Come sono i tuoi livelli di trigliceridi? Parliamone in modo semplice!

L'hai mai avuta nel sangue? Avete mai sentito parlare di trigliceridi ? Forse un medico ve ne ha parlato, o avete visto questa parola in un referto del profilo lipidico. Molti conoscono il colesterolo, ma non tutti comprendono appieno cosa siano i trigliceridi. Quindi, oggi, parliamo in modo semplice e chiaro di cosa sono i trigliceridi, perché sono importanti per il nostro organismo e cosa succede se aumentano.

Cosa sono i trigliceridi?

In parole semplici, i trigliceridi sono un tipo di grasso che proviene dal cibo che mangiamo. I trigliceridi si trovano principalmente in alimenti come burro e olio. Non solo, ma anche le calorie in eccesso assunte con il cibo, ovvero le calorie che il nostro corpo consuma in più rispetto al necessario in quel momento, come quelle contenute in alcol e zuccheri, si trasformano in trigliceridi all'interno del nostro organismo.

Immaginate uno scaffale in cucina. Quando facciamo la spesa, mettiamo gli alimenti sugli scaffali per usarli in seguito, giusto? Allo stesso modo, il nostro corpo immagazzina i trigliceridi nelle cellule adipose, per utilizzarli quando abbiamo bisogno di energia. Questo significa che i trigliceridi sono un'importante fonte di energia per il nostro organismo.

Il problema sorge quando i livelli di trigliceridi diventano troppo elevati. In tal caso, ovvero quando si raggiunge una condizione chiamata ipertrigliceridemia , aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache e vascolari. Questo include anche patologie più gravi come infarto e ictus. Solo negli Stati Uniti, si stima che circa il 25% della popolazione abbia livelli elevati di trigliceridi. Questa condizione sta diventando sempre più comune anche in Sri Lanka.

Qual è la differenza tra trigliceridi e colesterolo?

Molte persone confondono i trigliceridi con il colesterolo. Sebbene entrambi appartengano al gruppo dei grassi chiamati lipidi, esistono delle differenze tra i due.

• I trigliceridi sono in realtà grassi. Servono principalmente per immagazzinare energia.
• Il colesterolo non è un grasso. È una sostanza cerosa prodotta dal nostro fegato. Il colesterolo è essenziale per la costruzione delle pareti cellulari, per il corretto funzionamento del sistema nervoso , per la digestione degli alimenti e per la produzione di ormoni.

In parole semplici, i trigliceridi ci forniscono energia, mentre il colesterolo contribuisce alla costruzione di varie parti e processi del nostro corpo.

Come circolano i trigliceridi nel sangue?

Il colesterolo non può mescolarsi al sangue da solo né dissolversi in esso. Pertanto, il fegato lo impacchetta con i trigliceridi e un tipo di proteina chiamata lipoproteine. Queste lipoproteine ​​trasportano questa miscela di grassi in tutto il corpo, dove è necessaria.

Queste lipoproteine ​​( Esistono diversi tipi di lipoproteine :

• Lipoproteine ​​a bassissima densità (VLDL): queste trasportano principalmente i trigliceridi dal fegato ad altre parti del corpo.
• Lipoproteine ​​ad alta densità (HDL): queste sono quelle che chiamiamo "colesterolo buono". Trasportano il colesterolo in eccesso al fegato.
• Lipoproteine ​​a bassa densità (LDL): questo è ciò che chiamiamo " colesterolo cattivo ". Se i loro livelli sono elevati, il colesterolo può accumularsi nelle arterie e ostruirle.

Pertanto, quando si esaminano i livelli di trigliceridi, si presta attenzione a tutto ciò che viene chiamato VLDL, HDL e LDL.

Livelli di trigliceridi: quali sono i valori normali e quelli elevati?

Il medico classificherà i livelli di trigliceridi come segue (questi valori sono per gli adulti):

• Livello normale: inferiore a 150 mg/dL (milligrammi per decilitro).
• Livello leggermente elevato (M ILD ): 150-199 mg/dL.
• Moderato: 200-499 mg/dL.
• Livello molto elevato (grave): superiore a 500 mg/dL.

Il livello normale di trigliceridi per i giovani di età compresa tra i 10 e i 19 anni dovrebbe essere inferiore a 90 mg/dL.

Il livello di colesterolo totale si calcola sommando i livelli di trigliceridi, HDL e LDL. Se i livelli di trigliceridi e colesterolo LDL sono elevati e i livelli di colesterolo HDL sono bassi, il rischio di malattie cardiache e ictus è maggiore.

Ricorda che questi valori vengono rilevati tramite un esame del sangue. Per ottenere risultati più accurati, è importante digiunare per circa 8-12 ore prima dell'esame.

Si manifestano sintomi quando i trigliceridi aumentano?

Questa è la cosa più pericolosa.Proprio come il colesterolo alto, anche i livelli elevati di trigliceridi spesso non presentano sintomi. Per questo è importante sottoporsi regolarmente a esami del sangue per il controllo dei lipidi, come indicato dal medico, e monitorare i propri livelli di colesterolo e trigliceridi. Se si aspetta la comparsa dei sintomi, potrebbe essere troppo tardi.

Tuttavia, se i livelli di trigliceridi diventano molto elevati (ad esempio, superiori a 1000 mg/dL), alcune persone possono sviluppare depositi di grasso giallastri (xantomi) sulla pelle. Si tratta comunque di un'evenienza rara.

Quali sono le complicazioni dovute a livelli elevati di trigliceridi?

Livelli elevati di trigliceridi possono causare diverse complicazioni per la salute.

• Pancreatite: Questa è la complicanza più grave e pericolosa. Il pancreas è un organo importante che ci aiuta a digerire il cibo. Se i livelli di trigliceridi diventano troppo alti, il pancreas può infiammarsi e causare forti dolori. Questa condizione può persino essere fatale.
• Malattie cardiache e vascolari:
• Malattia dell'arteria carotide: ostruzione dell'arteria principale del collo.
• Malattia coronarica (CAD) e infarto: ostruzione delle arterie che irrorano il cuore.
• Sindrome metabolica: si tratta di una combinazione di ipertensione, diabete mellito e obesità. Anche i trigliceridi elevati ne fanno parte.
• Malattia arteriosa periferica (PAD): ostruzione delle arterie che irrorano di sangue gli arti.
• Ictus: Ostruzione o rottura di un vaso sanguigno che irrora il cervello.

Quindi, probabilmente ora capisci quanto sia importante tenere sotto controllo i livelli di trigliceridi.

Quali sono le cause dei trigliceridi alti?

Esistono diverse ragioni per cui i livelli di trigliceridi possono aumentare. Alcune di queste sono:

• Consumo eccessivo di alcol: bere troppo alcol è una delle cause principali.
• Diabete mellito non controllato: i livelli di trigliceridi possono aumentare nelle persone con diabete, soprattutto se i livelli di glicemia non sono controllati.
• Una dieta ricca di zuccheri, grassi saturi e carboidrati semplici: consumare in eccesso alimenti come dolci, bevande zuccherate, cibi grassi e farina.
• Malattia del fegato.
• Nefropatia.
• Alcuni farmaci: ad esempio, diuretici, alcuni ormoni, corticosteroidi, beta-bloccanti e alcuni farmaci per l'HIV.
• Indice di massa corporea (IMC) superiore a 25:Ciò significa essere sovrappeso rispetto alla propria altezza.
• Malattie infiammatorie: ad esempio, l'artrite reumatoide.
• Fumo.
• Malattie della tiroide: in particolare quando la ghiandola tiroidea è ipoattiva (ipotiroidismo).
• Mancanza di attività fisica: uno stile di vita sedentario senza esercizio fisico.

Quali sono i fattori di rischio per i trigliceridi alti?

Alcune persone sono più a rischio di sviluppare livelli elevati di trigliceridi rispetto ad altre. Questi fattori di rischio includono:

• Storia familiare di colesterolo alto o trigliceridi alti.
• Menopausa: i livelli di trigliceridi possono aumentare nelle donne dopo la menopausa.
• Gravidanza: I livelli di trigliceridi aumentano naturalmente in modo lieve durante la gravidanza.
• Infezione da HIV.
• Malattie ereditarie del metabolismo lipidico.
• Origini sudasiatiche: alcuni studi dimostrano che anche le persone provenienti dalla nostra regione sono a maggior rischio.

Con quale frequenza è opportuno misurare i trigliceridi?

Il rischio di livelli elevati di trigliceridi aumenta con l'età, quindi il medico potrebbe raccomandare controlli più frequenti man mano che il rischio aumenta.

Come stanno gli adulti?

• In genere, agli adulti tra i 20 e i 40 anni si raccomanda di sottoporsi a un controllo del colesterolo e dei trigliceridi ogni 4-6 anni.
• Tuttavia, se soffri di diabete mellito, hai una storia familiare di colesterolo alto o malattie cardiache, o altri fattori di rischio per malattie cardiache, potrebbe essere necessario sottoporsi a controlli più frequenti.
• È consigliabile che gli uomini di età superiore ai 45 anni si sottopongano a un test una volta all'anno.
• È inoltre consigliabile che le donne di età superiore ai 55 anni si sottopongano a un controllo medico una volta all'anno.

Se soffri già di malattie cardiovascolari o se assumi farmaci per abbassare il colesterolo o i trigliceridi, il tuo medico o cardiologo controllerà i tuoi livelli di trigliceridi più frequentemente.

Anche i bambini piccoli hanno bisogno di questi test?

Sì, anche i bambini piccoli potrebbero aver bisogno di esami per il colesterolo e i trigliceridi. I medici di solito controllano questi livelli nei bambini tra i 9 e gli 11 anni e di nuovo durante l'adolescenza (tra i 17 e i 21 anni).

Inoltre, se in famiglia ci sono casi di patologie come colesterolo alto, malattie cardiache o ictus, il medico potrebbe raccomandare questi esami già a partire dai 2 anni di età.

Come prevenire e ridurre i trigliceridi alti?

La buona notizia è che puoi ridurre i livelli di trigliceridi apportando alcune modifiche alla tua dieta e al tuo stile di vita. Prova questi accorgimenti per mantenere i livelli di trigliceridi e colesterolo totale entro valori salutari:

• Svolgi attività fisica per almeno 30 minuti al giorno. Dedicati a qualcosa che ti piace, come camminare, correre, andare in bicicletta o nuotare.
• Segui un'alimentazione sana per il cuore. Riduci i grassi saturi e gli zuccheri semplici (carboidrati) e consuma più alimenti ricchi di fibre. Includi nella tua dieta verdura, frutta, legumi, cereali integrali e pesce.
• Tenete sotto controllo l'ipertensione e il diabete mellito. Se soffrite di queste patologie, tenetele sotto controllo seguendo le indicazioni del medico.
• Limita il consumo di alcol. Riducilo il più possibile o interrompilo completamente.
• Dormi a sufficienza. Dormi almeno 7-8 ore al giorno.
• Perdi peso (se necessario) e mantieni un peso salutare per te.
• Gestisci lo stress. Attività come lo yoga e la meditazione possono essere d'aiuto.
• Smetti di usare prodotti del tabacco. Se fumi, chiedi aiuto per smettere.

Come vengono trattati i livelli elevati di trigliceridi?

Se le modifiche dello stile di vita da sole non sono sufficienti a controllare i livelli di trigliceridi, o se si è ad alto rischio di malattie cardiache o ictus, il medico potrebbe prescrivere farmaci per abbassarli. Questi possono includere farmaci ipocolesterolemizzanti come le statine. Talvolta vengono utilizzati anche altri farmaci, come i fibrati, la niacina e gli acidi grassi omega-3.

Ricorda la cosa più importante!

Livelli elevati di trigliceridi aumentano il rischio di malattie cardiache e pancreatite. Un eccessivo apporto calorico, soprattutto attraverso alimenti ricchi di zuccheri e grassi, è una delle principali cause di livelli elevati di trigliceridi.

Ma la cosa migliore è che puoi adottare delle misure per abbassare i livelli di trigliceridi. Il tuo medico può guidarti verso uno stile di vita sano per il cuore. Se necessario, puoi anche ricorrere ai farmaci. Quindi, tieni sotto controllo i tuoi livelli di trigliceridi, fai controlli regolari e segui i consigli del tuo medico. Ti aiuterà a vivere una vita sana!

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