La tristezza che era sempre presente è improvvisamente diventata un peso? Parliamo di "doppia depressione".

Ti capita a volte di sentirti così, un po' triste e di non stare bene? Ovvero, ti sembra di essere sempre stato un po' triste, come un'ombra scura che ti accompagna da tutta la vita, anche senza una vera ragione? E poi, all'improvviso, questa tristezza diventa così insopportabile da impedirti persino di svolgere le normali attività quotidiane? Se è così, questo problema ti riguarda da vicino. Chiamiamo questa condizione "doppia depressione".

Cos'è questa "doppia depressione"?

In parole semplici, la "doppia depressione" è una combinazione di due disturbi mentali. Per comprenderlo appieno, analizziamo innanzitutto in cosa consistono questi due disturbi.

1. Distimia: Si tratta di quello stato d'animo persistente, lievemente triste e ansioso di cui ho parlato prima. È una condizione cronica. Ciò significa che un adulto convive con una sensazione di tristezza e pesantezza per più di due anni . Sebbene possa non interferire con la vita quotidiana tanto quanto la depressione maggiore, può compromettere la capacità di godersi la vita. Alcuni la descrivono come "indossare un mantello di tristezza". Molte persone pensano: "Sono fatto così".

2. Depressione maggiore: questa è la condizione grave che comunemente chiamiamo "depressione". Causa sintomi gravi come tristezza, disperazione e perdita di interesse per le cose che prima si apprezzavano.

Ora immaginate che qualcuno soffra già di una condizione depressiva cronica chiamata "distimia". Col tempo, oltre a questo stato d'animo triste, si sviluppa anche una grave condizione di "depressione maggiore". Questo è ciò che chiamiamo "doppia depressione" . È come una giornata in cui di solito piove a dirotto, e poi all'improvviso arriva un fulmine e inizia a piovere forte.

In che cosa si differenzia dalla depressione maggiore?

La differenza principale risiede nello "stato d'animo di base".

• Una persona con sola depressione maggiore: l'umore generale di questa persona (quando non è depressa) è a un livello sano e normale. Quando ha un episodio depressivo, lo percepisce come un cambiamento nuovo e drastico nella sua vita. Con il trattamento, ritorna al suo umore normale.

• Una persona con doppia depressione: il suo umore "normale" è piuttosto triste (ovvero, il suo stato d'animo primario è la "distimia"). Potrebbe non aver mai sperimentato un umore completamente sano e felice nella sua vita. Pertanto, quando si manifesta una grave depressione, può sembrare che "la tristezza che ho sempre provato sia peggiorata".

La tabella seguente elenca alcuni dei sintomi più gravi che possono manifestarsi in caso di "depressione maggiore". Questi sintomi possono essere particolarmente gravi nei casi di depressione doppia.

Perché la "doppia depressione" è difficile da trattare?

Il trattamento di questa patologia presenta diverse sfide specifiche.

• Profonda delusione:La ricerca ha dimostrato che le persone con doppia depressione sperimentano un maggiore senso di disperazione rispetto a quelle con altri tipi di depressione. Possono avere un forte senso di disperazione, del tipo: "La mia vita è così, non può migliorare".
• Effetti fisici: La tristezza prolungata ha ripercussioni anche sul corpo. Questo stress cronico aumenta il rischio di sviluppare altre patologie, come malattie cardiache e diabete. Questi problemi fisici rendono il trattamento ancora più complesso.
• Abitudini di vita malsane: le persone che soffrono di depressione da lungo tempo hanno maggiori probabilità di ricorrere al fumo, all'alcol o ad altre droghe. Possono anche sviluppare abitudini alimentari scorrette. Queste abitudini possono peggiorare la loro salute e ridurre la loro disponibilità a cercare aiuto.

È possibile evitare che questa situazione si verifichi?

Sì. Il modo migliore per prevenire la "doppia depressione" è trattare fin dall'inizio la tristezza cronica sottostante, chiamata "distimia".

Esistono diversi metodi di trattamento:

• Antidepressivi: i farmaci per la depressione sono utili, ma potrebbero impiegare più tempo a fare effetto sulla distimia rispetto alla depressione comune.
• Terapia cognitiva: Questa è una forma di terapia molto importante. Consiste nell'identificare gli schemi di pensiero negativi e malsani che si presentano alla mente, modificarli e praticare una visione della vita più realistica e positiva.
• Esercizio fisico: L'esercizio fisico è un ottimo modo per migliorare l'umore. Combinare l'esercizio fisico con i farmaci può potenziarne i risultati.
• Dormi bene: la privazione cronica del sonno può peggiorare i sintomi della depressione, quindi cerca di dormire a sufficienza la notte.

Spesso, la combinazione di farmaci e terapia cognitivo-comportamentale risulta la più efficace. Il medico stabilirà il piano di trattamento più adatto al tuo caso.

Come viene trattata la "doppia depressione"?

Nella depressione doppia, il paziente può avere la forte sensazione di non avere alcun controllo sulla propria vita, che tutto accada secondo il destino o per colpa di altre persone.

Pertanto, nel trattamento non è sufficiente curare solo la depressione maggiore. È necessario trattare anche la condizione distimica sottostante. Altrimenti, anche se la depressione maggiore si attenua, l'umore triste di fondo persiste. In tal caso, il rischio di una ricaduta depressiva maggiore è elevato.

Terapia cognitiva quiCiò che viene detto è molto importante. Aiuta a modificare il pensiero negativo "Non ho alcun controllo sulla mia vita" e a riprendere il controllo sulla propria vita e sulle proprie emozioni. Quando questo metodo di trattamento viene combinato con i farmaci, è possibile trattare con successo entrambi gli aspetti della "doppia depressione" contemporaneamente.