Anche tu ti trovi in ​​stato di shock dopo un evento traumatico? Potrebbe trattarsi di disturbo acuto da stress?

A volte nella vita ci troviamo ad affrontare eventi terribili e spaventosi che non avremmo mai nemmeno immaginato, vero? È normale provare un grande shock e paura quando succede qualcosa del genere. Ma a volte questo shock può diventare un po' eccessivo. Vi è mai capitato qualcosa di simile? Dai, parliamone un po'.

Che cos'è il disturbo acuto da stress (ASD)?

In parole semplici, il disturbo acuto da stress è uno stato di disagio mentale di breve durata che si manifesta entro il primo mese successivo a un evento traumatico molto grave. Potresti manifestare i seguenti sintomi:

• Ansia grave: non solo paura, ma una sensazione di grande peso e disagio.
• Paura o impotenza insopportabili: quando ricordi l'evento, il cuore ti batte forte, sudi e ti senti come se non potessi fare nulla.
• Flashback o incubi: la sensazione che l'evento stia accadendo di nuovo, oppure avere incubi a riguardo.
• Sensazione di distacco dal proprio corpo e mancanza di emozioni: a volte si può avere la sensazione che nulla sia reale, come se fosse un sogno. Oppure si può non essere in grado di provare emozioni come la felicità o la tristezza.
• Evitare luoghi, oggetti e persone che ti ricordano l'evento: potresti non voler andare nel luogo in cui è accaduto l'evento, parlarne o incontrare le persone coinvolte.

Immaginate di essere sorpresi da un'improvvisa alluvione, di assistere a un grave incidente stradale o di essere molestati da qualcuno. Questi sono quelli che definiamo "eventi traumatici". Ecco alcuni esempi:

• Disastri naturali come uragani, incendi e alluvioni .
• Violenza sessuale o aggressione fisica .
• Gravi abusi verbali .
• Vedere qualcuno farsi male fisicamente o assistere a una morte .
• Incidenti gravi, come incidenti automobilistici di grave entità.
• Lesioni gravi improvvise o malattie gravi improvvise .
• Situazioni di guerra .

Questa condizione (disturbo acuto da stress) può manifestarsi in chiunque, che si tratti di un bambino, un giovane o un adulto.

Qual è la differenza tra (Disturbo Acuto da Stress) e (PTSD)?

Potresti aver sentito parlare di PTSD o Disturbo da Stress Post-Traumatico . La principale differenza tra i due sta nella durata dei sintomi. Nel Disturbo da Stress Acuto , questi sintomi correlati allo stress compaiono entro tre giorni o quattro settimane (un mese) dopo un evento traumatico. Tuttavia, questi sintomi possono persistere per più di quattro settimane.Se persiste, potrebbe trattarsi di una condizione chiamata PTSD. In parole semplici, l'autismo è una risposta che si manifesta immediatamente dopo un trauma. Se non trattato adeguatamente, può evolvere in PTSD.

Qual è la differenza tra (Disturbo dell'adattamento) e (Disturbo acuto da stress)?

Il disturbo dell'adattamento è anch'esso uno stato mentale che si manifesta in risposta a un cambiamento di vita o a un evento stressante. Tuttavia, la differenza sta nel fatto che nel disturbo acuto da stress, l'evento scatenante del disturbo dell'adattamento (ad esempio, perdita del lavoro, rottura di una relazione) non è così grave come l'evento scatenante del disturbo dell'adattamento (ad esempio, violenza sessuale, grave disastro naturale). Nel disturbo dell'adattamento, i sintomi emotivi e comportamentali che si manifestano sono solitamente più gravi del previsto.

Quanto è diffuso il disturbo acuto da stress?

I ricercatori non sono certi di quanto sia realmente diffuso. Una delle ragioni è che alcune persone non si rivolgono al medico finché i sintomi non raggiungono lo stadio di disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Secondo diversi studi, l'incidenza del disturbo acuto da stress (ASD) dopo un evento traumatico può variare dal 6% al 33% . Questa percentuale varia anche a seconda della natura dell'evento. Ad esempio, le persone che sono sopravvissute ad incidenti o disastri naturali hanno meno probabilità di sviluppare l'ASD. Tuttavia, le persone che hanno subito eventi violenti (aggressioni, sparatorie) sono a maggior rischio di sviluppare l'ASD.

Quali sono i sintomi del disturbo acuto da stress?

I sintomi del disturbo dello spettro autistico sono principalmente di natura psicologica e comportamentale. Alcuni di essi sono:

• Ricordi frequenti, incontrollabili e angoscianti dell'evento, come se l'evento si ripetesse continuamente nella tua mente .
• Incubi frequenti, soprattutto quelli relativi all'incidente.
• I flashback sono la sensazione di rivivere l'evento. Ovvero, la sensazione di essere effettivamente presenti in quel momento.
• Provare una forte pressione o un dolore intenso alla mente o al corpo quando si vede, si sente o si percepisce qualcosa che ricorda l'evento.
• Una persistente difficoltà nel provare emozioni positive come felicità, serenità e sentimenti d'amore. Potresti semplicemente sentirti vuoto e privo di gioia.
• Si ha la sensazione che l'ambiente circostante sia cambiato, come in un sogno, e che il tempo scorra lentamente.
• Dimenticare parti importanti dell'evento.
• Tentare di evitare ricordi, pensieri e sentimenti dolorosi legati all'evento.
• Cercare di evitare elementi esterni (persone, luoghi, oggetti) che ricordino l'evento.
• Disturbi del sonno. Difficoltà ad addormentarsi, risvegli frequenti, insonnia dovuta agli incubi.
• Irritabilità o tendenza ad arrabbiarsi facilmente. Arrabbiarsi e innervosirsi per piccole cose.
• Ipervigilanza: Essere costantemente in allerta per il pericolo (ipervigilanza). Essere sospettosi e timorosi di tutto.
• Difficoltà di concentrazione. Difficoltà a portare a termine i compiti, a leggere un libro, a ricordare le cose.
• Reazione di spavento esagerata, anche di fronte a un suono o un movimento improvviso.

Immagina di assistere a un grave incidente stradale mentre cammini per strada. Dopo l'accaduto, hai paura di allontanarti dalla zona, ti spaventi al rumore del traffico, non riesci a dormire la notte e sogni l'incidente. Queste sono alcune delle cose che possono succedere in caso di autismo .

Quali sono le cause del disturbo acuto da stress?

Anche di fronte allo stesso tipo di evento traumatico, non tutti reagiscono allo stesso modo. Alcune persone sviluppano il Disturbo da Stress Acuto (DSA), altre no. Non è ancora chiaro il motivo esatto di questa differenza. Una teoria è quella del "condizionamento alla paura". In pratica, il corpo inizia a rispondere con paura a determinati stimoli associati all'evento traumatico. Ad esempio, immaginate di essere stati coinvolti in un incidente d'auto la scorsa notte. All'interno dell'auto c'era un fast food. Ora, se più tardi quella sera sentite l'odore di un fast food, anche se non c'è stato un incidente, il vostro corpo potrebbe reagire con paura nello stesso modo in cui ha reagito durante l'incidente. Ovvero, potreste iniziare a sentirvi ansiosi e sudare. Alcune persone si adattano a questo "condizionamento alla paura", ovvero riducono gradualmente la loro risposta a quegli stimoli che inducono paura. Ma se questo processo non avviene correttamente, può portare al Disturbo Acuto da Stress e, potenzialmente, anche al Disturbo da Stress Post-Traumatico (PTSD).

Quali sono i fattori di rischio per lo sviluppo del disturbo acuto da stress?

Esistono alcuni fattori di rischio che possono contribuire allo sviluppo del disturbo dello spettro autistico. Essi sono:

• Precedenti problemi di salute mentale (incluse precedenti esperienze traumatiche).
• La preoccupazione catastrofica consiste nel preoccuparsi eccessivamente delle cose e nel pensare in modo distruttivo .
• Avere uno stile di coping evitante .
• Mancanza di supporto sociale (sistema di supporto). Ciò significa non avere nessuno con cui parlare o a cui chiedere aiuto in caso di problemi.

Quali sono le complicazioni di questa condizione?

La principale complicazione del disturbo acuto da stress è la sua possibile evoluzione in disturbo post-traumatico da stress (PTSD) . Se il disturbo acuto da stress non viene trattato adeguatamente, aumenta la probabilità che si sviluppi il PTSD.

Come viene diagnosticato il disturbo acuto da stress?

Non esiste un test specifico per diagnosticare il Disturbo Acuto da Stress. La diagnosi verrà formulata da un medico o da uno psicoterapeuta, che si baserà su un colloquio con il paziente riguardo ai suoi sintomi e alla sua storia clinica e psichiatrica. Verranno utilizzati i criteri diagnostici del Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5) .

Quali sono i trattamenti per il disturbo acuto da stress?

(Disturbo acuto da stress)Il trattamento principale per il disturbo da stress post-traumatico ( PTSD) è la psicoterapia , una forma di terapia basata sul dialogo. Una forma specifica di terapia cognitivo-comportamentale (TCC ), chiamata TCC focalizzata sul trauma, è molto efficace. Questo trattamento viene somministrato da un professionista della salute mentale qualificato e abilitato, come uno psichiatra o uno psicologo. Fornisce supporto, informazioni e guida al paziente e, se necessario, alla sua famiglia. La TCC focalizzata sul trauma prevede:

• Imparerai come il tuo corpo reagisce agli shock e allo stress.
• Imparerai a gestire i sintomi.
• La ristrutturazione cognitiva ti aiuta a identificare gli schemi di pensiero problematici e a modificarli.
• Terapia di esposizione: questa terapia prevede di esporsi gradualmente alle cose che si temono e si evitano, in un ambiente sicuro. Le persone con disturbo acuto da stress a volte evitano cose e luoghi associati all'evento traumatico. Pertanto, non hanno la possibilità di imparare a controllare la propria paura quando si trovano di fronte a tali situazioni. I terapeuti utilizzano questo metodo per incoraggiare le persone con disturbo acuto da stress ad affrontare gradualmente le situazioni che le rendono ansiose , e poi a esercitarsi a rimanere in tali situazioni e a gestirle.

Altri trattamenti per il disturbo acuto da stress

Sebbene non vi siano molte prove a sostegno dell'uso di farmaci per il disturbo da stress acuto, esistono alcuni farmaci che possono aiutare ad alleviare i sintomi del PTSD. Ad esempio:

• (Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina - SSRI)
• (Inibitori della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina - SNRI)

Ma solo un medico può decidere se somministrare o meno questo farmaco e quale tipo somministrare.

È possibile prevenire il disturbo acuto da stress?

Non possiamo impedire che un evento traumatico si verifichi. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che l'intensità dei sintomi del disturbo acuto da stress può essere gestita. Questi accorgimenti possono essere d'aiuto:

• Sicurezza personale: sentirsi al sicuro dopo un evento traumatico è fondamentale. Il supporto dei propri cari, così come quello di professionisti formati per fornire assistenza in seguito a un evento traumatico, è di grande aiuto.
• Salute fisica: dopo un evento traumatico, è importante mantenere una sana routine quotidiana . Dai priorità a elementi come un'alimentazione equilibrata, un buon sonno, l'esercizio fisico e la meditazione. Evita di ricorrere all'alcol o ad altre droghe come sollievo temporaneo.
• Supporto emotivo: da parte di familiari e amici dopo un evento traumaticoÈ fondamentale ricevere supporto emotivo. Se ciò non è possibile, medici e psicologi possono fornirlo.
• Rimanete in contatto con la vostra équipe medica: è importante consultare il proprio medico e/o uno specialista della salute mentale per ricevere le cure necessarie dopo un evento traumatico.

Qual è la prognosi del disturbo acuto da stress?

La prognosi del disturbo acuto da stress varia da persona a persona. Se i sintomi non vengono trattati, è più probabile che si verifichino ulteriori complicazioni. Ad esempio:

• Dipendenza da alcol e/o droghe.
• Altre condizioni di salute mentale come disturbo da stress post-traumatico, ansia, depressione o disturbo di panico .
• Pensieri di suicidio o di autolesionismo/autolesionismo.
• Problemi sul lavoro e nelle relazioni personali.

Se tu o qualcuno che conosci state pensando al suicidio, chiamate la linea di assistenza per la prevenzione del suicidio e le crisi al numero 988. Oppure recatevi immediatamente al pronto soccorso dell'ospedale più vicino.

Se soffro di disturbo acuto da stress, come posso prendermi cura di me stesso?

Oltre a cercare un trattamento professionale per il Disturbo Acuto da Stress, potresti trarre beneficio anche da attività positive come:

• Fare esercizio fisico aiuta a ridurre lo stress. Ad esempio, fare una passeggiata o praticare yoga.
• Poniti obiettivi realistici e cerca di raggiungerli. Inizia con piccole cose.
• Trascorri del tempo con persone di cui ti fidi e condividi con loro la tua esperienza e come puoi aiutarle.
• Individuare i luoghi e i momenti che ti fanno sentire a tuo agio e concentrarsi su di essi.
• Partecipare a un gruppo di supporto per persone che hanno subito un trauma è un ottimo modo per sentirsi meno soli.
• Pazienza e attenzione alla cura di sé. Ricorda che i sintomi migliorano gradualmente, non tutti in una volta.

Quando dovrei consultare il mio medico?

È inoltre molto importante consultare regolarmente il proprio medico e/o uno specialista della salute mentale dopo un evento traumatico. Parlate apertamente con loro dei vostri sentimenti e delle vostre difficoltà.

Quando devo recarmi al pronto soccorso?

Se stai pensando al suicidio o di farti del male , si tratta di una situazione molto grave. Chiama immediatamente il 1990 (ambulanza), oppure recati al pronto soccorso dell'ospedale più vicino, o ancora chiama il 988 per contattare la linea di assistenza per la prevenzione del suicidio e le crisi.

Infine, ricordate (Messaggio da portare a casa)

Cercare aiuto professionale dopo un evento traumatico può essere difficile. Tuttavia, (Disturbo Acuto da Stress - ASD)È fondamentale comprendere che è molto importante sottoporsi a un trattamento per la propria condizione. Con il tempo, la terapia può contribuire al miglioramento del benessere. Parlate con il vostro medico delle opzioni di trattamento disponibili. Ricordate che il medico è lì per aiutarvi e supportarvi. Non siete soli. Vi auguro di trovare la forza necessaria per superare questo momento difficile!