eða að fara skyndilega fram úr rúminu, sem getur valdið skyndilegri lækkun á blóðþrýstingi.
• Hormónar: Konur hafa yfirleitt hærra magn af hormónunum estrógen og prógesterón, en karlar hafa hærra magn testósteróns. Þessi hormón hafa áhrif á hjartaheilsu og almenna heilsu á marga vegu.

Hvernig veistu hvort kona er með hjartasjúkdóm?

Konur fá yfirleitt einkenni hjartasjúkdóma um 10 árum síðar en karlar. Þó að margar orsakir og einkenni séu algeng, þá eru nokkrir sérstakir munir á milli kvenna, sérstaklega þegar kemur að hjartaáföllum og hjartabilun. Það er mikilvægt að vera meðvitaður um þetta.

Einkenni hjartaáfalls hjá konum

Verkur eða óþægindi í brjósti eru aðaleinkenni allra. En konur eru líklegri til að fá önnur einkenni auk (eða í stað) brjóstverkja. Þær eru einnig í meiri hættu á að fá „hljóðlátt hjartaáfall“ . Þetta er þegar hjartaáfall er ekki greint. Konur eldri en 65 ára eru einnig líklegri til að deyja úr hljóðlátu hjartaáfalli en karlar á sama aldri.

Konur hafa greint frá ýmsum einkennum við hjartaáfall. Þessir verkir og óþægindi geta komið fram á eftirfarandi svæðum:

• Brjóst (oftast)
• Vinstra brjóst
• Milli hryggjarliðs eða herðablaða
• Háls eða kok
• Kjálki eða tennur
• Hendur (önnur eða báðar)
• Axlir
• Fætur (annar eða báðir)

Auk þessa geta konur einnig fundið fyrir öðrum einkennum eins og:

• Óvenjuleg þreyta (algengasta)
• Öndunarerfiðleikar
• Sundl eða yfirlið
• Hiti eða roði í andliti
• Meltingartruflanir
• Hjartsláttarónot
• Dofi í höndum eða fingrum
• Ógleði eða uppköst
• Matarlyst
• Nýjar breytingar á sjón
• Höfuðverkur
• Hósti
• Tilfinning um þyngsli í hálsi

Mikilvægast er: Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum, sérstaklega fleiri en einu, án nokkurrar augljósrar ástæðu, hringdu þá strax í 112 eða farðu á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss. Hjartaáfall skaðar hjartavöðvann. Skaðinn eykst með hverri mínútu sem líður. Svo ekki fresta því að hringja.

Snemmbúin viðvörunarmerki um hjartaáfall hjá konum

Margar konur fá forstigseinkenni fyrir hjartaáfall. Þau geta komið fram klukkustundum, vikum eða jafnvel mánuðum fyrirfram. Algengasta viðvörunarmerkið er óvenjuleg þreyta. Ef þú ert þreytt/ur og finnur enga aðra ástæðu fyrir þreytunni er best að leita til læknis.

Auk þreytu geta þessi einkenni einnig komið á undan hjartaáfalli:

• Kvíði
• Tíð meltingartruflanir
• Hjartsláttarónot
• Breytingar á hugsun eða minni (ekki eins og venjulega, þokutilfinning)
• Matarlyst
• Öndunarerfiðleikar á nóttunni
• Svefnleysi
• Dofi í höndum eða handleggjum
• Dofi eða náladofi í höndum eða fingrum
• Hósti
• Tíð eða alvarleg höfuðverkur
• Verkir eða óþægindi í brjósti
• Óþægindi í kjálka eða tönnum
• Þyngdarleysi eða máttleysi í handleggjum

Þessi fyrstu einkenni geta komið fram og horfið af sjálfu sér. Margir bíða þangað til einkenni halda áfram eða þar til einhver annar tekur eftir þeim. En ekki bíða. Leitaðu aðstoðar um leið og þú tekur eftir óvenjulegum einkennum.

Hjartabilun hjá konum

Hjartabilun er langvinnur sjúkdómur þar sem hjartað getur ekki dælt blóði á skilvirkan hátt. Þetta veldur því að vökvi safnast fyrir í líkamanum (stundum vegna einkenna eins og bólgu og þyngdaraukningar) og versnar með tímanum. Það hefur jafn áhrif á bæði karla og konur. Hins vegar geta orsakir og einkenni verið mismunandi eftir kyni. Hér eru nokkrar af niðurstöðum rannsókna:

• Þanbilshjartabilun (hjartabilun þar sem hjartað samdráttarferli er eðlilegt en á erfitt með að fyllast af blóði - með varðveittum útfallsbroti) er algengari hjá konum.
• Orsakir hjartabilunar hjá konum eru meðal annars hár blóðþrýstingur („Háþrýstingur“), hjartalokusjúkdómur („hjartalokusjúkdómur“), sykursýki („Sykursýki“) og kransæðasjúkdómur („Kransæðasjúkdómur“). Hár blóðþrýstingur og lokusjúkdómur eru líklegri til að valda hjartabilun hjá konum. Algengasta orsökin hjá körlum er kransæðasjúkdómur.
• Hjartabilun er algengari hjá konum vegna streituvaldandi hjartavöðvaslappleika („streituhjartavöðvakvilli“ eða „brotið hjartaheilkenni“).
• Konur eru í meiri hættu á að fá einkenni hjartabilunar eftir hjartaáfall.
• Konur með hjartabilun eru líklegri til að tilkynna um lakari lífsgæði og þunglyndiseinkenni samanborið við karla.

Einkenni hjartabilunar hjá konum

Einkenni hjartabilunar eru almennt þau sömu hjá öllum, en rannsóknir sýna að konur eru líklegri til að upplifa þessi:

• Öndunarerfiðleikar við líkamlega áreynslu
• Erfiðleikar við hreyfingu
• Bólga („bjúgur“)

Konur fá yfirleitt einkenni á eldri aldri og eru einnig líklegri til að fá hjartsláttartruflanir sem kallast „vinstri greinarblokk“ (sem getur stafað af hjartabilun).

Hverjir eru áhættuþættir hjartasjúkdóma hjá konum?

Hefðbundnir áhættuþættir hjartasjúkdóma, svo sem hátt kólesteról og hár blóðþrýstingur, hafa áhrif á alla, óháð kyni. Rannsóknir hafa þó leitt í ljós að þessir áhættuþættir eru einnig mismunandi eftir kynjum. Að auki eru áhættuþættir og ástand sem eru sértæk fyrir konur.

• Hátt kólesteról: Hátt kólesteról (blóðfituhækkun) er áhættuþáttur fyrir alla, en lágt gildi „góðs“ kólesteróls (HDL kólesteróls) getur verið hættulegra fyrir konur 65 ára og eldri en karla.
• Sykursýki: Konur með sykursýki eru tvisvar til fjórum sinnum líklegri til að fá hjarta- og æðasjúkdóma en karlar með sykursýki.
• Hár blóðþrýstingur (Háþrýstingur): Konur yfir 60 ára aldri eru líklegri til að fá háan blóðþrýsting (Háþrýsting) en karlar, en eru ólíklegri til að hafa hann undir stjórn. Nokkrar ástæður eru fyrir þessu:
• Viðbrögð við meðferð: Konur eru líklegri til að fá aukaverkanir lyfja, þannig að það getur verið erfitt að finna og halda sig við meðferðaráætlun sem hentar þér.
• Natríumnæmi:Eftir tíðahvörf verður líkaminn næmari fyrir natríum. Þetta þýðir að þú þarft að minnka magn natríums (salts) í mataræðinu enn frekar til að koma í veg fyrir háan blóðþrýsting.
• Tíðahvörf: Hormónið estrógen hjálpar til við að draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Hins vegar geta náttúrulegar tíðahvörf eða skurðaðgerð til að fjarlægja eggjastokka lækkað estrógenmagn þitt , sem eykur hættuna á blóðtappa, æðakölkun og háu kólesteróli.
• Offita: Þegar þú ert að fara í gegnum tíðahvörf ert þú í meiri hættu á offitu - líkamsþyngdarstuðull (BMI) er yfir 30. Þú gætir einnig aukið á þig kviðfitu. Rannsóknir sýna að þetta eykur hættuna á hjartasjúkdómum. Offita er hættulegri fyrir konur en karla (hætta á kransæðasjúkdómi eykst um 64% fyrir konur og um 46% fyrir karla). Konur eru um þrisvar sinnum líklegri til að fá hjartasjúkdóma vegna offitu.
• Skortur á hreyfingu: Hreyfing virðist draga meira úr hættu kvenna á hjartasjúkdómum en karla. En margar konur hreyfa sig ekki nægilega mikið.
• Reykingar: Konur sem reykja eru líklegri til að fá hjarta- og æðasjúkdóma en reykingamenn og eru þrisvar sinnum líklegri til að fá hjartaáfall.
• Sjálfsofnæmissjúkdómar: Konur eru 80% þeirra sem þjást af sjálfsofnæmissjúkdómum eins og iktsýki og rauðum úlfum. Þessir sjúkdómar auka verulega hættuna á hjartaáfalli, hjartabilun og öðrum hjarta- og æðasjúkdómum.
• Meðgöngueitrun og háþrýstingur tengdur meðgöngu: Meðgöngueitrun eykur verulega hættuna á að fá háþrýsting og/eða sykursýki síðar á ævinni. Hún eykur einnig hættuna á heilablóðfalli. Sá sem greinist með meðgöngueitrun er 75% líklegri til að deyja úr hjarta- og æðasjúkdómum í framtíðinni.
• Meðgöngusykursýki: Greining meðgöngusykursýki eykur hættuna á að fá sykursýki alla ævi. Hún eykur einnig hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum alla ævi.
• Hjartavöðvakvilli í kringum fæðingu (einnig þekkt sem hjartavöðvakvilli eftir fæðingu eða meðgöngutengdur): Þetta er ástand þar sem hjartað veikist og getur þróast í hjartabilun. Þetta getur leitt til alvarlegra fylgikvilla og jafnvel dauða.
• Fjölblöðruheilkenni eggjastokka (PCOS): PCOS eykur hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum. Fólk með PCOS getur haft einstaklingsbundna áhættuþætti eins og sykursýki, háan blóðþrýsting, hátt kólesteról og svefnöndun.
• Getnaðarvarnarlyf til inntöku (eða „pillan“): Að taka „pilluna“ getur aukið hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum ef þú ert með aðra áhættuþætti, svo sem offitu eða reykingar.

Hvernig eru prófanir og meðferðir við hjartasjúkdómum ólíkar hjá konum?

Einnig er nokkur munur á prófunum og meðferð eftir kyni. Til dæmis:

• Stundum getur þunnt fitulag verið inni í slagæðinni í stað þess að hafa stórt fitulag (flekkja) í henni (kransæðasjúkdómur með teppu). Þetta er algengara hjá konum. Kransæðamyndgreining greinir ekki alltaf þessa tegund af fitulagi. Svo ef þú ert með einkenni og niðurstöður prófsins eru jákvæðar gætirðu þurft að fara í fleiri prófanir til að finna orsök einkennanna.
• Konur eru líklegri til að þola ekki lyf sem kallast ACE-hemill.
• Statín lækka kólesterólmagn hjá öllum, en konur eru líklegri til að fá aukaverkanir. Hins vegar eru raunverulegar aukaverkanir af statínum mjög sjaldgæfar, jafnvel hjá konum.

Mikilvægt: Það er mikilvægt að ræða við lækninn þinn um áhættuþætti þína, einkenni, niðurstöður prófa og viðbrögð við lyfjum. Einstaklingsbundinn munur, svo sem persónuleg sjúkrasaga og félagslegt umhverfi, getur stundum verið mikilvægari en kynbundinn munur.

Geta konur komið í veg fyrir hjartasjúkdóma? Hvernig?

Einfaldlega sagt, já! Það mikilvægasta sem þú getur gert er að vita hverjir áhættuþættir þínir eru og reyna að breyta þeim. Því fleiri áhættuþættir sem þú hefur, því líklegra er að þú fáir hjartasjúkdóm.

Hugsaðu um áhættuþætti hjartasjúkdóma eins og hættuna á flatri dekkju á bíl. Ef þú ferð yfir einn nagla gæti dekkið flatt eftir stutta leið. En þú getur komist á verkstæði áður en allt loftið er farið. En ef þú ferð yfir þrjá eða fjóra nagla mun dekkið flatt áður en þú kemst á verkstæðið og þú þarft að kalla eftir hjálp.

Á sama hátt, ef þú ert með einn af áhættuþáttunum fyrir hjartasjúkdómum, gætirðu verið í lagi um tíma. En þegar þeir aukast eru meiri líkur á að þú lendir í alvarlegum vandamálum fyrr.

Til að forðast flatt dekk er hægt að forðast hvassa hluti þegar þú sérð þá. Nú þegar við erum að tala um hjartasjúkdóma, þá sýna rannsóknir að hægt er að koma í veg fyrir 4 af hverjum 5 tilfellum hjartasjúkdóma!Þess vegna er mikilvægt að vita hvaða áhættur þú hefur og vinna með lækninum þínum að því að forðast þær eins mikið og mögulegt er.

Hér eru nokkur sértæk atriði sem þú getur gert:

• Farðu til læknisins í árlegar líkamsskoðanir.
• Vinnið með lækninum ykkar að því að stjórna blóðþrýstingi, kólesteróli og blóðsykri. Þetta getur falið í sér að taka lyf.
• Búðu til æfingaráætlun sem hentar þér. Auktu smám saman upp í 150 mínútur af miðlungserfiðri hreyfingu (eins og göngu) á viku.
• Forðastu tóbaksvörur og takmarkaðu áfengisneyslu.
• Fylgdu hjartavænni mataræðisáætlun.

Þegar þú hugsar um matvæli sem eru holl fyrir hjartað skaltu hafa þessi einföldu skref í huga:

• Áætlun: Skrifaðu niður matarmarkmið þín, leitaðu ráða hjá lækni eða næringarfræðingi. Skrifaðu niður matinn sem þú vilt borða oftar og matinn sem þú vilt draga úr eða hætta að borða.
• Veldu: Veldu uppáhaldsuppskriftirnar þínar og skipuleggðu máltíðir vikunnar. Gerðu innkaupalista og keyptu af þeim lista. Ef þú vilt frekar borða úti, búðu til þinn eigin persónulega matseðil með hjartaheilbrigðum valkostum og veldu aðeins úr þeim.
• Skammtur: Jafnvel góður matur getur verið óhollur ef hann er neytt í miklu magni. Gættu að skammtastærðinni sem þú borðar.
• Njóttu!: Það ætti að vera ánægjulegt að borða hollt mataræði fyrir hjartað. Ef þér líkar ekki maturinn sem þú ert að elda, finndu þá nýjar uppskriftir. Spyrðu vini þína. Mundu að það er árangursríkara að finna jafnvægi til lengri tíma litið en að setja strangar reglur. Ræddu við lækninn þinn um leiðir til að njóta uppáhaldsmatarins þíns í hófi, jafnvel þótt hann sé á listanum yfir „ekki hollan fyrir hjartað“.

Ef þú ert með áhættuþætti fyrir hjartasjúkdóma eða hefur sögu um hjartasjúkdóma, þá ert þú ekki einn. Milljónir manna lifa með þessum sjúkdómum. Á 40 sekúndna fresti fær einhver hjartaáfall. Þessar tölur geta virst ógnvekjandi, en vitneskjan um þetta getur gefið þér kraft til að gera breytingar. Rannsóknir sýna að hægt er að koma í veg fyrir 4 af hverjum 5 tilfellum hjartasjúkdóma.

Þetta er ekki eitthvað sem þú getur gert einn. Allir búa í hverfi sem hefur áhrif á hluti eins og hvað þeir borða, hversu mikla hreyfingu þeir stunda og hversu mikla streitu þeir upplifa. Persónulegar ákvarðanir einar og sér segja ekki alla söguna. En ákvarðanir, sérstaklega þegar þær eru studdar af réttum úrræðum, geta skipt miklu máli. Ræddu við lækninn þinn um hvað þú getur gert til að bæta hjartaheilsu þína.

Lokaskilaboð til að taka með heim

Allt í lagi, þá getið þið munað eftir nokkrum af mikilvægustu atriðum úr því sem við höfum rætt.

• Konur fá hjarta- og æðasjúkdóma („hjarta- og æðasjúkdómar“) og einkennin geta verið önnur en hjá körlum. Hugsið því ekki auðveldlega: „Þetta getur ekki verið hjartasjúkdómur.“
• Verið á varðbergi gagnvart óvenjulegri þreytu, mæði, brjóstverk og öðrum óvenjulegum einkennum. Leitið tafarlaust læknisaðstoðar, sérstaklega ef þið finnið fyrir fleiri en einu af þessum einkennum.
• Vertu meðvitaður um áhættuþætti þína (t.d. háan blóðþrýsting, kólesteról, sykursýki, fjölskyldusögu, tíðahvörf, PCOS) og ræddu við lækninn þinn um hvernig eigi að meðhöndla þá.
• Heilbrigður lífsstíll (gott mataræði, hreyfing og að forðast reykingar) er eitt besta vopnið ​​til að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma.
• Þú ert ekki einn. Biddu um hjálp, spurðu spurninga og taktu ábyrgð á heilsu þinni.

Hjartasjúkdómar , heilsa kvenna, hjartaáfall, hjartabilun, áhættuþættir, einkenni, forvarnir