Conosci il modo corretto per misurare la pressione sanguigna?

Oggigiorno, molte persone in Sri Lanka possiedono un piccolo apparecchio per misurare la pressione sanguigna in casa. Che si vada dal medico o in farmacia, è ormai possibile controllare la pressione con estrema facilità. Ma sapevate che piccoli errori nella misurazione possono alterare completamente il risultato? Per essere precisi, esiste un metodo corretto per misurarla. Oggi parleremo di come misurare la pressione sanguigna in modo semplice, del significato dei valori ottenuti e degli aspetti a cui prestare attenzione.

In parole semplici, cos'è questa misurazione della pressione sanguigna?

La misurazione della pressione sanguigna è un test molto semplice e indolore che richiede meno di un minuto. Permette di verificare se la pressione è normale, alta o bassa. È possibile effettuarla a casa oppure farsela misurare da un medico.

Pensate a un tubo dell'acqua. Quando accendete il motore, l'acqua esercita una certa pressione sulle pareti del tubo, giusto? Allo stesso modo, la pressione esercitata sulle pareti dei vasi sanguigni (arterie) quando il nostro cuore pompa è ciò che chiamiamo pressione sanguigna . Questi vasi trasportano ossigeno e sostanze nutritive a ogni organo e tessuto del nostro corpo.

Questo test è importante perché è l'unico modo per individuare una condizione chiamata ipertensione. L'ipertensione è spesso definita un "killer silenzioso", ovvero può essere presente nell'organismo per anni senza manifestare alcun sintomo. Durante questo periodo, tuttavia, danneggia silenziosamente il cuore, i vasi sanguigni e i reni. Pertanto, è fondamentale misurare regolarmente la pressione sanguigna, anche in assenza di sintomi.

Qual è il momento migliore per misurare la pressione sanguigna?

È possibile misurare la pressione sanguigna ogni giorno. Ma la cosa più importante è farlo alla stessa ora ogni giorno . Ad esempio, si può misurarla alla stessa ora ogni mattina e/o alla stessa ora ogni sera.

Misurare la pressione sanguigna è molto importante in situazioni come queste:

• Se hai appena iniziato ad assumere farmaci per la pressione sanguigna: circa due settimane dopo l'inizio della terapia, puoi verificare da solo se il farmaco sta funzionando o meno misurando la pressione sanguigna per alcuni giorni consecutivi.
• Prima di andare dal medico: è una buona idea misurare la pressione sanguigna a casa circa una settimana prima della visita e annotarla. Alcune persone possono sentirsi un po' nervose e spaventate quando vanno dal medico a causa dell'ambiente della clinica. Questo fenomeno viene chiamato "sindrome da camice bianco".Questo è anche chiamato. Per questo motivo, la pressione misurata in clinica potrebbe risultare leggermente più alta. Inoltre, alcune persone hanno la pressione alta a casa e normale in clinica. Pertanto, effettuare entrambe le misurazioni, a casa e in clinica, aiuterà il medico a comprendere al meglio la tua condizione.

Il medico può misurare la pressione sanguigna per i seguenti motivi:

• Monitorate le vostre condizioni durante il ricovero in ospedale.
• Verifica se hai la pressione alta o bassa.
• Verifica l'efficacia del farmaco che ti è stato prescritto.
• Valuta il tuo rischio di sviluppare malattie cardiache o malattie dei vasi sanguigni.
• Valuta quanto siano rischiose per te alcune procedure mediche, come certi interventi chirurgici.
• Verifica se possiedi i requisiti per determinati lavori o sport.

Per ottenere la lettura più accurata, preparatevi in ​​questo modo!

Per ottenere una misurazione accurata, è necessario prepararsi un po' prima di misurare la pressione sanguigna. Seguendo questi passaggi, otterrete la lettura più precisa possibile.

• Interrompete le seguenti attività 30 minuti prima: evitate prodotti del tabacco (come le sigarette), cibi, bevande (specialmente quelle contenenti caffeina come il caffè) e attività fisica per almeno 30 minuti prima di misurare la pressione sanguigna.
• Vai in bagno: la pressione sanguigna potrebbe risultare leggermente più alta anche a vescica piena. Quindi, vai in bagno prima di misurarla.
• Riposati per 5 minuti: non misurare la pressione sanguigna subito dopo aver camminato o fatto qualcosa. Siediti su una sedia che ti permetta di stare seduto in posizione eretta, non reclinato come su un divano, e rilassati per almeno 5 minuti .
• Postura corretta da seduti: sedetevi su una sedia con la schiena dritta , le gambe non incrociate e i piedi ben appoggiati a terra .
• Come posizionare la mano: Appoggia il braccio su cui vuoi misurare la pressione sanguigna su un tavolo. La cosa più importante è che il braccio sia all'altezza del cuore . Non esercitare alcuna pressione sul braccio, rilassalo completamente.
• Scegliete il bracciale giusto: se usate un bracciale troppo piccolo per il vostro braccio, la misurazione della pressione risulterà falsamente alta. Allo stesso modo, se usate un bracciale troppo grande, la misurazione risulterà falsamente bassa. Per la maggior parte delle persone, un bracciale per adulti di taglia grande andrà benissimo.
• Come avvolgere il polsino attorno al braccio: Il polsino va avvolto attorno alla parte superiore del braccio, appena sopra il gomito . Si può usare sia la mano sinistra che la destra. Attenzione però a non avvolgere il polsino sopra il braccio mentre si indossano i vestiti. Il polsino deve aderire perfettamente alla pelle . Questo facilita l'indossamento di una camicia a maniche corte.

Bene, ora vediamo come misurare la pressione sanguigna in modo accurato.

Come misurare con una macchina automatica

Utilizziamo spesso questo tipo di apparecchio a casa. È molto semplice.

1. Come già accennato, siediti correttamente, tieni fermo il braccio e applica il bracciale nel modo giusto.

2. Premere il pulsante sull'apparecchio per accenderlo. Il bracciale si riempirà d'aria e inizierà a stringersi.

3. Successivamente, l'aria nel bracciale diminuisce gradualmente e viene misurata la pressione.

4. Tra circa un minuto, sullo schermo della macchina verranno visualizzati i due valori di pressione.

La cosa migliore da fare è prendere una misura, aspettare un minuto e poi prenderne un'altra . In questo modo si può avere un'idea più precisa.

Il metodo utilizzato dai medici (metodo manuale)

Potresti aver visto il tuo medico misurarti la pressione sanguigna usando uno stetoscopio e un bracciale gonfiabile manualmente. Ecco cosa succede:

1. Immettono aria nel bracciale e stringono il braccio.

2. Quindi lo stetoscopio viene posizionato su una vena del gomito (arteria brachiale) e il bracciale viene gonfiato molto rapidamente.

3. In questo modo, si registra un singolo valore corrispondente al primo suono che si sente quando il sangue inizia a scorrere nella vena.

4. Continuando a soffiare, annota l'altro valore nel punto in cui il suono scompare.

Poiché questo metodo richiede un po' di esperienza, consigliamo di utilizzare una lavatrice automatica a casa.

Cosa significano i valori della pressione sanguigna? Cerchiamo di capirlo!

Dopo aver misurato la pressione sanguigna, si ottengono due numeri. Ad esempio, 120/80 mmHg. Vediamo cosa significano questi due numeri.

• Pressione sistolica: questo è il valore più alto. Rappresenta la pressione massima all'interno delle arterie quando il cuore batte, ovvero quando si contrae per pompare il sangue.
• Pressione diastolica: questo è il valore inferiore. Rappresenta la pressione minima nelle arterie tra un battito cardiaco e l'altro, quando il cuore si rilassa per riempirsi nuovamente di sangue.

Questi valori sono misurati in millimetri di mercurio (mmHg).

Se la pressione vi sembra un po' alta, non preoccupatevi!

Non allarmatevi se un giorno, misurando la pressione a casa, notate un valore leggermente più alto. Un singolo valore elevato non significa necessariamente che abbiate la pressione alta.

Un medico giungerà alla conclusione che soffrite di ipertensione solo se diverse misurazioni effettuate in momenti diversi nell'arco di più giorni risulteranno costantemente elevate.

Se ti viene diagnosticata l'ipertensione, il medico ti prescriverà la terapia farmacologica più adatta. Ti consiglierà inoltre di apportare alcune modifiche al tuo stile di vita, come ad esempio quelle elencate di seguito, da assumere prima o in aggiunta alla terapia farmacologica:

• Mantenere un peso sano: cerca di mantenere un peso adeguato alla tua altezza.
• Attività fisica: almeno 150 minuti a settimana (30 minuti al giorno, 5 giorni a settimana) di attività fisica, come camminare o andare in bicicletta.
• Controllo del sale: riducete la quantità di sale che aggiungete ai vostri cibi. L'ideale sarebbe consumare meno di 1.500 milligrammi di sale al giorno.
• Dieta sana: includi più frutta, verdura e cereali integrali nella tua alimentazione e riduci il consumo di cibi ricchi di oli e grassi (soprattutto grassi saturi).
• Evitate di fumare: se fumate, è fondamentale smettere completamente.
• Limitate il consumo di alcol: se consumate alcolici, fatelo con moderazione.

In questo caso, consultate immediatamente un medico!

Se misurate la pressione sanguigna a casa e il valore è molto alto, non allarmatevi, aspettate circa 5 minuti e misuratela di nuovo. Se i valori rimangono alti, consultate il vostro medico. In particolare, se i valori sono a livello di "crisi ipertensiva" (superiori a 180/120 mmHg), rivolgetevi immediatamente a un medico.

Così come l'ipertensione è un problema, anche la pressione bassa lo è.Potrebbe essere. Se presenti questi sintomi, fai attenzione anche a questo.

• duro lavoro
• Vertigini
• Vertigini
• Svenimento

Se avverti uno qualsiasi di questi sintomi, parlane anche con il tuo medico.

Misurare la pressione sanguigna è uno strumento prezioso per comprendere il proprio stato di salute. Imparare a misurarla correttamente a casa offre la libertà di farlo sempre, ovunque e con facilità. Se i valori rientrano nell'intervallo corretto, si può stare tranquilli. Può anche aiutare a identificare e trattare l'ipertensione arteriosa anche in assenza di sintomi.