Fa freddo ovunque in questi giorni! Come proteggersi dall'influenza?

Oggigiorno, quasi tutti hanno il raffreddore o l'influenza. In ufficio, a scuola, sull'autobus, ovunque si vada, c'è sempre qualcuno che tossisce o starnutisce. Sebbene possa sembrare una cosa normale, a volte non si tratta di un semplice raffreddore, ma di influenza. La maggior parte delle persone guarisce dopo una o due settimane di riposo a casa. Ma per chi soffre di altre patologie come asma, malattie cardiache, diabete o ha un sistema immunitario debole, può essere pericoloso. Pertanto, la cosa migliore è prevenire la malattia prima che si manifesti. Vediamo cosa si può fare al riguardo.

La vaccinazione è la migliore protezione

Secondo gli esperti medici, il modo migliore ed efficace per proteggersi dall'influenza è vaccinarsi. Generalmente si raccomanda di vaccinarsi ogni anno.

Questi vaccini sono progettati per colpire i ceppi del virus che gli esperti sanitari prevedono saranno più diffusi in quel momento. Ricorderete forse l'epidemia del virus H1N1 (influenza suina). Questi vaccini sono progettati per proteggere contro quei ceppi. Alcuni vaccini proteggono contro quattro ceppi del virus e sono chiamati vaccini quadrivalenti.

Impariamo qualcosa sui diversi tipi di vaccini, che ne dite?

Esistono diversi tipi di vaccini antinfluenzali. Puoi parlarne con il tuo medico per decidere quale vaccino è più adatto a te, in base alla tua età e alle tue condizioni di salute.

Proteggiamoci dai germi!

Il virus influenzale si diffonde molto facilmente. Immagina: se una persona malata vicino a te starnutisce o tossisce, le goccioline contenenti il ​​virus possono entrare direttamente nel tuo naso e nella tua bocca.

Non solo, è possibile contrarre il virus anche toccando una superficie contaminata. Ad esempio, il virus può sopravvivere fino a 8 ore su superfici utilizzate da una persona infetta, come un tavolo, una maniglia, un telefono d'ufficio o un sedile dell'autobus. Se si tocca una di queste superfici e poi ci si tocca gli occhi, il naso o la bocca con la stessa mano, ci si infetta con il virus.

Quindi fate attenzione a queste cose:

• Lavatevi spesso le mani. Lavatele accuratamente con acqua tiepida e sapone. Questo è particolarmente importante dopo essere rientrati a casa, dopo aver stretto la mano a qualcuno o dopo aver toccato superfici in luoghi pubblici.
• Tenete sempre a portata di mano un disinfettante per le mani. È molto utile nei luoghi in cui non è sempre possibile lavarsi le mani. Un disinfettante a base di alcol è l'ideale.
• Non toccarti il ​​viso inutilmente. Smetti oggi stesso di toccarti occhi, naso e bocca senza prima lavarti le mani.
• Condividere non è una buona idea in questo momento. In particolare, evitate di condividere piatti, bicchieri e posate con gli altri.

Prenditi cura anche del tuo corpo.

Se il tuo sistema immunitario è forte, il tuo corpo riuscirà a combattere più facilmente qualsiasi germe, non solo l'influenza. Per questo, devi mantenerti in salute.

• Segui una dieta sana e nutriente. Includi più verdura, frutta e ortaggi a foglia verde nella tua alimentazione.
• Esercizio fisico. Pratica un'attività fisica che ti faccia sudare almeno 5 giorni a settimana, per almeno 30 minuti al giorno.
• Dormi a sufficienza. Dormire bene, dalle 7 alle 9 ore a notte, è molto importante per il sistema immunitario.

Questi semplici accorgimenti daranno al tuo corpo la forza necessaria per combattere i virus.

Se fumi, anche questo ti riguarda.

Il fumo aumenta il rischio di cancro, accelera la formazione delle rughe e aumenta la probabilità di contrarre l'influenza. Studi hanno dimostrato che i fumatori si ammalano di influenza più frequentemente dei non fumatori e, quando lo fanno, hanno maggiori probabilità di ammalarsi gravemente. Pertanto, evitare l'influenza è un'ulteriore valida ragione per considerare di smettere di fumare. Parlane con il tuo medico e chiedi il suo aiuto.

Cosa fare in caso di febbre?

Nonostante tutte queste precauzioni, a volte ci si può ammalare. In tal caso, pensate anche agli altri. Potete ancora contagiare qualcuno fino a una settimana dopo esservi ammalati.

• Consulta un medico: rivolgiti a un medico non appena inizi ad avvertire sintomi simil-influenzali. Talvolta il medico può prescrivere farmaci antivirali, come l'oseltamivir (Tamiflu). Tuttavia, questi sono più efficaci se assunti precocemente, entro i primi due giorni di malattia.
• Resta a casa: resta a casa e riposa finché non ti senti meglio. Non andare al lavoro o a scuola finché la febbre non è completamente scomparsa e non hai assunto alcun farmaco.
• Proteggi gli altri: invece di coprirti la bocca con la mano quando tossisci o starnutisci, tossisci nel gomito. Questo impedirà ai germi di diffondersi alle mani. Smaltisci i fazzoletti usati con cura nella spazzatura, invece di buttarli nella spazzatura.