È normale sentirsi sopraffatti e ansiosi quando si scopre di avere il diabete di tipo 2. Probabilmente vi verranno in mente domande come "Cosa devo fare adesso?", "Come sarà la mia vita?", "Come farò a controllare l'alimentazione e l'assunzione di alcol?". A volte si può avere la sensazione di affrontare tutto da soli. Ma la cosa più importante è capire che non si è soli in questo percorso. Ci sono molte persone che possono aiutarvi, incoraggiarvi e mostrarvi la strada per vivere bene con questa condizione ogni giorno. Vediamo come e da chi potete ottenere questo supporto.
Un team di medici specialisti per aiutarti
Il diabete non è una patologia che colpisce solo una parte del corpo. Per questo è importante avere il supporto di un team di medici esperti e competenti. Puoi parlarne con il tuo medico di base e prendere accordi per consultare questi specialisti, se necessario.
In poche parole, è come una "squadra" per la tua salute. Tutti collaborano per mantenerti in salute.
| Specialista | Come posso aiutarla? |
|---|---|
| Endocrinologo | Il diabete è un problema legato all'ormone insulina. Questi medici possiedono una conoscenza approfondita delle malattie ormono-correlate come il diabete, pertanto possono aiutarvi a sviluppare il piano di trattamento più appropriato. |
| Oftalmologo | Il diabete può colpire gli occhi. Pertanto, è importante sottoporsi a regolari esami oculistici, anche in assenza di sintomi. Questo può aiutare a individuare e trattare tempestivamente eventuali problemi. |
| Dietista iscritto all'albo | "Cosa dovrei mangiare? Quanto dovrei mangiare?" Questa è una domanda che si pongono tutti coloro che soffrono di diabete. Un nutrizionista può aiutarti a creare un piano alimentare sano che si adatti al tuo stile di vita, ai tuoi gusti e alle tue preferenze. |
| Educatore sul diabete | Queste persone sono come degli insegnanti che ti insegnano a gestire il diabete. Ti insegnano cose pratiche come come controllare la glicemia, come usare l'insulina e cosa fare in caso di emergenza. |
Entra in contatto con altre persone affette da diabete.
Immagina quanto sarebbe confortante poter parlare con qualcuno che comprende le tue stesse emozioni e le difficoltà che stai affrontando. Un gruppo di supporto per diabetici è uno di questi luoghi.
Ci sono altre persone che convivono con il diabete proprio come te. Puoi condividere con loro le tue esperienze, i tuoi problemi e le tue gioie. Magari potranno aiutarti a trovare una soluzione a un problema che ti sta mettendo a dura prova.
Non si tratta di gruppi di psicoterapia, ma di un luogo sicuro e accogliente dove è possibile condividere le proprie esperienze, ricevere incoraggiamento dagli altri e trovare conforto.
Puoi chiedere al tuo medico se nella tua zona esistono gruppi di questo tipo.
Coinvolgete familiari e amici.
Il diabete non colpisce solo te; può colpire tutta la tua famiglia. Per questo è importante informare i tuoi familiari e gli amici più stretti al riguardo.
Coinvolgeteli in questo viaggio.
- Perché è necessario controllare costantemente i livelli di glicemia?
- Quali alimenti fanno bene alla salute?
- Quando tutta la famiglia mangia insieme, bisogna per forza cucinare qualcosa di diverso, oppure si può preparare un pasto che piaccia a tutti?
- Cosa dovrebbero fare se il livello di zucchero nel sangue si abbassa (ipoglicemia)?
Spiegate loro queste cose con amore. A volte può essere difficile spiegare tutto da soli. In questi casi, fatevi accompagnare da un familiare quando andate dal medico. Oppure potete organizzare un breve incontro con un educatore diabetologico per tutta la famiglia. È una buona opportunità per ascoltare e comprendere le domande che hanno in mente.
Anche il benessere mentale è molto importante!
La salute mentale è importante quanto la salute fisica. È normale sentirsi stressati, tristi e arrabbiati quando si convive con una malattia cronica come il diabete. Ma non è salutare reprimere queste emozioni.
Lo stress influisce direttamente sui livelli di zucchero nel sangue. Quando lo stress aumenta, i livelli di zucchero possono innalzarsi. Pertanto, mantenere la calma mentale è parte integrante del trattamento.
Se ti senti sopraffatto e non hai nessuno con cui parlare, valuta la possibilità di rivolgerti a un terapeuta o a uno psicologo.
La consulenza psicologica non è solo per chi soffre di malattie mentali o di patologie gravi come la depressione. Chiunque può trarne beneficio.
Lì potrai parlare apertamente dei tuoi sentimenti. Il consulente ti aiuterà a pianificare strategie positive per affrontare le difficoltà legate al diabete. Puoi chiedere al tuo medico di indirizzarti a un professionista qualificato. La cosa più importante è scegliere qualcuno con cui ti senti a tuo agio a parlare e che ti capisca.
Messaggio da portare a casa
- Il diabete di tipo 2 non è qualcosa che devi affrontare da solo. Non aver mai paura di chiedere aiuto.
- Parla con il tuo medico e crea una buona équipe medica composta dagli specialisti di cui hai bisogno.
- Coinvolgi la tua famiglia e i tuoi amici in questo percorso. È importante per loro tanto quanto lo è per te.
- La salute mentale è importante quanto la salute fisica. Lo stress può influenzare i livelli di glicemia, quindi, se necessario, è consigliabile rivolgersi a uno psicologo.
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