Scopriamo di più sul dispositivo che misura la frequenza cardiaca (cardiofrequenzimetro).

Avrete probabilmente notato che molte persone indossano ormai dispositivi come smartwatch o braccialetti fitness. Li utilizzano per monitorare la frequenza cardiaca durante l'esercizio fisico, le passeggiate e persino quando sono ferme. Oggi, quindi, parleremo di cosa sia un cardiofrequenzimetro, come funziona e quanto sia affidabile. Queste informazioni saranno molto importanti per voi.

Cos'è questo cardiofrequenzimetro?

In parole semplici, un cardiofrequenzimetro è un dispositivo che misura e visualizza la frequenza cardiaca o il battito cardiaco. Grazie alla tecnologia odierna, questi dispositivi sono molto piccoli e facili da indossare. Inoltre, i sensori integrati sono piuttosto precisi.

C'è però un aspetto molto importante da comprendere. Sebbene questi dispositivi siano ottimi per uso personale, non sostituiscono gli strumenti medici utilizzati dai medici. Gli strumenti ospedalieri sono molto più precisi.

Perché così tante persone li usano?

I cardiofrequenzimetri sono diventati una funzione molto popolare negli smartwatch e nei fitness tracker di oggi. Questi dispositivi possono spesso essere collegati a telefoni e computer, consentendoci di monitorare e analizzare facilmente i dati relativi alla frequenza cardiaca. Le persone li utilizzano principalmente per scopi come:

• Monitora la tua frequenza cardiaca durante l'esercizio: puoi monitorare la velocità del tuo cuore mentre corri o ti alleni in palestra.
• Monitora i livelli di stress e di attività durante la giornata: questo ti aiuterà a capire, ad esempio, quanto sei attivo e quando ti senti più stressato.
• Monitora la qualità del tuo sonno notturno: puoi verificare la profondità del tuo sonno e la frequenza cardiaca durante il riposo notturno.
• Se soffrite di determinate patologie, monitorate i vostri parametri vitali a casa: ad alcune persone il medico consiglia di monitorare questi parametri a domicilio.

Come funziona questa apparecchiatura?

Ok, c'è una piccola cosa che dobbiamo capire. Ovvero la differenza tra frequenza cardiaca e frequenza del polso .

• Frequenza cardiaca: indica quante volte il cuore batte al minuto.
• Frequenza cardiaca: indica il numero di volte al minuto in cui i vasi sanguigni (arterie) si dilatano a ogni battito cardiaco.

Solitamente, questi due valori sono uguali o presentano una differenza minima. Tuttavia, alcune malattie e farmaci possono causare una differenza tra i due.

Sebbene lo chiamiamo cardiofrequenzimetro, questo dispositivo funziona in due modi.

1. Elettrocardiografia: Ogni volta che il cuore batte, emette un segnale elettrico molto debole. I dispositivi che utilizzano questo metodo sono in grado di rilevare tale segnale elettrico e misurare la frequenza cardiaca. Questo è ciò che accade in un ECG.

2. Ottico - Fotopletismografia: Avete mai notato la luce verde nella parte inferiore del vostro smartwatch? Ecco, questo metodo funziona proprio così. Questi dispositivi misurano la frequenza cardiaca inviando luce infrarossa attraverso la pelle, che a sua volta misura la dilatazione dei vasi sanguigni sottocutanei mentre il cuore pompa il sangue. Alcuni dispositivi possono anche misurare i livelli di ossigeno nel sangue utilizzando questo metodo.

Tipi comuni di cardiofrequenzimetri

Sul mercato esistono diverse tipologie di questi dispositivi. Vediamo quali sono.

Queste misurazioni sono davvero accurate?

Questo è un problema per molte persone. La precisione del dispositivo varia a seconda del suo funzionamento e dell'attività svolta mentre lo si indossa.

• Dispositivi a fascia toracica: questi sono i più precisi perché misurano direttamente l'attività elettrica del cuore, fornendo una lettura accurata anche quando si è fermi, si corre o si va in bicicletta.
• Dispositivi indossabili da polso: sono molto precisi quando si sta in piedi o si cammina. Spesso lo sono anche quando si corre o si va in bicicletta. Tuttavia, possono essere leggermente imprecisi durante esercizi che richiedono l'uso di entrambe le braccia (come ad esempio su una macchina ellittica).
• Anelli intelligenti: le ricerche dimostrano che sono precisi quando si è a riposo. Tuttavia, non ci sono ancora dati sufficienti per stabilire come funzionano durante l'attività fisica.
• Smartphone: le app che misurano le dimensioni posizionando il dito sulla fotocamera del telefono sono leggermente più precise rispetto a quelle che misurano guardando il viso. Tuttavia, sono più soggette a errori, poiché un telefono non è progettato per questo scopo.

Quando è opportuno consultare un medico?

È molto importante consultare un medico se si nota qualcosa di insolito dopo aver esaminato i dati provenienti da questi dispositivi.

Consulta un medico se la tua frequenza cardiaca a riposo è la seguente:

• Battiti cardiaci inferiori a 60 al minuto (bradicardia) .
• Se supera i 100 battiti al minuto (tachicardia) .

Inoltre, hai un battito cardiaco irregolare (aritmia).Se avverti dei sintomi, soprattutto palpitazioni , dovresti assolutamente consultare un medico. Le palpitazioni possono dare la sensazione di un forte battito cardiaco accelerato o irregolare.

Quando recarsi al Pronto Soccorso (ETU)

Se si manifesta uno o più dei seguenti sintomi, potrebbe trattarsi di un segnale di una patologia grave, come un infarto. Pertanto, recarsi immediatamente al Pronto Soccorso dell'ospedale più vicino.

• Dolore o fastidio al petto (dolore al petto - angina)
• Mancanza di respiro (dispnea)
• Sensazione di stordimento o capogiro
• Svenimento (Sincope)

Questi dispositivi sono un ottimo strumento per tenerci informati sulla nostra salute. Tuttavia, non è consigliabile farsi prendere troppo dall'entusiasmo per i dati che forniscono o ignorare sintomi gravi. In caso di dubbi, è sempre meglio consultare il proprio medico.