Le nostre vite non sono sempre uguali. È normale sentirsi tristi, ansiosi e impotenti a volte. Fa parte della vita. Ma se ti senti costantemente triste e vuoto, al punto da non riuscire nemmeno a funzionare correttamente, potrebbe trattarsi di qualcosa di più serio. Potrebbe essere depressione. Oppure potrebbe essere disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
Alcuni sintomi di entrambe le condizioni sono molto simili. Insonnia, irritabilità per piccole cose e perdita di interesse per attività che prima ci piacevano sono comuni a entrambe. A volte, le due condizioni possono coesistere. L'importante è capire che entrambe sono curabili dal punto di vista medico. Quindi, approfondiamo un po' l'argomento.
Innanzitutto, vediamo cos'è la depressione.
La depressione non è una semplice tristezza che si può curare dicendo "per favore, calmati". È una condizione medica causata da alterazioni chimiche nel cervello e richiede un trattamento. Alcune persone possono sperimentare la depressione una sola volta nella vita. Ma per la maggior parte delle persone, essa le affligge per tutta la vita, con periodi di riacutizzazione e remissione.
A volte la depressione può manifestarsi senza una ragione apparente. Più spesso, però, può essere scatenata da un evento importante della vita, come la fine di una relazione o un evento stressante (come la fine di un matrimonio, la perdita del lavoro o la morte di una persona cara). Se questi sintomi persistono per più di due settimane, o per una parte significativa della giornata, è opportuno preoccuparsi.
La cosa più importante è capire che questa non è una tua debolezza. È una situazione che può capitare a chiunque.
Verifica se possiedi qualcuna di queste caratteristiche.
| Caratteristica | Una semplice spiegazione |
|---|---|
| Sentirsi tristi o senza speranza tutto il tempo | Ti senti triste senza motivo e non riesci a pensare a niente di buono per il futuro. |
| Mancanza di piacere nelle cose che prima ti piacevano | Anche cose semplici come parlare con gli amici, ascoltare una canzone o guardare un film ora sembrano prive di significato. |
| cambiamenti del sonno | O dormi per ore, oppure non riesci proprio ad addormentarti la notte. Ti svegli nel cuore della notte e non riesci più a riaddormentarti. |
| Sensazione di stanchezza e mancanza di energia nel corpo | Non ho nemmeno voglia di alzarmi dal letto la mattina. Mi sento così stanco anche per fare le cose più semplici. |
| Cambiamenti nella dieta | Perdi completamente l'appetito, oppure mangi troppo. |
| Difficoltà di concentrazione | Non riesco a concentrarmi su cose come leggere un libro, guardare la TV o prendere una decisione. |
| Sentirsi in colpa per se stessi | Pensieri come "Sono inutile" e "Sono responsabile di tutto" mi vengono spesso in mente. |
| Pensieri sul porre fine alla propria vita | Sentire che non c'è motivo di vivere, pensare costantemente alla morte ( questo è un sintomo molto pericoloso ). |
Cos'è dunque il PTSD?
Il nome completo di questa condizione, che tutti conosciamo con l'acronimo PTSD, è Disturbo da Stress Post-Traumatico . In parole semplici, si tratta di un grave stato psicologico che si manifesta dopo aver vissuto un evento traumatico potenzialmente letale.
Immaginate di essere vittime di un grave incidente stradale, di una catastrofe naturale (noi abbiamo avuto una buona esperienza con lo tsunami in Sri Lanka), di una guerra, di un'aggressione sessuale, di violenza domestica, ecc. Oppure, potreste persino assistere a qualcosa di terribile che accade a qualcun altro proprio davanti ai vostri occhi. Anche le persone che lavorano regolarmente a contatto con eventi traumatici, come medici, agenti di polizia e personale militare, sono a maggior rischio di sviluppare il disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
I sintomi possono manifestarsi entro un mese dall'evento. Talvolta, possono comparire anche anni dopo. I sintomi del disturbo da stress post-traumatico (PTSD) possono essere suddivisi in diverse categorie principali.
| categorie di sintomi del disturbo da stress post-traumatico | |
|---|---|
| 1. Ricordi ricorrenti dell'evento (ricordi indesiderati) | |
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| 2. Evitare | |
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| 3. Pensieri e stati d'animo negativi | |
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| 4. Cambiamenti nelle risposte fisiche ed emotive | |
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Come posso ottenere aiuto? Non è una cosa che puoi risolvere da solo!
Se pensi di soffrire di depressione, disturbo da stress post-traumatico o entrambi, il primo e più importante passo è consultare un medico. Non è qualcosa che puoi risolvere da solo. E non è semplicemente un difetto di personalità.
- Innanzitutto, consulti il suo medico di famiglia. La visiterà e stabilirà se esiste un'altra causa fisica per questi sintomi.
- In seguito, la persona in questione parlerà con te dei tuoi pensieri, sentimenti ed esperienze. Se necessario, ti indirizzerà a uno specialista, come uno psichiatra o uno psicoterapeuta.
- Esistono delle terapie. Sia i farmaci che la psicoterapia sono molto efficaci. Talvolta questi metodi vengono utilizzati insieme. Queste terapie modificano i tuoi schemi di pensiero negativi e ti aiutano ad affrontare nuovamente la vita con positività.
Importantissimo - emergenza!
Se hai pensieri suicidi, consideralo un'emergenza medica . Non soffrire da solo. Parlane subito con qualcuno di cui ti fidi. Allo stesso tempo, recati al Pronto Soccorso dell'ospedale più vicino . Chiedere aiuto è segno di forza, non di debolezza.
Messaggio da portare a casa
- Depressione e disturbo da stress post-traumatico non sono debolezze, sono condizioni reali che possono essere curate.
- I sintomi di entrambi possono essere simili, ma il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) è sempre correlato a un evento traumatico.
- Non devi soffrire da solo. Sono disponibili trattamenti molto efficaci.
- Se tu o qualcuno che conosci presenta questi sintomi, il primo passo è consultare un medico.
- I pensieri suicidi costituiscono un'emergenza medica che richiede cure immediate. Si prega di recarsi immediatamente al Pronto Soccorso dell'ospedale più vicino.
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