Come futura mamma, provi un'emozione e un'attesa immense, ma anche un po' di nervosismo e ansia. Soprattutto quando pensi al parto , è normale porsi domande come: "Riuscirò a sopportare il dolore?" "Andrà tutto bene?" Molte mamme sognano di dare alla luce il proprio bambino nel modo più naturale possibile, con un minimo ricorso ai farmaci. Oggi parleremo del parto naturale, del dolore ad esso associato, dell'alimentazione in gravidanza e delle difficoltà legate all'allattamento al seno.
Il sogno e la realtà del "parto naturale"
Quando la maggior parte delle persone pensa al "parto naturale", pensa a partorire senza alcun intervento medico. Ciò significa affrontare il dolore del parto senza l'uso di antidolorifici, in particolare l'epidurale.
La famosa attrice Danica McKellar condivide la sua esperienza. Ha affrontato 36 ore di travaglio. Immaginate! Ci sono stati innumerevoli momenti in cui ha pensato: "Non ce la faccio, mi arrendo". Ma si è ripetuta: "Sei più forte di quanto pensi". Grazie a questa forza mentale, unita al supporto del marito, del medico e della doula, è riuscita a superare la sfida.
Ma ecco una cosa molto importante che tutti noi dobbiamo ricordare. Danica ha affrontato tutto questo in ospedale, sotto la supervisione di un medico. Dice: "Volevo mantenere la medicina occidentale a disposizione... perché, in caso di emergenza, sarei stata pronta".
Questo è un ottimo esempio anche per le nostre mamme. Prepararsi a un parto naturale è una cosa positiva, ma tutto ciò dovrebbe avvenire in un ambiente sicuro, ovvero in ospedale . Se si rende necessario un parto cesareo, o in caso di qualsiasi altra emergenza, lì troverete tutte le strutture e l'assistenza medica di cui voi e il bambino avete bisogno.
Dolori del travaglio: come gestirli?
Si dice che il dolore del travaglio sia uno dei più atroci al mondo. Esistono diversi modi per affrontarlo. La decisione spetta a te e al tuo medico.
| Metodo di gestione del dolore | Descrizione e vantaggi/svantaggi |
|---|---|
| Iniezione epidurale | Un antidolorifico somministrato per via intratecale. Allevia notevolmente il dolore. Tuttavia, a volte il travaglio può essere lento, le gambe possono intorpidirsi e può risultare difficile spingere per far nascere il bambino. |
| Metodi naturali | Esercizi di respirazione, cambiare posizione, fare un bagno caldo, farsi fare un massaggio dal marito o dal partner. Qui hai il controllo completo. Danica dice di riuscire a rimanere cosciente nonostante il dolore, tanto da poter persino "tenere in braccio il bambino" quando nasce. |
La cosa più importante è non essere così determinate da voler a tutti i costi un parto naturale, per poi colpevolizzarsi quando il dolore diventa insopportabile. Ascoltate il vostro corpo. Se non riuscite a sopportarlo, non c'è niente di male nell'assumere antidolorifici. Parlatene prima con il vostro medico e informatevi sulle opzioni a vostra disposizione.
Alimentazione durante la gravidanza e l'allattamento.
Durante la gravidanza, Danica ha eliminato completamente zucchero, farina bianca, glutine, ingredienti artificiali, caffeina e alcol dalla sua dieta. Ha mantenuto la stessa disciplina anche durante l'allattamento.
Ma è davvero necessario che tutti seguano una "dieta" così rigida? Vediamo cosa dicono i medici.
La pediatra Marian Neifert afferma: "Molte madri pensano di dover seguire una dieta 'perfetta' per produrre latte nutriente. Non mettetevi sotto pressione con questo pensiero."
In poche parole, continuate a seguire le sane ed equilibrate abitudini alimentari che avete mantenuto durante la gravidanza. E continuate ad assumere le vitamine prenatali e gli integratori di ferro che il vostro medico vi ha consigliato. Questa è la cosa più importante.
Le difficoltà dell'allattamento al seno: non è sempre una passeggiata.
L'allattamento al seno è un'esperienza meravigliosa sia per la mamma che per il bambino. Ma a volte può essere una sfida. Danica lo paragona al calcolo matematico: "Molte persone dicono 'Non ce la farò' prima ancora di provarci. Ma se si acquisisce fiducia in se stessi e non ci si arrende, si può fare". L'allattamento al seno non è diverso.
Alcuni problemi comuni che si presentano inizialmente sono:
- Tenere il bambino al seno correttamente (l ATC)h) Impossibile.
- Capezzoli screpolati e doloranti.
- Scarsa produzione di latte.
- La mastite è un'infezione dolorosa del seno.
Non affrontare problemi di questo tipo in solitudine. Non è colpa tua. Puoi chiedere consiglio a qualsiasi ospedale dello Sri Lanka, a un medico di famiglia o al tuo medico curante. A volte, una piccola modifica tecnica può risolvere il problema.
I benefici dell'allattamento al seno sono enormi.
| Chi ne trae vantaggio? | Benefici |
|---|---|
| Per il bambino | Si riduce il rischio di infezioni all'orecchio, asma e diabete (di tipo 1 e 2). Le difese immunitarie aumentano. |
| Alla mamma | Riduce il rischio di cancro al seno, cancro alle ovaie e diabete di tipo 2. Aiuta l'utero a riprendersi dopo il parto. |
In conclusione, il percorso per diventare madre è allo stesso tempo meraviglioso e impegnativo. Il tuo percorso è diverso da quello di chiunque altro. Quindi non confrontarti mai con nessun'altra. Ascolta ciò che senti del tuo corpo, della tua mente e del tuo bambino. Non esitare a chiedere un parere medico ogni volta che sia necessario.
Messaggio da portare a casa
- L'esperienza della gravidanza e del parto è diversa per ogni donna. Evita di giudicare le decisioni altrui.
- Il parto naturale è un obiettivo lodevole, ma la sicurezza viene prima di tutto. Pianifica sempre un parto assistito da personale medico in ospedale.
- Non abbiate paura del dolore del travaglio. Parlate con il vostro medico delle opzioni disponibili (metodi naturali e metodi medici come l'epidurale) e informatevi.
- L'allattamento al seno può essere impegnativo all'inizio. Non esitare a chiedere aiuto se hai dei problemi. È normale.
- Piuttosto che preoccuparsi di una dieta "perfetta", è più importante seguire un'alimentazione equilibrata e nutriente e assumere le vitamine prescritte dal medico.
- La tua più grande forza in questo percorso sarà la tua forza mentale. Sei più forte di quanto pensi!
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