Scopriamo insieme come dorme il tuo piccolo durante il primo anno di vita. (Il sonno del bambino nel primo anno)

Una delle domande più frequenti che sorgono quando si diventa genitori riguarda il sonno del bambino . Potreste chiedervi cose come: "Il mio bambino dorme abbastanza?", "Perché dorme così tanto?" o "Perché non dorme tutta la notte?". Oggi, quindi, parliamo di come funziona il sonno nel primo anno di vita del bambino e di cosa dobbiamo tenere conto.

Perché i neonati dormono così a lungo?

In poche parole, i bambini crescono così in fretta. Nei loro piccoli corpi e nelle loro menti succedono tantissime cose! Per tutto questo, ovvero per un sano sviluppo fisico e mentale, un bambino ha bisogno di dormire bene. Proprio come quando piantiamo un albero, lo innaffiamo e lo concimiamo, il sonno è essenziale per la crescita di un bambino.

A volte però potreste chiedervi: "Il mio bambino dorme troppo?". Se avete questi timori o dubbi, la cosa migliore da fare è consultare il pediatra . Il medico vi spiegherà cosa è normale per il vostro bambino e se c'è qualche problema che richiede attenzione. Ad esempio, se il vostro bambino è molto assonnato, potrebbe trattarsi di un raffreddore o di febbre. Molto raramente, un'eccessiva sonnolenza può essere sintomo di una condizione medica che necessita di trattamento (ad esempio, una cardiopatia congenita ). Il medico quindi esaminerà tutti questi aspetti e prenderà i provvedimenti necessari.

I ritmi del sonno dei neonati non sono immutabili. Ciò che funziona per un bambino potrebbe non funzionare per un altro. In generale, però, i neonati seguono un determinato ritmo del sonno perché hanno bisogno di essere allattati frequentemente (sì, molto spesso!).

Un altro aspetto importante è che i neonati non distinguono tra giorno e notte. Il loro orologio biologico interno di 24 ore, che noi adulti chiamiamo " ritmo circadiano", impiega un po' di tempo a svilupparsi. È ciò che regola i loro ritmi sonno-veglia. Quindi, sia voi che il vostro bambino dovrete essere molto pazienti durante questa fase.

Quindi, per quanto tempo dovrebbero dormire i neonati?

I bambini di età compresa tra i 4 e i 12 mesi dovrebbero dormire dalle 12 alle 16 ore al giorno, inclusi i sonnellini diurni. Dormire così a lungo è essenziale per la salute e lo sviluppo del bambino.

Tuttavia, non esiste una raccomandazione specifica su quanto sonno dovrebbero dormire i neonati di età inferiore ai 4 mesi. Il motivo è che a una determinata quantità di sonno sono associati specifici benefici per la salute .La ricerca non ha ancora trovato un collegamento. Gli esperti affermano che il sonno "normale" dalla nascita fino a circa 4 mesi varia da bambino a bambino. Ciò che funziona per il tuo bambino potrebbe non funzionare per il bambino di un tuo amico. Ecco perché è importante parlare con il pediatra durante questi primi mesi (e anche in seguito).

Come si svolge il sonno di un neonato?

Nei primi due mesi di vita, il sonno del tuo bambino si presenta a brevi intervalli tra una poppata e l'altra. Il tuo bambino dormirà per circa tre ore consecutive, per una durata di 30 minuti. Poi si sveglierà per circa due ore e si riaddormenterà. I neonati si svegliano spesso perché il loro piccolo stomaco si riempie rapidamente e hanno di nuovo fame poco dopo la poppata. Questo breve periodo di sonno e veglia è normale e molto importante per lo sviluppo del tuo bambino.

Dopo quanto tempo si dovrebbe iniziare ad allattare al seno un neonato?

Se allatti al seno, dovresti allattare il tuo bambino ogni due o tre ore. Se invece usi il latte artificiale , puoi prolungare un po' l'intervallo tra una poppata e l'altra, di solito fino a tre o quattro ore.

Bisogna svegliare il bambino per allattarlo?

Alcuni esperti affermano che, se il neonato tende ad aumentare di peso nelle prime due settimane di vita, è consigliabile svegliarlo per allattarlo. In tal caso, bisognerebbe svegliarlo ogni tre o quattro ore. Altri, invece, sostengono che, se il neonato dorme per più di cinque ore consecutive, è opportuno svegliarlo per allattarlo entro le prime cinque o sei settimane.

I neonati di età inferiore ai 6 mesi di solito si svegliano ogni tre o quattro ore perché hanno fame. Quindi, la questione se sia opportuno svegliarli (e perdere il vostro prezioso sonno) potrebbe non essere un problema. Parlate con il vostro medico per capire cosa è meglio per il vostro bambino e se è necessario svegliarlo per allattarlo. Il medico vi darà consigli in base al peso del bambino, alla sua crescita, alla frequenza delle poppate, della minzione e delle evacuazioni .

Quando i bambini iniziano a dormire tutta la notte?

La maggior parte dei bambini inizia a dormire tutta la notte intorno ai 6 mesi di età. Ciò significa che possono dormire per cinque o sei ore consecutive senza essere allattati al seno. Alcuni bambini iniziano a dormire tutta la notte anche prima, intorno ai 4 mesi di età.

Tuttavia, è molto comune che i neonati si sveglino più di una volta durante la notte. Il tuo bambino potrebbe svegliarsi una, due o anche sei volte. Questi ritmi possono cambiare nel corso del primo anno di vita. Gli esperti lo chiamano "regressione del sonno". Te ne accorgerai quando il tuo bambino, che dormiva profondamente la settimana scorsa, questa settimana piange ogni ora. Ecco tutto.

Quando il tuo bambino si sveglia di notte, potresti doverlo cullare o prendere in braccio per farlo riaddormentare. I bambini di età inferiore ai 3 mesi si affideranno a te per questo, perché non sono ancora in grado di controllare le proprie emozioni .

Dopo circa 3 mesi, potete iniziare a insegnare al vostro bambino ad auto-consolarsi. Un bambino in grado di farlo da solo può riaddormentarsi senza il vostro aiuto, o con pochissimo aiuto. Ci vorrà del tempo, ma a lungo termine sarà molto vantaggioso sia per voi che per il vostro bambino. Tuttavia, se il bambino si sveglia e inizia a piangere, è importante verificare che i suoi bisogni primari (come fame, malattia o pannolino bagnato) siano stati soddisfatti. Questo metodo di auto-consolazione non funziona con un bambino affamato, malato o sporco.

Cosa posso fare per aiutare il mio bambino a dormire meglio?

Il tuo bambino ha bisogno di dormire bene e bene, sia per il suo benessere che per il tuo . Se il tuo bambino non dorme, non dormirai neanche tu (non c'è bisogno di ricordarglielo!). Quindi, piccolo... come dice il proverbio, "dormi come un bambino", ecco alcuni consigli per aiutarti a dormire bene:

• Stabilite una routine serale di 20-30 minuti. Questo aiuterà il vostro bambino a calmarsi e a capire che è ora di dormire. Potete fargli un bagnetto, cantargli una ninna nanna o leggergli un libro. È una buona idea iniziare questa routine serale allattando al seno il bambino. In questo modo, non dovrà aspettare di essere allattato per addormentarsi.
• Integra i sonnellini nella routine del tuo bambino. Non tenerlo sveglio troppo a lungo, sperando che dorma bene durante la notte. Potresti pensare che se il tuo bambino è troppo stanco, si addormenterà velocemente e dormirà tutta la notte. In realtà, è vero il contrario. Quando un bambino è troppo stanco, può avere difficoltà ad addormentarsi e a dormire tutta la notte.
• Aiuta il tuo bambino a stabilire il suo orologio biologico interno (ritmo circadiano). Puoi farlo tenendolo in un luogo luminoso e soleggiato durante il giorno e spegnendo le luci intense di notte. Quando il bambino si sveglia per la poppata notturna, riduci al minimo le conversazioni e i giochi. Mantieni l'ambiente calmo e silenzioso in modo che il bambino capisca che la notte è il momento di dormire, non di lavorare.
• Presta attenzione alla temperatura della stanza. Mantieni la zona in cui dorme il tuo bambino a una temperatura confortevole, di solito tra i 20 e i 22 gradi Celsius (68-72 gradi Fahrenheit).
• Provate diversi metodi di addestramento al sonno. Si tratta del processo che insegna al bambino ad addormentarsi da solo. I metodi che funzionano per un bambino potrebbero non funzionare per un altro. Inoltre, il metodo che ha funzionato per il vostro bambino qualche mese fa potrebbe non funzionare più. È normale sperimentare, cambiare metodo e utilizzare una combinazione di metodi a seconda delle necessità per aiutare il vostro bambino.
• Dedicate molta attenzione al vostro bambino quando è sveglio. Soprattutto nei primi mesi, tenerlo spesso in braccio lo aiuterà a sentirsi calmo e al sicuro (il che può anche favorire un sonno migliore). Questa è anche un'ottima occasione per parenti e amici di venire a trovarlo e offrirgli un piccolo aiuto.

I neonati con determinate patologie potrebbero aver bisogno di accorgimenti particolari per riposare a sufficienza. È importante parlarne con il medico per capire di cosa hanno bisogno in queste circostanze specifiche.

Dove dovrebbe dormire il mio bambino?

Il tuo bambino dovrebbe dormire in una culla o in un lettino , nella tua camera da letto o in una stanza separata. Per quanto tu ami coccolare il tuo bambino, non è mai sicuro lasciarlo dormire nel tuo letto. Condividere il letto aumenta il rischio di soffocamento, strangolamento e sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS) .

La SIDS (sindrome della morte improvvisa del lattante) è la morte improvvisa e inspiegabile di un neonato sano. Puoi aiutare il tuo bambino a dormire in sicurezza mettendolo sempre a dormire sulla schiena e adottando altre misure di sicurezza. Se hai domande sul sonno sicuro nelle diverse fasi di sviluppo del tuo bambino, non esitare a chiedere al tuo medico.

Quando dovrei consultare un medico?

Consulta il tuo medico se il tuo bambino presenta uno qualsiasi di questi sintomi :

• Se il tuo bambino è costantemente irritabile e i tentativi di calmarlo non funzionano, potrebbe avere una condizione come il reflusso o un altro problema che lo porta a piangere continuamente (ad esempio, le coliche ).
• Se è molto difficile svegliarsi.
• Se sembra che non abbia alcun interesse a bere il latte.

Soprattutto se sei una neomamma, potresti chiederti cosa sia normale e cosa richieda attenzione. In caso di dubbi, la cosa migliore da fare è chiamare il medico e parlarne. Non esistono domande banali o "stupide" quando si tratta della cura e del benessere del tuo bambino.

Quindi, quali sono le cose principali da ricordare di tutto questo?

Quando il giorno e la notte sembrano uguali, può essere difficile ricordare esattamente quante ore dorme il tuo bambino e quando. Non preoccuparti, è normale. Il sonno del tuo bambino nel primo anno non deve seguire una formula rigida. Ogni bambino è diverso. Ma in generale, i bambini dormono almeno metà della giornata nel primo anno. Rimani in contatto con il tuo pediatra. Lui o lei potrà dirti cosa è normale per il tuo bambino e come si sta sviluppando.

In questo periodo, non dimenticare di prenderti cura di te stessa. Puoi farlo in molti modi. Accetta l'aiuto degli altri. Metti da parte le faccende domestiche (non scusarti per questo!). Se hai davvero bisogno di dormire fino a tardi, rinuncia a una serata con gli amici. Questo primo anno è un periodo molto importante per te e la tua famiglia per stabilire una routine e trovare un ritmo. Goditi i piccoli momenti con il tuo bambino, fai tutto il possibile per soddisfare i suoi bisogni. Abbi fiducia che tutto il resto andrà bene.

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