Come rendere la propria casa un luogo sano e sicuro a basso costo? (Casa sana e sicura)

Tutti consideriamo la nostra casa un luogo di comfort e sicurezza. Ma, inconsapevolmente, l'ambiente domestico potrebbe nascondere elementi dannosi per la nostra salute. Non preoccupatevi, però: non è necessario spendere una fortuna per rendere la vostra casa un luogo sano e sicuro. Vediamo come possiamo migliorare la salubrità delle nostre case, ovvero la vostra e quella dei vostri cari, con pochi semplici accorgimenti.

1. Controlliamo la polvere in casa

La polvere presente in casa non è solo un po' di sporco. È una delle principali cause di allergie. Può inoltre contenere molte più sostanze chimiche pericolose di quanto si pensi. Ad esempio, piombo proveniente da vecchie vernici, pesticidi e ritardanti di fiamma possono essere mescolati a questa polvere. Anche se questi prodotti sono stati utilizzati decenni fa, è ancora possibile trovarli in casa.

Cosa dovrei fare?

La soluzione migliore è rimuovere tutta la moquette, se possibile, e sostituirla con un materiale come piastrelle, legno o linoleum non vinilico. La moquette, infatti, accumula molta polvere. Tuttavia, dato il suo costo, se la rimozione della moquette risulta difficoltosa, è consigliabile passare l'aspirapolvere in tutta la casa.

• Passa l'aspirapolvere accuratamente almeno due volte a settimana . Fai particolare attenzione agli angoli delle pareti, lungo i battiscopa e sotto i mobili come sedie e tavoli.
• Assicurati che il tuo aspirapolvere sia dotato di un buon filtro (HEPA) . Questo garantirà che anche le particelle di polvere più piccole non vengano rimesse in circolo nell'aria, ma vengano invece trattenute nel sacchetto.
• Pulisci il sacchetto e il filtro dopo ogni utilizzo dell'aspirapolvere.

2. Smettiamo di fumare del tutto.

Se tu o qualcuno in casa tua fuma ancora, ora è il momento migliore per smettere. Il fumo passivo è una delle principali cause di asma nei bambini, soprattutto nei più piccoli.

Se hai bisogno di aiuto per smettere di fumare, parlane con il tuo medico . Lui o lei potrà aiutarti a scegliere il metodo più adatto a te.

3. Fai ispezionare la tua casa per individuare eventuali pericoli nascosti.

Il piombo presente nelle vecchie vernici e il gas radon proveniente dal sottosuolo sono due gravi pericoli che non possiamo facilmente dimenticare.

Guida

Il piombo può essere presente nelle vernici utilizzate per le pareti, soprattutto nelle case più vecchie (generalmente costruite prima del 1978). Quando questa vernice si sfalda, la polvere che si forma durante la sua disgregazione può essere inalata o entrare nell'organismo dei bambini piccoli, causando avvelenamento da piombo . Questo può danneggiare gravemente lo sviluppo cerebrale dei bambini. In caso di dubbi, è possibile rivolgersi all'ispettore sanitario locale.

Radon

Si tratta di un gas radioattivo, incolore e inodore, prodotto dalla naturale decomposizione del terreno e delle rocce sottostanti la vostra abitazione. Non importa se la vostra casa è nuova o vecchia, o se ha una cantina, qualsiasi abitazione può presentare questo problema. Respirare il gas radon è la seconda causa principale di cancro ai polmoni (dopo il fumo). Se siete fumatori e in casa vostra sono presenti alti livelli di radon, il rischio è notevolmente maggiore. Potete anche rivolgervi a un professionista per effettuare un test.

4. Smetti di usare i pesticidi.

Utilizziamo i pesticidi per uccidere insetti come scarafaggi, ratti e formiche. Tuttavia, se assorbiti lentamente e per lunghi periodi, questi possono causare asma, difficoltà di apprendimento e problemi nello sviluppo cerebrale dei bambini.

In parole semplici, la soluzione è la prevenzione.

• Lavare accuratamente i piatti dopo aver mangiato.
• Quando avanzano degli avanzi, conservateli ben coperti.
• Se in casa sono presenti fori o crepe che potrebbero consentire l'ingresso di insetti, sigillateli.
• Strappare le erbacce a mano è un esercizio fisico migliore rispetto a spruzzare pesticidi in giardino.

5. Fate attenzione alle bottiglie di plastica e agli alimenti in scatola.

Alcuni tipi di plastica (bottiglie d'acqua, biberon) e il rivestimento interno delle lattine per alimenti possono contenere una sostanza chimica chiamata bisfenolo A (BPA) . La sua sicurezza è ancora oggetto di dibattito. Alcuni studi suggeriscono che possa avere effetti sul cervello, sullo sviluppo e sugli ormoni dei bambini.

Ecco alcune cose che puoi fare per ridurre il rischio:

6. Filtra l'acqua del rubinetto e bevila.

L'acqua del rubinetto filtrata può essere migliore dell'acqua in bottiglia. Per quanto la nostra azienda idrica purifichi l'acqua, è probabile che contenga piccole quantità di contaminanti (piombo, cloro, batteri) quando arriva a casa vostra. Un semplice filtro per l'acqua può rimuovere la maggior parte di queste sostanze. Può anche aiutarvi a ridurre i rifiuti di bottiglie di plastica.

7. Prestare attenzione quando si utilizzano pentole antiaderenti.

Se si utilizzano pentole con rivestimenti antiaderenti come il Teflon, è necessario utilizzarle correttamente. Le sostanze chimiche utilizzate per realizzare questi rivestimenti, chiamate perfluorocarburi (PFC), possono accumularsi nell'organismo.

• Non surriscaldare i contenitori vuoti.
• Cuocere a una temperatura il più bassa possibile.
• Se possibile, optate per l'acciaio inossidabile o per le nostre tradizionali pentole in terracotta .

8. Lavati spesso le mani.

Lavarsi le mani non solo protegge dai germi che possono causare malattie, ma impedisce anche che le sostanze chimiche presenti nella polvere finiscano nella bocca dei bambini piccoli. Gli elementi che non vengono catturati dall'aspirapolvere possono finire sulle mani di un bambino che gioca sul pavimento.

9. Utilizzare detergenti non tossici

Molti dei prodotti per la pulizia che utilizziamo riportano le diciture "Attenzione" e "Veleno" per un motivo ben preciso. Le sostanze chimiche che contengono, come l'ammoniaca e il cloro, non solo inquinano l'aria di casa, ma sono anche dannose per chi soffre d'asma.

In alternativa, scegli prodotti etichettati come "senza cloro", "biodegradabili", ecc. Oppure, ci sono delle semplici cose che puoi fare a casa:

• Utilizza l'aceto al posto della candeggina.
• Utilizza il bicarbonato di sodio per strofinare le piastrelle.
• Per pulire i vetri, usa succo di limone o aceto diluito con acqua.
• Il borace può essere utilizzato per controllare la crescita di muffa e rimuovere le macchie.

10. Scegliete alimenti biologici e sani

Scegliere alimenti biologici può ridurre la quantità di pesticidi che introduci nel tuo corpo. Tuttavia, gli alimenti biologici possono essere più costosi. Quindi, segui questi consigli:

• Acquista frutta e verdura di stagione . Spesso si trovano a prezzi più convenienti al mercato settimanale locale.
• Se non puoi acquistare tutto biologico, scegli prodotti come fragole e spinaci, che assorbono la maggior parte dei pesticidi, se acquistati da agricoltura biologica. Puoi tranquillamente acquistare prodotti tradizionali come banane e papaie con la buccia.
• Scegliete alimenti biologici che consumate regolarmente.

Consigli specifici per le donne in gravidanza o in allattamento:

Gli acidi grassi Omega-3 (presenti nel pesce azzurro e nelle noci) possono contribuire a proteggere il cervello del feto dalle tossine. È inoltre importante assumere vitamine contenenti iodio. Quando si sceglie il pesce, è consigliabile chiedere al medico un parere su quali specie siano a basso contenuto di mercurio (ad esempio salmone, gamberetti, tonno in scatola al naturale).