Vi è mai capitato di avere una brutta giornata nel bel mezzo di un'importante riunione, o di addormentarvi durante una riunione a causa di un farmaco per l'allergia? Gestire le allergie a casa è difficile. Quanto più complicato è affrontarle mentre si lavora in ufficio? Infatti, i sintomi allergici sono la seconda causa principale di assenteismo tra gli adulti.
Gli studi dimostrano che un lavoratore allergico perde circa un'ora di lavoro a settimana nell'arco di un anno. Tuttavia, queste assenze si verificano spesso durante i periodi di maggiore incidenza delle allergie. Alcuni studi hanno rilevato che, durante una settimana con alti livelli di polline, alcune persone possono perdere fino a 32 ore di lavoro. Questo fenomeno è chiamato "presentismo". In parole semplici, si arriva in ufficio e ci si siede alla propria scrivania, ma la mente non è attiva. Il corpo non è attivo. È come se "sembrasse che tu fossi lì, ma non lo sei". È stato inoltre riscontrato che questo riduce l'efficienza lavorativa di circa il 10%.
Come gestiamo dunque questa allergia in ufficio?
Gli esperti medici raccomandano un approccio su tre fronti. Ovvero, dobbiamo seguire tre passaggi principali per tenere sotto controllo questo problema.
1. Diagnosi accurata: scoprire esattamente a cosa si è allergici.
2. Controllo ambientale: ridurre al minimo gli allergeni nell'ambiente di lavoro.
3. Farmaci: Utilizzare i farmaci appropriati, se necessario.
La prima cosa da fare è diagnosticare con precisione la malattia. Anche se pensi di avere ALL ergy, è molto probabile che ti sbagli.
Innanzitutto, scopri esattamente a cosa sei allergico.
Molte persone si chiedono cosa causi le loro allergie, ma questo può essere completamente sbagliato. Si può iniziare a tenerle sotto controllo evitando le sostanze che le scatenano, ma può essere molto difficile se non si sa esattamente a cosa si è allergici.
Immagina di pensare di essere allergico alla polvere, ma in realtà di essere allergico agli acari della polvere presenti nella moquette dell'ufficio. Oppure potrebbe trattarsi di particelle di muffa provenienti dall'impianto di condizionamento.
Pertanto, la cosa migliore è un allergologo , cioè,Consulta un allergologo, fai gli esami necessari e scopri esattamente a cosa sei allergico. Una volta individuato l'allergene, potrai pensare a come ridurre l'esposizione a tali sostanze. A casa è facile controllare l'ambiente, ma ci sono accorgimenti che possiamo adottare anche in ufficio.
Piccoli accorgimenti che possono rendere il tuo ufficio privo di allergeni.
Sebbene i grandi edifici per uffici siano dotati di sistemi di filtrazione dell'aria, questi problemi possono essere più frequenti negli uffici più piccoli. Puoi chiedere al responsabile dell'ufficio se è possibile sostituire i filtri dell'impianto di condizionamento con filtri ad alta efficienza. I filtri HEPA (High-Efficiency Particulate Air) rappresentano un'ottima soluzione.
Se hai una stanza tutta per te, puoi portare con te un piccolo filtro HEPA portatile da tenere vicino alla scrivania. Questo filtro rimuove dall'aria particelle minuscole di polvere, polline e peli di animali domestici che non si vedono. Ad esempio, se un collega ha un cane o un gatto a casa, i peli presenti sui suoi vestiti possono disperdersi nell'aria dell'ufficio. Questo filtro li catturerà.
Provate a fare queste cose per migliorare l' ambiente di lavoro:
| Cosa si può fare (Azione) | Il vantaggio che ne deriva |
|---|---|
| Chiedi di rimuovere la moquette dalla tua stanza o dal tuo cubicolo. | I tappeti sono luoghi in cui si accumulano polvere, acari della polvere e altri allergeni. |
| Tieni acceso il condizionatore. | I filtri dell'aria condizionata rimuovono alcuni allergeni dall'aria, il che è meglio che tenere le finestre aperte. |
| Evitate di portare in ufficio oggetti come cuscini per sedie e peluche. | Polvere e allergeni si accumulano facilmente negli oggetti morbidi realizzati con tessuti come questo. |
| Se in ufficio si riscontrano danni causati dall'acqua, richiedete che vengano riparati. | La muffa può crescere in ambienti umidi. La muffa è un forte allergene. |
| Organizza la tua giornata. | Se le previsioni del tempo indicano un'alta concentrazione di polline, pranzate alla mensa aziendale invece di uscire. Se avete riunioni all'aperto, cercate di organizzarle la sera anziché la mattina, poiché la concentrazione di polline è più elevata al mattino. |
Se le tue allergie non sono gravi, potresti essere in grado di controllare i sintomi semplicemente adottando queste misure ambientali. Tuttavia, le persone con allergie da moderate a gravi di solito necessitano di farmaci per controllare sintomi come congestione nasale, naso che cola, starnuti e mal di testa. Gli effetti collaterali di questi farmaci, però, rappresentano un problema a parte.
Come si sceglie il farmaco antiallergico più adatto alle proprie esigenze?
Il principale effetto collaterale di molti farmaci per le allergie è la sonnolenza . Quindi, invece di sentirvi come degli zombie tutto il giorno, provate a trattare i singoli sintomi prima di assumere farmaci sistemici.
Ad esempio, se il tuo problema principale è il naso chiuso, usa degli spray nasali. Se hai gli occhi che lacrimano, usa colliri, come le lacrime naturali, per eliminare gli allergeni dagli occhi.
Ma non tutti i farmaci sono uguali. Alcuni spray nasali da banco, come Afrin, possono peggiorare i sintomi se se ne interrompe l'uso (effetto rebound). Pertanto, non interrompete l'assunzione di alcun farmaco senza prima consultare il medico.
E se questi metodi non funzionassero? Gli antistaminici di prima generazione, come il Benadryl, possono aiutare a dormire meglio. Ma gli antistaminici di seconda e terza generazione (come Allegra e Claritin) non causano sonnolenza in modo così intenso. Quindi si possono usare anche al lavoro. Sebbene possano essere utili per controllare le allergie da lievi a moderate, potrebbero non essere molto efficaci per le allergie gravi.
Qualunque farmaco tu scelga, sii proattivo nel tuo trattamento.
"La cosa più importante è assumere i farmaci regolarmente. Molti pensano che sia necessario prenderli solo quando le allergie sono particolarmente forti. In realtà, se si vogliono tenere sotto controllo i sintomi e lavorare bene, è fondamentale iniziare ad assumere i farmaci prima ancora che inizi la stagione delle allergie, prima che i sintomi diventino incontrollabili."
Se le tue allergie continuano a interferire con il tuo lavoro, il passo successivo potrebbe essere l'immunoterapia , o iniezioni antiallergiche. Si tratta di esporre gradualmente il corpo all'allergene. Inizialmente, ti verrà somministrata un'iniezione una o due volte a settimana, e col tempo, la somministrazione diventerà mensile. Questo è il metodo migliore per tenere sotto controllo le allergie a lungo termine. Tuttavia, è fondamentale valutare questa opzione in accordo con il proprio medico.
Messaggio da portare a casa
- Invece di fare supposizioni sulle tue allergie, consulta uno specialista e ottieni una diagnosi precisa.
- Controlla l'ambiente del tuo ufficio. Se possibile, utilizza un filtro HEPA , rimuovi gli oggetti impolverati e presta attenzione al filtro del condizionatore.
- Se stai assumendo farmaci, scegli un farmaco che provochi meno sonnolenza e che sia adatto a te, seguendo il consiglio del tuo medico. Non assumere mai farmaci su consiglio di altri o di tua iniziativa.
- È possibile tenere meglio sotto controllo i sintomi assumendo regolarmente i farmaci prima dell'inizio della stagione delle allergie, anziché aspettare che i sintomi diventino gravi.
- Se le terapie attuali non risultano efficaci, parlate con il vostro medico di soluzioni a lungo termine come l'immunoterapia .
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