Hai sempre la pancia piena e soffri di flatulenza? (Gas e gonfiore): sai quali sono le cause?

Vi capita di avere la sensazione che lo stomaco sia gonfio e di provare un forte fastidio? Vi capita di sentirvi stanchi e con gonfiore addominale tutto il giorno, anche dopo aver mangiato poco? Questo è un problema comune a molte persone. A volte può essere causato da ciò che mangiamo e beviamo. Ma altre volte potrebbe esserci una condizione medica alla base che richiede maggiore attenzione. Quindi, scopriamo di più su questo argomento.

Chi sono i colpevoli che si nascondono nel cibo e nelle bevande?

Molti di noi sanno che mangiare cibi come fagioli, lenticchie, cavoli, broccoli e cipolle può causare flatulenza. Ma ci sono alcuni alimenti e bevande a cui non pensiamo spesso, ma che sono le principali cause di questo disturbo. Si tratta di frutta, alcune bibite gassate e latte.

In parole semplici, in questo alimento sono presenti due tipi di zucchero che causano problemi.

1. Fruttosio: Si tratta di un tipo di zucchero presente naturalmente nella frutta e nei succhi di frutta. Viene anche aggiunto ad alcune bevande zuccherate come dolcificante.

2. Lattosio: Si tratta di un tipo di zucchero presente nel latte e negli alimenti derivati ​​dal latte, come formaggio, yogurt e latte scremato.

Quando il nostro organismo non riesce a digerire correttamente questi due tipi di zucchero, si manifestano sintomi come gonfiore, crampi allo stomaco, flatulenza e talvolta diarrea.

Intolleranza al lattosio e al fruttosio

Il consumo di latte provoca disturbi di stomaco? - Intolleranza al lattosio

È molto comune in tutto il mondo avvertire disturbi allo stomaco dopo aver bevuto latte o mangiato formaggio. Questo è particolarmente frequente nei paesi asiatici come il nostro. Questa condizione si chiama intolleranza al lattosio . Si verifica quando il nostro intestino non produce una quantità sufficiente dell'enzima necessario per scomporre e digerire il lattosio, un tipo di zucchero.

Mangiare frutta è un problema? - Intolleranza al fruttosio

L'intolleranza al fruttosio è una condizione comune , ma spesso non viene diagnosticata. Alcuni studi hanno dimostrato che il fruttosio può causare flatulenza in quasi la metà delle persone sane.

Se soffrite costantemente di problemi come gas e gonfiore addominale, è molto importante tenere un piccolo diario alimentare in cui annotare cosa mangiate e bevete ogni giorno. Scrivete cosa avete mangiato, cosa avete bevuto e se avete avvertito sintomi in seguito. Mostrare queste informazioni al medico gli sarà di grande aiuto per individuare la causa esatta del problema.

Esistono test specifici, come l'esame del respiro, che il medico può eseguire per confermare entrambe queste condizioni.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

E se non si trattasse di un problema alimentare? Scopriamo di più sulla sindrome dell'intestino irritabile (IBS).

A volte, la causa di questo problema non è solo l'alimentazione. Un'altra causa importante di gas, gonfiore e alterazioni dell'alvo è una condizione chiamata sindrome dell'intestino irritabile (IBS) .

La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è una patologia molto comune che colpisce l'intestino crasso. Tuttavia, la diagnosi può risultare complessa perché i sintomi variano da persona a persona.

• Sintomi comuni: Gas e gonfiore sono i problemi principali.
• Variazioni dei sintomi: Oltre al dolore e al fastidio addominale, anche le tue abitudini intestinali potrebbero cambiare. Potresti soffrire di stitichezza una settimana e di diarrea la successiva. A volte potresti persino avvertire un bisogno improvviso di andare in bagno.

Sebbene la causa esatta della sindrome dell'intestino irritabile non sia ancora nota, gli esperti ritengono che stress, variazioni ormonali e disturbi nella trasmissione dei segnali nervosi tra il cervello e l'intestino possano contribuire alla sua insorgenza.

In parole semplici, per diverse ragioni, il colon di alcune persone inizia a funzionare in modo un po' irregolare e anomalo. È lì che sta il problema.

Molte persone non si rivolgono al medico quando presentano questi sintomi lievi. Provano diverse soluzioni, ad esempio controllando la propria alimentazione. In caso di stitichezza, aumentano il consumo di fibre, mentre in caso di diarrea smettono di bere caffè e di consumare legumi. Tuttavia, se il problema persiste, è sempre meglio consultare un medico.

Quando dovremmo iniziare a riflettere seriamente su questo? (Sintomi di allarme)

Sebbene gas e gonfiore addominale non siano generalmente pericolosi, in rari casi possono essere i primi segnali di una patologia più grave, come il cancro al colon o le malattie infiammatorie croniche intestinali .

Pertanto, se, oltre a gas e gonfiore addominale, si manifesta uno qualsiasi dei seguenti sintomi di allarme , è necessario consultare immediatamente un medico.

Questi sintomi non si riscontrano solitamente nella sindrome dell'intestino irritabile o nell'indigestione. Pertanto, è necessario prestare molta attenzione. Non assumere mai farmaci di propria iniziativa. La cosa più importante è consultare il medico, sottoporsi agli esami necessari, individuare la causa esatta del disturbo e iniziare il trattamento.