Sei stufo delle allergie? (Allergia) Ecco alcuni ottimi consigli per tenere sotto controllo le allergie durante la giornata!

Oh mamma, a volte basta un po' di polvere sul corpo o un po' di polline nel naso... e inizi a starnutire senza sosta, ti cola il naso, ti si arrossano gli occhi e ti prudono. Anche tu soffri di questo tipo di allergia? A volte questa fastidiosa allergia può rovinarti l'intera giornata. Ma non preoccuparti, non sei l'unico. È una condizione comune che colpisce molte persone. La cosa più importante è che si può gestire correttamente. Vediamo come convivere con successo con questa allergia durante la giornata.

Di che allergia si tratta esattamente?

In parole semplici, un'allergia è una reazione eccessiva del nostro sistema immunitario a qualcosa che normalmente è innocuo (come polvere, polline o determinati alimenti). Quando questa sostanza entra nel corpo, alcune cellule del nostro organismo rilasciano una sostanza chimica chiamata istamina .

I farmaci che assumiamo per le allergie, gli antistaminici , agiscono bloccando l'azione di una sostanza chimica chiamata istamina presente nell'organismo. È come bloccare i messaggi del nemico in guerra.

Impariamo qualcosa sui farmaci per le allergie.

Se soffrite di allergie, avete già a disposizione dei farmaci, ma è importante conoscerne almeno un po' il funzionamento.

Esistono due tipi principali di farmaci per le allergie (antistaminici).

• Farmaci di prima generazione: questi possono causare sonnolenza e vertigini . Ad esempio, farmaci come il piriton , che alcune persone utilizzano, rientrano in questa categoria.
• Farmaci di seconda generazione: questi farmaci hanno meno probabilità di causare sonnolenza perché sono progettati per non influenzare il cervello. Cetirizina, fexofenadina e levocetirizina sono alcuni esempi di farmaci comuni di questo tipo.

Importante: a volte i farmaci generici sono più economici di quelli di marca. Tuttavia, poiché entrambi contengono lo stesso principio attivo, non vi è alcuna differenza in termini di efficacia. Pertanto, consultate il vostro medico per scegliere quello più adatto alle vostre esigenze.

Nuova ricercaGli studi dimostrano che l'orario in cui si assume un farmaco può influenzarne l'efficacia. Sono ancora in corso numerose ricerche in merito, ma, seguendo i consigli del medico , si può provare a fare un piccolo esperimento per capire se ci si sente meglio assumendo il farmaco al mattino o alla sera.

Un programma che permette di tenere sotto controllo le allergie durante tutta la giornata.

Vediamo cosa si può fare per tenere sotto controllo le allergie in diversi momenti della giornata.

Prima di andare a letto (intorno alle 23:00)

La tua battaglia contro le allergie inizia la sera prima. Se tendi ad avvertire più sintomi allergici di notte o al risveglio, è consigliabile assumere un antistaminico prima di andare a letto . In questo modo, ti sentirai molto meglio al mattino.

Mattina (dalle 7:00 alle 10:00)

Alzati la mattina e mettiti in movimento. Questo significa fare esercizio fisico . Alcuni studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico regolare può contribuire a ridurre l'infiammazione delle vie respiratorie e a tenere sotto controllo i sintomi allergici.

Se vi piace fare esercizio all'aperto, è meglio farlo la mattina presto, se possibile. I livelli di polline sono generalmente più bassi tra le 4:00 e le 12:00 , ma questo può variare a seconda della zona in cui vivete. Quindi, potete usare un'app per il conteggio dei pollini sul vostro telefono per scoprire quando i livelli di polline sono alti nella vostra zona. Se i livelli di polline sono elevati, è consigliabile fare esercizio al chiuso.

Assumere una pillola antiallergica al mattino può aiutare a controllare i sintomi durante la giornata. Di solito ci vuole un'ora o due prima che la pillola inizi a fare effetto. Quindi, se hai un'idea di quando si verificherà il tuo attacco allergico, puoi prendere la pillola in anticipo ed essere preparato.

Durante il giorno (dalle 11:00 alle 14:00)

Se i farmaci non sono efficaci, si possono provare gli spray nasali o i lavaggi nasali. Questi riducono il gonfiore all'interno del naso e calmano le cellule che producono istamina.

Vediamo alcune cose che possiamo fare durante il giorno.

La concentrazione di polline nell'aria è generalmente più elevata durante il giorno, soprattutto dopo mezzogiorno . Pertanto, è consigliabile limitare il tempo trascorso all'aperto in quella fascia oraria.

Sera e notte (dalle 18:00 alle 22:00)

Quando torniamo a casa dal lavoro, capiamo la voglia di aprire i finestrini dell'auto e goderci l'aria fresca. Ma se soffrite di allergie, è meglio chiudere i finestrini e accendere l'aria condizionata. In questo modo, si riduce la quantità di polline proveniente dall'esterno che entra nell'abitacolo.

La cosa più importante da fare dopo essere tornati a casa è farsi una doccia . Fare la doccia la sera è molto più benefico che farla al mattino. Lavare via tutta la polvere e il polline accumulati su corpo, capelli e vestiti dopo aver camminato tutto il giorno, prima di andare a letto, può impedire che la polvere si depositi sul letto e sul cuscino. È anche una buona abitudine mettere i vestiti in lavatrice non appena ci si spoglia dopo essere usciti.

Se soffri di frequenti attacchi allergici durante la giornata, potrebbe essere necessario ricorrere a una combinazione di farmaci e spray nasale. Prima di farlo, però, è fondamentale consultare il medico.

Sfrutta queste cose a tuo vantaggio.

Non tutto ciò che è stato menzionato qui è adatto a tutti. La cosa più importante è ascoltare il proprio corpo e scegliere ciò che funziona per sé.

• Siate costanti: una volta scelto l'orario per assumere il farmaco, prendete l'abitudine di prenderlo a quell'ora ogni giorno. Se ve ne dimenticate al mattino, prendetelo prima di andare a letto la sera. Tenete il farmaco vicino al letto o in un luogo ben visibile.
• Tieni un diario: annota su un piccolo quaderno a che ora del giorno avverti maggiormente i sintomi, cosa mangi e dove vai. Questo ti aiuterà a capire cosa scatena le tue allergie e quando assumere i farmaci nel modo più efficace.

Se hai provato tutti questi rimedi e i farmaci da banco non ti sono d'aiuto, dovresti assolutamente consultare un medico. Potresti aver bisogno di un trattamento più aggressivo, come l'immunoterapia.