Vi capita a volte di avere la testa annebbiata? Non riuscite a ricordare dove avete messo le chiavi, dimenticate metà della lista della spesa, fate fatica a concentrarvi al lavoro... Se questi sintomi vi capitano spesso, la causa potrebbe essere più profonda di quanto pensiate. Nella maggior parte dei casi, si tratta della depressione, o come la chiamano i medici, "Disturbo Depressivo Maggiore".
Che cos'è il disturbo depressivo maggiore?
In parole semplici, la depressione non è solo una sensazione di tristezza. È una condizione di salute mentale comune e curabile. In questa condizione, potresti sentirti triste, depresso e perdere interesse per le cose che prima ti piacevano. Questo può avere ripercussioni sul lavoro, sulle faccende domestiche, sulla vita familiare e persino sulla salute fisica.
I medici definiscono la confusione mentale che accompagna la depressione "deficit cognitivo". Ciò significa che si tratta di una compromissione del pensiero, del processo decisionale e della memoria.
Immaginate Samantha, un'impiegata di banca. Da un po' di tempo ha difficoltà a concentrarsi sul lavoro. Si confonde con i calcoli e non riesce a capire subito cosa le dicono i clienti. La stessa cosa accade a casa. Quando inizia a cucinare, dimentica gli ingredienti. Pensava fosse dovuto alla stanchezza, ma solo dopo una visita medica si è resa conto di soffrire di depressione.
La tabella seguente elenca alcuni altri sintomi comuni della depressione.
| Categoria di sintomi | Ti senti così? |
|---|---|
| Cambiamenti comportamentali | Irrequietezza, incapacità di stare fermo, camminare avanti e indietro, torcersi le mani. A volte parlare e camminare così forte che gli altri possono sentirlo. |
| Difficoltà di pensiero | Difficoltà di concentrazione sul lavoro, incapacità di prendere anche decisioni semplici, dimenticanza delle cose. |
| Cibo e sonno | Cambiamenti nell'appetito (aumento o diminuzione improvvisa). Perdita o aumento di peso senza dieta. Problemi di sonno (dormire troppo o non dormire). |
| Emozioni ed energia | Stanchezza estrema, sensazione di non essere in grado di fare nulla, sensazione di essere inutili e sensazione di essere inutili. |
| Sintomi gravi | Sentimenti di frustrazione nei confronti della vita, pensieri di morte o pensieri suicidi. |
La cosa più importante è che se uno o più di questi sintomi persistono per più di due settimane , non preoccupatevi e consultate immediatamente il vostro medico.
Che cos'è la "cognizione"? Cerchiamo di capirlo in modo semplice.
La parola "cognizione" può sembrare un po' complicata, ma il suo significato è molto semplice. Si riferisce alle nostre "capacità di pensare". In altre parole, al modo in cui funziona il nostro cervello. Immaginate il nostro cervello come un computer. La "cognizione" è il software che gira su quel computer. È ciò che ci aiuta a riconoscere le informazioni, a comprenderle e a reagire ad esse.
Queste capacità cognitive sono necessarie per qualsiasi cosa, dal parlare con un amico all'andare al negozio a comprare qualcosa. Esistono principalmente 6 tipi di queste capacità.
- Attenzione: l'atto di scegliere un compito e concentrare la mente su di esso. Ad esempio, quando si studia, prestare attenzione a un libro senza pensare ad altro.
- Funzione esecutiva: pianificare il lavoro della giornata, prendere decisioni e ricordare le informazioni necessarie per portare a termine i compiti. Ad esempio, fare una lista della spesa prima di andare al negozio.
- Apprendimento e memoria: imparare qualcosa di nuovo e ricordarlo a breve e a lungo termine. Esempi includono ricordare qualcosa che si è imparato ieri e ricordare il nome di un vecchio amico.
- Linguaggio: la capacità di esprimere i nostri pensieri e sentimenti in modo che gli altri possano comprenderli.
- Abilità percettivo-motorie: la capacità di comprendere e agire in base alle informazioni (immagini, suoni) ricevute dai nostri sensi, come occhi, orecchie e naso. Ad esempio, allontanarsi dal rumore di un'auto sulla strada.
- Cognizione sociale:Comprendere i sentimenti e le motivazioni degli altri e controllare le proprie emozioni in modo socialmente appropriato. Un buon esempio è capire se qualcuno è felice o triste guardandolo in faccia.
Quando si soffre di depressione, tutte queste capacità iniziano gradualmente a indebolirsi, proprio come i programmi software di un computer che rallentano.
Qual è dunque la soluzione? - La riabilitazione cognitiva
La buona notizia è che esiste un trattamento che può aiutare a gestire questi disturbi del pensiero causati dalla depressione. Si chiama "Riabilitazione Cognitiva".
Questa è una cosa meravigliosa. In parole semplici, è come un esercizio per il cervello, o una fisioterapia per il cervello.
Questo trattamento prevede lo svolgimento di una serie di attività specifiche e programmate che aiutano a ricostruire le aree del cervello indebolite dalla depressione, come l'attenzione, la memoria e il processo decisionale. Spesso si tratta di programmi informatici o esercizi svolti con un terapista specializzato. Questi esercizi stimolano e rafforzano le parti del cervello indebolite.
Questo metodo di trattamento viene utilizzato con successo non solo per la depressione, ma anche per superare i deficit cognitivi causati da altre patologie mentali come la schizofrenia, il disturbo bipolare, l'ADHD e il disturbo ossessivo-compulsivo.
C'è però una cosa importante da ricordare. La ristrutturazione cognitiva non è un trattamento a sé stante. Funziona al meglio se combinata con antidepressivi e altre psicoterapie prescritte dal medico. Quindi, se siete interessati, è meglio parlarne con il vostro medico e iniziare il percorso sotto la sua supervisione.
Messaggio da portare a casa
- La depressione non è solo tristezza. È una condizione che influisce direttamente sull'umore, nonché sulla capacità di pensare, ricordare e prendere decisioni (cognizione).
- Sintomi come la dimenticanza e l'incapacità di concentrazione possono essere anch'essi parte della depressione. I medici definiscono questa condizione "deterioramento cognitivo".
- Se i sintomi della depressione persistono per più di due settimane, non soffrire in silenzio, ma consulta assolutamente un medico.
- La riabilitazione cognitiva è un metodo di trattamento che aiuta a ricostruire le capacità di pensiero compromesse, in modo simile agli esercizi per il cervello.
- Questo trattamento è più efficace se utilizzato in combinazione con altre terapie prescritte dal medico. Non ricorrere mai all'autodiagnosi o all'autotrattamento.
💬 Comments (0)
Non è stato ancora pubblicato alcun commento. Aggiungi il tuo commento qui per la prima volta.
Aggiungi il tuo commento