Bere acqua rende davvero la pelle più bella? (Salute della pelle) Scopriamo se è vero o no!

Avrete sicuramente sentito dire: "Bevete molta acqua e la vostra pelle sarà bellissima", giusto? Magari ve l'ha detto un amico o un parente. Oppure ne avete letto online o su riviste. Molte persone credono che bere molta acqua renda la pelle più giovane, liscia e luminosa. Ma è davvero così? O è solo un altro mito? Approfondiamo l'argomento oggi.

La pelle non è solo un rivestimento!

Innanzitutto, dobbiamo capire che la nostra pelle non è solo un rivestimento che ricopre il nostro corpo. In realtà, la pelle è l'organo più esteso del nostro organismo. Il ruolo che svolge è molto più importante di quanto immaginiamo.

Pensateci: chi protegge il nostro corpo dalla polvere, dalle sostanze chimiche tossiche e dai germi presenti nell'ambiente? La nostra pelle. Essa contribuisce anche a regolare la temperatura corporea, a prevenire l'eccessiva evaporazione dell'acqua (disidratazione) e a proteggerci dal freddo e dal caldo estremi.

Oltre a tutto ciò, il nostro aspetto ha un grande impatto su come ci presentiamo in società. Quindi, chi di noi non desidera una pelle giovane, sana e radiosa? Il problema è che cadiamo vittime di innumerevoli falsi miti quando si tratta di eliminare linee sottili, rughe profonde, zampe di gallina e imperfezioni del viso.

Il più grande mito sull'acqua potabile e la pelle

Un mito che non scomparirà mai è quello secondo cui "bere molta acqua elimina le rughe, restringe i pori e addirittura rallenta l'invecchiamento". Tuttavia, i dermatologi non accettano affatto questa teoria.

Elizabeth Damstetter, dermatologa presso il Rush University Medical Center di Chicago, afferma: "Tutti cercano soluzioni rapide per migliorare l'aspetto della propria pelle. Ma a meno che non siate estremamente disidratati , bere semplicemente acqua non renderà la vostra pelle più tonica o liscia. Tuttavia, l'acqua è essenziale per una buona salute. Se siete in salute, la vostra pelle sarà in buone condizioni, anche se non avrà più l'aspetto giovane di un tempo."

In poche parole, bere acqua fa bene, ma non è una soluzione miracolosa contro le rughe .

Come è fatta la nostra pelle?

Per comprendere meglio questo concetto, impariamo qualcosa sulla struttura della nostra pelle. La nostra pelle è composta da tre strati principali.

• Lo strato sottostante: questo strato è chiamato strato di grasso sottocutaneo .
• Strato intermedio: Lo strato sovrastante è il derma .
• Strato superiore:Lo strato superiore che vediamo e possiamo toccare è l' epidermide .

Lo strato sottilissimo che ricopre l'epidermide si chiama strato corneo . È il nostro scudo protettivo. Impedisce alle sostanze nocive di penetrare nel corpo e contribuisce a mantenere l'idratazione cutanea , impedendo all'acqua di evaporare.

Secondo il dermatologo della Cleveland Clinic, il dottor Alok Vij, le cellule di questo strato possono assorbire acqua. "Ma questo non significa che ci si possa sedere in una vasca d'acqua e assorbirne a sua volta, o che si possa fermare l'invecchiamento bevendo acqua", afferma.

Rimbalzo della pelle

Ma se non si ha abbastanza acqua nel corpo, cioè se si è disidratati , le cellule dello strato più superficiale (lo strato corneo) non ricevono abbastanza acqua. Quindi, se si preme leggermente la pelle con un dito e poi la si rilascia, non torna alla sua forma originale con la stessa rapidità. Ecco perché diciamo che non "torna alla sua forma originale". Ma quando si beve di nuovo abbastanza acqua e ci si reidrata, la pelle torna alla sua forma originale con la stessa rapidità di prima. Questo dimostra che la disidratazione influisce sull'elasticità della pelle.

Cosa dice la scienza a riguardo?

A dire il vero, ci sono pochissime ricerche scientifiche sulla relazione tra bere acqua e contrastare l'invecchiamento cutaneo. Un piccolo studio ha chiesto ai partecipanti di bere 2,25 litri d'acqua (circa 9-10 bicchieri) al giorno per 4 settimane. I risultati hanno mostrato che le persone che bevevano meno acqua del solito prima dello studio presentavano un leggero aumento dello spessore della pelle, ma i risultati non erano conclusivi.

Tuttavia, bere acqua è estremamente importante durante la stagione calda, poiché il rischio di disidratazione è elevato. La disidratazione può essere una condizione molto pericolosa per la salute.

Quindi, cosa fa davvero bene alla pelle?

Se bere acqua da sola non basta a rendere la pelle bellissima, cos'altro possiamo fare? Secondo gli esperti medici, una pelle sana è il risultato di una combinazione di diversi fattori. Vediamoli in una tabella.

Segui questi consigli per una pelle sana

1. Usa creme idratanti: una crema idratante aiuta a mantenere la pelle idratata e a prevenire la secchezza. Idrata lo strato superficiale della pelle e la rende liscia. Scegli una buona crema idratante adatta al tuo tipo di pelle e che non sia troppo costosa.

2. La protezione solare è fondamentale: i dannosi raggi ultravioletti (raggi UV) del sole sono il principale fattore che accelera l'invecchiamento cutaneo. Questa è una delle cause principali di rughe e macchie. Pertanto, è indispensabile usare la protezione solare ogni volta che si esce, sia in una giornata di pioggia che in una giornata trascorsa in casa.

3. Stile di vita sano: il fumo e il consumo eccessivo di alcol sono molto dannosi per la pelle. Queste abitudini distruggono il collagene e causano un rapido rilassamento cutaneo.

4. Cura la tua alimentazione: la tua pelle riflette ciò che mangi. Persino i medici affermano che chi segue una dieta sana a base di frutta, verdura, cereali integrali, grassi sani e proteine ​​magre può notare cambiamenti sorprendenti nella propria pelle.