Anche tu sei stanco di sentirti triste, ansioso e incapace di concentrarti su qualsiasi cosa? A volte può sembrare di combattere queste emozioni da solo. Ma non sei solo. La depressione è una condizione curabile. Chiedere aiuto non è un segno di debolezza, ma la più grande forza che puoi darti. Vediamo quindi quali trattamenti sono disponibili.
Come si sceglie il trattamento più adatto alle proprie esigenze?
Nel trattamento della depressione, non esiste un piano terapeutico valido per tutti. È come farsi confezionare un abito su misura: deve essere adattato alle proprie esigenze. Il medico stabilirà il piano di trattamento più adatto a voi in base al tipo di depressione di cui soffrite e alla sua gravità.
Solitamente, questo piano di trattamento si articola in diverse fasi principali:
- Psicoterapia: consiste nel parlare dei propri problemi con un consulente di salute mentale qualificato.
- Farmaci: Farmaci chiamati antidepressivi.
- Esercizio fisico: l'attività fisica ha un effetto molto positivo sulla mente.
A volte, questi trattamenti da soli potrebbero non essere sufficienti. Ma non preoccuparti. In tal caso, il tuo medico potrebbe anche prendere in considerazione terapie di stimolazione cerebrale, come la terapia elettroconvulsiva (ECT).
La cosa più importante è la pazienza. Potrebbe volerci del tempo per trovare il farmaco e il dosaggio giusti per te. Inoltre, cerca di trovare un medico o un terapeuta con cui sia facile parlare e che ti capisca al meglio. Essere pazienti e aperti mentalmente durante questo percorso ti aiuterà molto a guarire più velocemente.
Come funzionano gli antidepressivi?
Questi tipi di farmaci vengono chiamati antidepressivi . Aiutano a ridurre la tristezza, la disperazione e l'ansia, migliorando l'umore.
In parole semplici, il problema riguarda i neurotrasmettitori presenti nel nostro cervello. Tre sostanze chimiche principali contribuiscono a regolare il nostro umore: la serotonina, la noradrenalina e la dopamina . La ricerca ha dimostrato che nel cervello di una persona depressa, i circuiti che utilizzano queste sostanze chimiche non funzionano correttamente. Gli antidepressivi agiscono modulando l'attività di queste sostanze e ripristinando il corretto funzionamento di tali circuiti. È questo che migliora l'umore.
Per quanto tempo devo assumere questo medicinale?
Spesso, il medico consiglia di continuare ad assumere i farmaci per un certo periodo anche dopo aver notato un miglioramento. Questo per ridurre il rischio di una ricomparsa dei sintomi. La durata della terapia dipenderà dai sintomi, dal grado di miglioramento ottenuto e dalla presenza di precedenti episodi depressivi. Pertanto, è importante non interrompere l'assunzione dei farmaci finché non viene indicato dal medico.
Quali sono i principali tipi di antidepressivi?
Esistono diversi tipi di antidepressivi. Se stai assumendo altri farmaci, vitamine, integratori o erbe, dovresti assolutamente informarne il tuo medico, poiché alcuni farmaci possono interagire tra loro.
Analizziamo le principali tipologie di farmaci consultando la tabella sottostante.
| Tipo di medicina | Come funziona in modo semplice | Esempi |
|---|---|---|
| SSRI (Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina) | È il tipo più comunemente raccomandato dai medici. Migliora l'utilizzo di una sostanza chimica chiamata serotonina nel cervello. | Fluoxetina, Sertralina, Citalopram, Escitalopram |
| SNRI (Inibitori della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina) | Influisce sulla funzione di entrambi i neurotrasmettitori cerebrali chiamati serotonina e norepinefrina. | Venlafaxina, Duloxetina, Desvenlafaxina |
| Antidepressivi triciclici (TCA) | Si tratta di una tipologia di farmaco leggermente più datata. Sebbene siano altrettanto efficaci degli SNRI, non vengono prescritti come prima terapia perché presentano un maggior numero di effetti collaterali. | Amitriptilina, Imipramina |
| Inibitori delle MAO (Inibitori della monoamino ossidasi) | Questi sono i primi antidepressivi ad essere stati introdotti. Vengono prescritti solo se altri farmaci non hanno dato risultati. Durante l'assunzione di questi farmaci, è necessario evitare completamente alcuni alimenti, come formaggi e carni stagionate, e alcuni farmaci (come gli antidolorifici). | Fenelzina, Isocarbossazide, Selegilina (cerotto) |
La psicoterapia è un grande punto di forza.
Oltre ai farmaci, e talvolta anche più importante, la psicoterapia è un trattamento molto efficace per la depressione. Viene anche chiamata "terapia del dialogo". Consiste in incontri con uno psichiatra, uno psicologo o un altro professionista della salute mentale qualificato per parlare dei propri sentimenti.
Lo scopo di questa terapia è:
- Ti aiutiamo a capire cosa sta causando la tua depressione.
- Ti insegnerò a controllare le tue emozioni e a gestirle.
- Insegnare nuovi modi per affrontare le sfide della vita.
Diversi metodi di terapia verbale
Questa terapia può essere svolta anche in un modo che si adatti alle tue esigenze.
- Terapia individuale: solo tu e il terapeuta partecipate.
- Terapia di gruppo: parlare con altre persone che stanno affrontando i tuoi stessi problemi è un ottimo modo per sentirsi più forti e rendersi conto di non essere soli.
- Terapia di coppia: aiuta il tuo partner a comprendere la tua situazione.
- Terapia familiare: ti insegna come la tua famiglia può supportarti.
Tra i principali approcci terapeutici , la terapia cognitivo-comportamentale (TCC) e la terapia interpersonale sono le più diffuse. La TCC aiuta a identificare e modificare i propri schemi di pensiero negativi.
Quali sono le altre opzioni di trattamento?
Oltre ai farmaci e alla psicoterapia, esistono diverse altre opzioni di trattamento.
Esercizio
L'esercizio fisico è un ottimo trattamento per la depressione lieve. Allenarsi per 45-60 minuti, 3-5 giorni a settimana, può aiutare a ridurre i sintomi. Tuttavia, tieni presente che potresti aver bisogno di farmaci o di una terapia in aggiunta all'esercizio fisico.
Terapie di stimolazione cerebrale
Questi farmaci vengono utilizzati per le forme più gravi di depressione che non hanno risposto ad altri trattamenti.
- Terapia elettroconvulsiva (ECT): sebbene il nome possa incutere timore, si tratta di un trattamento molto sicuro e all'avanguardia. Viene eseguita in stato di sedazione completa, durante il quale il paziente è addormentato. Un medico invia una brevissima e indolore scarica elettrica al cervello. Viene utilizzata per ottenere risultati rapidi in pazienti a rischio di autolesionismo, poiché altri trattamenti richiedono tempi più lunghi per fare effetto.
- Stimolazione magnetica transcranica (TMS): questa tecnica prevede il posizionamento di una bobina magnetica sul cranio e la stimolazione delle aree del cervello che controllano l'umore. Non richiede anestesia.
- Stimolazione del nervo vago (VNS): un piccolo dispositivo viene impiantato chirurgicamente sotto la pelle del torace, stimolando il nervo vago nel collo.
Tutti questi trattamenti vengono eseguiti sotto la supervisione di medici specialisti. Sarà il medico a decidere se ne avete bisogno o meno.
Messaggio da portare a casa
- La depressione non è una debolezza, è una malattia curabile.
- Potrebbe volerci del tempo per trovare il trattamento (farmaci, terapia) più adatto a te, quindi abbi pazienza.
- Non iniziare, interrompere o modificare mai il dosaggio di un farmaco senza consultare il medico.
- Informa il tuo medico di tutti gli altri farmaci o integratori che stai assumendo.
- La psicoterapia e l'esercizio fisico sono componenti del trattamento altrettanto importanti quanto i farmaci.
- Chiedere aiuto è un atto di consapevolezza. Ci sono persone che possono aiutarti. Non sei solo/a.
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