Starnuti continui, naso che cola, occhi rossi e pruriginosi... Anche voi siete stanchi di questi sintomi allergici? Vi capita mai di pensare: "Questo mi sta causando stress e tristezza"? Se vi sentite così, non è solo frutto della vostra immaginazione. Nuove ricerche mediche hanno scoperto che esiste effettivamente un legame tra allergie e depressione . Approfondiamo questo argomento oggi.
Di cosa tratta veramente questa relazione?
La prima cosa da capire è che le allergie non causano direttamente la depressione. Tuttavia, i ricercatori affermano che le allergie rappresentano un importante fattore di rischio per la depressione. In parole semplici, le persone allergiche hanno maggiori probabilità di sviluppare la depressione.
Immaginate: studi condotti su ampie fasce di popolazione hanno dimostrato che le persone con allergie hanno circa il doppio delle probabilità di soffrire di depressione rispetto alle persone senza allergie.
- Uno studio ha dimostrato che gli adulti affetti da rinite allergica , o quella che chiamiamo "febbre da fieno", avevano il doppio delle probabilità di ricevere una diagnosi di depressione maggiore negli ultimi 12 mesi.
- Un altro studio ha rilevato che i bambini che avevano sofferto di depressione intorno ai 5 o 6 anni avevano il doppio delle probabilità di sviluppare la depressione nei successivi 17 anni.
Ciò dimostra che esiste una qualche connessione tra queste due condizioni.
Perché sta succedendo questo? Ci potrebbero essere diverse ragioni.
I medici parlano di due aspetti principali che influenzano questa relazione. Uno è l'impatto psicologico e l'altro sono i cambiamenti biologici che si verificano nell'organismo.
1. Stress e impatto
È molto facile da capire. Immagina di avere il naso chiuso e difficoltà a respirare. Starnutisci tutto il giorno. Hai un mal di testa costante. Gli occhi ti prudono e sono rossi. Per tutti questi motivi, non riesci a dormire bene la notte. Ti senti stanco e spossato tutto il giorno.
Quando situazioni del genere si protraggono per mesi o anni, è normale sentirsi stressati, tristi, frustrati e arrabbiati, giusto?
La privazione del sonno, in particolare, ha un impatto notevole. La mancanza di sonno influisce direttamente sulle funzioni cerebrali, sulla capacità di attenzione e sull'umore. Questo può essere un fattore determinante nello sviluppo della depressione.
2. Cambiamenti biologici che avvengono nel corpo
Tuttavia, non si tratta solo di una ragione psicologica, ma influisce anche su altri processi scientifici all'interno del nostro corpo. Alcuni scienziati credono maggiormente in questa connessione biologica.
In parole semplici, quando abbiamo un'allergia, il nostro sistema immunitario inizia a combattere contro l'allergene. In questo processo, cellule specializzate del corpo producono proteine chiamate citochine . Queste sono associate all'infiammazione nell'organismo.
Queste (citochine) possono viaggiare attraverso il sangue fino al cervello e influenzarne le funzioni. Questo effetto è ciò che ci fa sentire tristi, apatici, letargici e assonnati .
Per essere precisi, è la stessa sensazione che proviamo quando abbiamo la febbre o il raffreddore, quando ci sentiamo senza energie, senza vitalità e senza voglia di fare nulla. Quindi una persona con una grave allergia potrebbe provare questa sensazione in modo continuo.
Come tenere sotto controllo le allergie
Quindi cosa possiamo fare? La prima e più importante cosa è stare alla larga dalle cose che causano allergie, cioè dagli allergeni . Gli allergeni più comuni nel nostro Paese sono gli acari della polvere, il polline, la forfora degli animali e le muffe in casa. La tabella seguente mostra alcune cose che puoi fare per proteggerti da questi.
| Cosa fare | Perché e come si fa? |
|---|---|
| Durante i periodi di alta concentrazione di polline, rimanete in casa. | La concentrazione di polline è più alta al mattino. Tenete le finestre chiuse in questo momento e, se possibile, accendete il condizionatore. Se uscite, lavatevi il corpo e i capelli prima di andare a letto, perché il polline può rimanere attaccato ai vestiti e ai capelli. |
| Ridurre l'umidità in casa | La muffa ha bisogno di umidità per crescere. Mantieni l'umidità in casa al di sotto del 50%. Assicurati che ambienti come il bagno e la cucina siano ben ventilati. |
| Fate attenzione con tende e drappeggi. | Tende e drappeggi spessi sono luoghi in cui si accumulano polvere e allergeni. È meglio, invece, utilizzare persiane facili da pulire e pavimenti come piastrelle o legno. |
| Lavare frequentemente la biancheria da letto. | Per eliminare gli acari della polvere, lavare la biancheria da letto, come lenzuola e federe, almeno una volta alla settimana in acqua calda (almeno 60 gradi Celsius / 130 gradi Fahrenheit) . È preferibile utilizzare coprimaterassi e copricuscini impermeabili agli allergeni. |
| Tenete gli animali domestici fuori dalla camera da letto. | Per quanto tu possa amare il tuo animale domestico, il suo pelo e la sua saliva possono causare allergie. Quindi, soprattutto, evita di permettere agli animali di entrare in camera da letto e di dormire sul tuo letto. |
È fondamentale consultare un medico.
Pur cercando di evitare gli allergeni , è necessario anche un trattamento medico per tenere sotto controllo i sintomi.
Importantissimo: non date per scontato che una persona con depressione possa semplicemente assumere farmaci per le allergie senza curare la depressione stessa. È un grave errore. Entrambe le condizioni devono essere trattate separatamente e in modo appropriato. Parlatene con il vostro medico.
I farmaci da banco, come gli spray nasali e i colliri, possono fornire un grande sollievo. Per alcune allergie gravi e persistenti, esiste un trattamento specifico chiamato "immunoterapia" (vaccini antiallergici) . Questo trattamento può dare ottimi risultati nel tempo.
Se soffrite sia di allergie che di depressione, è importante che l'allergologo e lo psichiatra si consultino e coordinino il trattamento. In questo modo, potrete gestire entrambe le patologie e vivere una vita sana.
Messaggio da portare a casa
- Esiste un chiaro legame tra allergie e depressione. L'allergia è un fattore di rischio per la depressione.
- I sintomi allergici persistenti (insonnia, mal di testa, malessere) possono essere fonte di forte stress emotivo. Inoltre, le sostanze chimiche prodotte dall'organismo, chiamate citochine, possono influenzare negativamente l'umore.
- Sebbene il trattamento delle allergie possa migliorare l'umore, non sostituisce il trattamento della depressione. Entrambe le condizioni devono essere trattate separatamente sotto la supervisione di un medico.
- Il primo passo è evitare gli allergeni. Mantieni la casa e l'ambiente circostante puliti per proteggerti da polvere, polline e muffa.
- Se soffrite di entrambe queste patologie, assicuratevi che i medici che vi curano comunichino tra loro. Questo contribuirà a ottenere risultati terapeutici più efficaci.
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