Starnutisci di continuo, hai gli occhi rossi e pruriginosi, la pelle irritata... a volte fai persino fatica a respirare. Probabilmente conosci questo problema chiamato allergia. Per alcuni, può essere un vero inferno. Ma non preoccuparti, non devi soffrire di questa condizione per sempre. Se controlliamo un po' l'ambiente in cui viviamo, possiamo ridurre notevolmente i problemi legati alle allergie. Vediamo come fare.
In parole semplici, chiamiamo allergeni tutte quelle sostanze che irritano il nostro corpo e il nostro sistema immunitario. Quando queste sostanze entrano nell'organismo, il nostro corpo le percepisce come un nemico e inizia a combatterlo. Prurito agli occhi, prurito alla pelle e orticaria sono tutti il risultato di questa lotta. Tra questi, alcuni nemici principali sono il polline dei fiori, la muffa nelle case, gli acari della polvere invisibili a occhio nudo e la forfora degli animali . Per tenere sotto controllo queste allergie, è quindi necessario innanzitutto eliminare il più possibile questi agenti patogeni dal nostro ambiente.
Come tenere sotto controllo le allergie a casa?
La nostra casa è il luogo in cui trascorriamo la maggior parte del tempo. Pertanto, è molto importante mantenere pulito l'ambiente domestico. Apportare piccoli cambiamenti può fare una grande differenza.
| Cosa dobbiamo fare | Perché è importante? |
|---|---|
| Chiudi le finestre e accendi l'aria condizionata. | Polline e polvere provenienti dall'esterno non entreranno più in casa. Non dimenticare di pulire regolarmente il filtro del condizionatore. |
| Ridurre l'umidità in casa | Mantieni l'umidità al di sotto del 50%. L'umidità è la causa principale della formazione di muffa. Se necessario, utilizza un deumidificatore. Presta particolare attenzione alle zone con elevata umidità, come scantinati e bagni. |
| Prenditi cura degli animali domestici. | Se possibile, tenete gli animali domestici fuori casa. Se li tenete in casa, non portateli in camera da letto . Il loro pelo e la forfora sono una delle principali cause di allergie. Lavateli regolarmente. |
| Biancheria da letto e cuscini | Utilizza fodere di plastica per cuscini e materassi per proteggerli dagli acari della polvere. È consigliabile rimuovere oggetti di grandi dimensioni come cuscini e piumini. Lava la biancheria da letto in acqua calda almeno una volta alla settimana. |
| Tessuti per pavimenti e finestre | È molto meglio avere un pavimento in piastrelle, cemento o legno anziché la moquette. La moquette è un paradiso per gli acari della polvere. Utilizza semplici tende alle finestre invece di persiane e grandi tende che accumulano polvere. |
| Pulizia | Passa l'aspirapolvere accuratamente almeno due volte a settimana. Indossa una mascherina e dei guanti quando pulisci casa per evitare di inalare la polvere. Lava le piastrelle del bagno e le tende della doccia con un prodotto come la candeggina diluita per rimuovere la muffa. |
Cose a cui prestare attenzione quando si esce all'aperto
Non solo in casa, ma siamo esposti agli allergeni anche quando usciamo. Polline e muffe sono particolarmente comuni all'aperto. Quindi, tenetene conto quando uscite.
Immaginate di passeggiare in un bellissimo giardino fiorito al mattino. È in quel momento che i fiori rilasciano la maggior quantità di polline. Se soffrite di allergia al polline, questo può peggiorare i vostri sintomi.
| Cosa dobbiamo fare | Perché è importante? |
|---|---|
| Controlla le previsioni del tempo. | Nei giorni soleggiati, asciutti e ventosi, i livelli di polline nell'aria sono più elevati. In queste giornate, è consigliabile rimanere in casa il più possibile. La concentrazione di particelle di muffa può aumentare nei giorni piovosi e ventosi. |
| Fai attenzione al tempo. | I livelli di polline sono generalmente più alti tra le 5 e le 10 del mattino. Cercate di ridurre al minimo il tempo trascorso all'aperto in questa fascia oraria. |
| Evita i lavori di giardinaggio. | Se possibile, delegate a qualcun altro compiti come tagliare il prato o rastrellare le foglie. Svolgere queste attività può immettere nell'aria polline e particelle di muffa, aggravando le allergie. Se proprio dovete farlo, indossate una buona mascherina. |
| Quando esci, fatti una doccia. | Dopo essere stati fuori casa, è possibile che i vestiti e i capelli siano pieni di allergeni. Quindi, una volta tornati a casa, cambiatevi d'abito, fate una bella doccia e lavatevi i capelli per rimuovere tutti gli allergeni. |
| Non asciugare i vestiti all'aperto. | Quando si stendono i panni all'aria aperta, il polline e le particelle di muffa presenti nell'aria si attaccano ai vestiti. Indossandoli, si potrebbero sviluppare allergie. Se possibile, è consigliabile utilizzare un'asciugatrice o asciugare i panni in casa. |
| Pensa anche al veicolo. | Tenete i finestrini chiusi e l'aria condizionata accesa. Passate regolarmente l'aspirapolvere all'interno dell'auto, soprattutto sui sedili, poiché gli allergeni presenti sui vostri vestiti possono depositarsi all'interno del veicolo. |
Se, nonostante questi accorgimenti, continui ad avere difficoltà a tenere sotto controllo le allergie, consulta il tuo medico . Potresti aver bisogno di farmaci specifici o di altri trattamenti. Solo un medico può prendere la decisione giusta e indicarti la soluzione migliore per te.
Sebbene le allergie siano fastidiose, l'importante è imparare a conviverci. Possiamo fare molto per liberarci di questi problemi apportando piccoli cambiamenti al nostro stile di vita e all'ambiente in cui viviamo.
Messaggio da portare a casa
- Innanzitutto, cerca di identificare gli allergeni che causano le tue allergie. Una volta capito se si tratta di polvere, polline, animali o muffa, sarà più facile tenerli sotto controllo.
- Mantieni la tua casa il più pulita, asciutta e priva di allergeni possibile, soprattutto in camera da letto .
- Quando si esce all'aperto, è importante seguire le precauzioni di sicurezza, soprattutto nei giorni e negli orari in cui la concentrazione di polline è elevata.
- Se i sintomi dell'allergia non migliorano nonostante l'utilizzo di queste istruzioni, non esitate a consultare un medico. Parlate con il vostro dottore e fatevi prescrivere il trattamento più appropriato.
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