Ti è stata diagnosticata la spondilite anchilosante (SA)? In tal caso, probabilmente conosci bene la sensazione di rigidità alla schiena e al collo al risveglio, che rende difficile piegarsi o girarsi. Questo dolore e questa rigidità possono rendere difficili le attività quotidiane. Ma non preoccuparti, non sei solo. Esistono semplici accorgimenti e un supporto professionale che possono aiutarti a rendere la vita un po' più facile e a ridurre la pressione sulle articolazioni. Oggi ne parleremo.
Dispositivi semplici che aiutano nella vita di tutti i giorni
Questi sono gli oggetti che possono diventare i tuoi migliori amici. Ti aiutano a lavorare senza dolore, riducendo lo sforzo inutile sulle articolazioni.
Aiuto per camminare e per l'equilibrio
- Corrimano: È molto importante installare dei corrimano in casa, soprattutto in bagno, vicino al WC e sulle scale. Pensateci: in bagno il rischio di scivolare è maggiore. Con la schiena rigida, può essere difficile mantenere l'equilibrio. Avere un corrimano a cui aggrapparsi in questi momenti non solo vi farà sentire più sicuri, ma anche più liberi. Saranno di grande aiuto quando vi alzate dal WC o vi sedete.
- Ausili per la deambulazione: Se temi di cadere mentre cammini, non esitare a usare un deambulatore o un bastone. Questi dispositivi alleviano la pressione su fianchi, ginocchia e caviglie e aiutano a prevenire le cadute. È consigliabile chiedere al proprio medico o fisioterapista quale ausilio per la deambulazione sia più adatto alle proprie esigenze.
Sedili rialzati e cuscini
Avvertite dolore alle anche e alla schiena quando siete seduti o vi alzate da una sedia? In tal caso, utilizzare una sedia leggermente più alta o un cuscino apposito può contribuire a ridurre la pressione. Questo è particolarmente utile se trascorrete lunghi periodi di tempo seduti, ad esempio in ufficio.
Se la tazza del water risulta un po' troppo alta, esistono dei rialzi per il sedile che si possono installare sopra di essa. Questi rendono molto più facile sedersi e alzarsi.
Piccoli strumenti che semplificano il lavoro
A volte rimarreste sorpresi di quanto la nostra vita possa essere più semplice grazie a piccoli strumenti a cui nemmeno pensiamo.
| Strumento/Attrezzatura | Utilità |
|---|---|
| Strumenti per raggiungere/afferrare | Hai difficoltà a chinarti per raccogliere qualcosa caduto a terra a causa del mal di schiena? O ti fa male quando ti allunghi per raccogliere qualcosa dal pavimento? Con questo dispositivo, dotato di un lungo manico e di un'impugnatura, puoi raccogliere gli oggetti senza chinarti o sforzare il braccio. |
| Tutori e stecche | Questi integratori possono fornire un supporto extra alle articolazioni, riducendo il dolore e minimizzando i danni. Tuttavia, è sconsigliabile assumerli autonomamente. È opportuno utilizzarli solo se prescritti dal medico e seguendo scrupolosamente le sue indicazioni. |
| Strumenti utili per cerniere e bottoni | A causa del dolore articolare alle dita, può risultare difficile chiudere una cerniera o abbottonare un indumento. I tirazip sono piccoli anelli che si attaccano alla cerniera per facilitarne l'apertura e la chiusura. Esistono anche ausili per i bottoni che aiutano a far passare la cerniera attraverso l'asola. |
| Impugnature | Vi fanno male le mani quando impugnate oggetti come cucchiai, pentole, maniglie e tappi di bottiglia? Esistono impugnature in gomma o plastica morbida che potete applicare. Queste facilitano la presa e riducono la pressione sulle articolazioni. |
| Aiutanti in cucina | Cucinare non è un'impresa facile. L'utilizzo di elettrodomestici come frullatore, robot da cucina e apriscatole elettrico può ridurre la fatica fisica. Se hai difficoltà a tagliare le verdure, puoi usare una mandolina (ma fai attenzione alla sicurezza, perché può tagliare). |
| Portachiavi largo | Se le dita ti fanno male quando tieni in mano chiavi piccole e apri una porta, usa un supporto come una maniglia più grande che si attacca alla chiave. In questo modo, è molto più facile tenere e girare la chiave. |
Ricorda, usare questi dispositivi non è segno di debolezza. È segno di amore e cura per il tuo corpo. Ti dà la sicurezza di fare ciò che vuoi senza dipendere da nessun altro.
Ottenere assistenza professionale
A volte, anche con questi ausili, potrebbe essere necessario un piccolo aiuto in più per le attività quotidiane. In questi casi, potrebbe essere opportuno valutare l'opportunità di avvalersi dell'assistenza di un badante professionista. Sebbene questo servizio sia relativamente nuovo nella cultura dello Sri Lanka, molte persone in tutto il mondo ne usufruiscono.
Queste persone vengono a casa tua e ti aiutano per qualche ora al giorno. Forse, se hai un familiare (marito, moglie, figlio) che si prende cura di te, potrebbe ricevere aiuto da qualcuno di questo tipo. Oppure puoi aiutarti tu stesso.
Che tipo di aiuto posso ricevere?
Gli operatori sanitari a domicilio possono fornire aiuto in ambiti come:
- Fai un bagno e lavati il corpo.
- Vestiti.
- Mangiare e cucinare.
- Vai in bagno.
- Piccole pulizie domestiche
- Vai al negozio a comprare delle cose.
- Ricorda di assumere i farmaci puntualmente e di tenere traccia degli appuntamenti con il medico.
Gli assistenti domiciliari possono fornire assistenza medica di base (ad esempio, somministrare farmaci). Gli assistenti alla persona aiutano con le faccende domestiche, l'igiene personale e la vestizione.
Se hai bisogno di questo tipo di servizio, parlane con il tuo medico . Lui o lei potrà fornirti informazioni su fornitori di assistenza domiciliare affidabili nella tua zona. Potrai quindi incontrarli, spiegare le tue esigenze, verificare le loro qualifiche e il loro curriculum, discutere i costi e concordare un piano per ottenere il servizio più adatto a te.
Messaggio da portare a casa
- Convivere con la spondilite anchilosante (SA) può essere difficile, ma non sei solo. Esistono molti modi per ottenere aiuto.
- Semplici dispositivi come stampelle, deambulatori e sedili rialzati possono contribuire a ridurre la pressione sulle articolazioni e a controllare il dolore.
- Piccoli strumenti come pinze per afferrare oggetti, tirazip e impugnature speciali rendono più facile svolgere le attività quotidiane in autonomia.
- L'utilizzo di dispositivi non è segno di debolezza, bensì una scelta intelligente per mantenere la propria indipendenza.
- Se riscontri difficoltà con tutto ciò, non esitare a chiedere aiuto a un professionista. Parlane con il tuo medico e ottieni tutte le informazioni necessarie.
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