Stanchezza eccessiva dopo aver contratto il COVID? (Stanchezza da COVID-19) È importante esserne consapevoli.

Anche tu ti senti stanco ed esausto dopo essere guarito dal COVID? Ti sembra di aver perso tutte le energie e di non riuscire a svolgere correttamente il tuo lavoro? Non preoccuparti, non sei solo. Questo è un sintomo molto comune che molte persone che hanno contratto il COVID sperimentano. Oggi ne parleremo più nel dettaglio .

Che cos'è esattamente la stanchezza da COVID?

In parole semplici, quando il tuo corpo combatte una dura battaglia contro il virus COVID, ha bisogno di molta energia. Anche dopo che la battaglia è finita, ci vuole del tempo perché il corpo si riprenda. Quella sensazione di estrema stanchezza, affaticamento e mancanza di energia è ciò che chiamiamo "affaticamento da COVID" .

In genere, questa stanchezza può durare da due a tre settimane, a seconda della gravità dell'infezione da COVID. Tuttavia, per alcune persone, soprattutto quelle con una forma più grave della malattia, questa stanchezza, difficoltà di concentrazione e dolori muscolari possono persistere per settimane, persino mesi. Questa condizione può continuare anche dopo la completa guarigione dall'infezione da COVID.

COVID lungo e affaticamento

Potresti aver sentito parlare di "Long COVID".In questo caso, anche dopo che il virus Covid è stato completamente eliminato dall'organismo, i sintomi ad esso associati persistono per settimane o mesi. Il problema principale che molte persone riscontrano in questa situazione è la stanchezza post-virale . Oltre a ciò, come accennato in precedenza , sono comuni anche annebbiamento mentale e dolori muscolari.

Sebbene i medici non siano ancora certi delle cause, alcuni ricercatori affermano che qualcosa potrebbe non funzionare correttamente nella naturale risposta del nostro corpo alla lotta contro il virus. Credono che questa stanchezza sia simile ai sintomi di una complessa patologia chiamata encefalomielite mialgica/sindrome da fatica cronica (ME/CFS) .

Cosa posso fare per gestire questa stanchezza?

Durante la pandemia di COVID-19 o a causa della stanchezza cronica che ne consegue, svolgere le normali attività quotidiane può risultare molto difficile. Tuttavia, seguire questi semplici consigli vi aiuterà notevolmente a recuperare le forze.

• Accetta la situazione: prima di tutto, devi capire che questa stanchezza è un vero effetto collaterale del COVID-19. Non è qualcosa che ti sei inventato.
• Dormi bene la notte: dormire bene aiuta il corpo a conservare energia. Cerca di dormire almeno 7-8 ore al giorno.
• Provate tecniche per il benessere mentale: le tecniche di mindfulness, come la meditazione consapevole e lo yoga, possono aiutare a ridurre lo stress e la stanchezza.
• Pianifica il tuo lavoro: pianifica in anticipo come impiegare le tue energie limitate. Dai la priorità ai compiti più importanti. In questo modo eviterai di sprecare energie in cose superflue.
• Chiedi aiuto agli altri: chiedi a un familiare di fare le cose che ti risultano difficili, come fare la spesa o cucinare. Non esitare a chiedere aiuto.
• Rimanete il più attivi possibile: è vero che quando si contrae un'infezione virale, il corpo può sentirsi debole. Ma invece di stare seduti, fare cose come camminare o un leggero esercizio fisico può davvero aiutarvi a recuperare le energie.
• Tieni un diario: annota cosa ti stanca e cosa ti stanca. Questo ti aiuterà a evitare attività che ti prosciugano le energie.
• Mangia cibi nutrienti: segui una dieta nutriente. In particolare, includi frutta, verdura e ortaggi a foglia verde nella tua alimentazione. Evita il più possibile bevande zuccherate e cibi trasformati.
• Bevi molta acqua: quando il corpo è disidratato, la stanchezza aumenta. Quindi ricorda di bere molta acqua durante la giornata.

Quando dovrei consultare un medico?

Hai il COVID-19,Se questa stanchezza persiste per più di due o tre settimane, è meglio parlarne con il medico.

È importante consultare un medico, soprattutto nelle seguenti situazioni:

• Se la tua stanchezza peggiora invece di migliorare.
• Se non si riscontrano cambiamenti nei sintomi dopo quattro settimane .
• Se siete molto preoccupati per questo o se compaiono altri nuovi sintomi .

Medici ed esperti continuano a scoprire nuove cose sul coronavirus che causa la pandemia di COVID-19. La migliore protezione al momento è la vaccinazione. È fondamentale sottoporsi alle vaccinazioni raccomandate dal governo per prevenire l'infezione da COVID e i suoi sintomi. Se hai già contratto il COVID, vaccinati dopo la guarigione. In caso di dubbi, consulta il tuo medico.