Anche tu hai le palpebre cadenti? (Ptosi) Scopriamo insieme questo semplice esercizio!

Quando vi guardate allo specchio, la vostra palpebra superiore vi sembra leggermente cadente? Per alcuni si tratta solo di un piccolo problema estetico. Ma per altri, questa palpebra cadente può causare problemi alla vista, mal di testa e dolore al collo. In medicina, questa condizione si chiama ptosi o blefaroptosi . Nei bambini piccoli, questa condizione può compromettere la vista e portare allo sviluppo di un disturbo chiamato ambliopia , e talvolta a problemi visivi permanenti.

Solitamente, il trattamento principale per questo problema è la chirurgia plastica. Soprattutto se interferisce con la vista , i medici ricorreranno a questo intervento. Ma prima di arrivare a questo punto, ci sono alcuni esercizi che puoi provare per controllare le palpebre cadenti, o almeno per migliorarne leggermente l'aspetto. Come per qualsiasi esercizio, è meglio iniziare gradualmente e ascoltare il proprio corpo.

Questi esercizi sono davvero efficaci?

Sebbene gli esercizi facciali siano stati molto in voga ultimamente, sono pochissimi gli studi scientifici che ne abbiano effettivamente valutato l'efficacia nel ridurre le palpebre cadenti. Tuttavia, in uno studio incoraggiante, i partecipanti hanno riportato miglioramenti significativi in ​​18 delle 20 aree del viso esaminate. Ciononostante, questi studi sono stati condotti su gruppi di persone molto ristretti. Pertanto, non è ancora possibile dimostrare scientificamente che gli esercizi facciali migliorino le palpebre al 100%.

I ricercatori affermano che, per ottenere risultati da questi esercizi, è necessario dedicarvi molto tempo e impegno.

Quindi, quali sono questi esercizi che si possono fare?

Vediamo ora quali sono questi semplici esercizi che potete fare a casa.

1. L'esercizio 'Trataka' dello yoga (Esercizio Yoga Trataka)

Il Trataka è una serie di esercizi yoga che apportano numerosi benefici alla salute degli occhi. Uno di questi si chiama "Bahiranga". Ecco come eseguirlo.

Esistono diversi altri movimenti che possono essere aggiunti a questo esercizio. È importante mantenere la testa dritta durante l'esecuzione di tutti questi movimenti.

• Guarda in alto e in basso.
• Guardate la punta del vostro naso.
• Prova a guardare più in alto possibile, tra le sopracciglia.
• Ruota i bulbi oculari in senso orario e antiorario.

2. Benda sull'occhio - Specialmente per i bambini piccoli

Sebbene indossare una benda sull'occhio possa non sembrare un esercizio, in realtà è uno dei modi migliori per rafforzare un occhio con palpebra cadente. Questo è particolarmente importante per i bambini con ptosi congenita.

Immaginate un bambino piccolo con una palpebra cadente in un solo occhio. Quel bambino è ad alto rischio di sviluppare altri problemi, come l'occhio pigro (ambliopia) o lo strabismo, in cui entrambi gli occhi perdono la vista nella stessa direzione.

Di solito i medici aspettano che il bambino abbia tra i 3 e i 5 anni prima di eseguire l'intervento chirurgico. Durante questo periodo, quando l'occhio sano è coperto da una benda, l'occhio debole deve lavorare di più. Questo rafforza l'occhio sano e può prevenire l'insorgere di ulteriori problemi. Mentre in passato si raccomandava di indossare la benda per circa 6 ore al giorno, nuovi studi dimostrano che questo esercizio è efficace anche indossandola per sole due ore al giorno.

Fai attenzione a queste cose durante l'esercizio fisico.

Anche la tua sicurezza è molto importante durante questo esercizio.

• Se avverti dolore: Se avverti dolore durante l'esecuzione di uno qualsiasi di questi esercizi, riduci il numero di ripetizioni. Oppure interrompili immediatamente .
• Tecnica corretta: è fondamentale sapere come eseguire l'esercizio correttamente, perché un utilizzo scorretto dei muscoli facciali può effettivamente accentuare le rughe.
• Se hai subito un intervento chirurgico: se in passato ti sei sottoposto a procedure estetiche come iniezioni facciali o filler dermici, questo esercizio potrebbe non essere adatto a te, in quanto potrebbe ridurre la durata degli effetti dei filler.

Se si manifestano questi sintomi, è assolutamente necessario consultare un medico.

Infine, alcuni dei sintomi associati alla ptosi possono essere il segno di una condizione più grave che interessa muscoli, nervi, cervello o bulbo oculare. Pertanto, se si manifesta uno qualsiasi dei sintomi elencati di seguito, è fondamentale consultare immediatamente un medico.

Anche se non ritieni che le tue palpebre cadenti siano un problema medico serio, è sempre meglio parlarne con il tuo medico . Lui o lei potrà consigliarti su cos'altro puoi fare per proteggere la tua vista e mantenerla tale con l'avanzare dell'età.