Avverti un nodulo o dolore all'inguine? Parliamo del legamento inguinale.

Avvertite anche voi un leggero dolore all'inguine, ovvero nella zona in cui le gambe si uniscono all'addome, oppure avete difficoltà a sollevare pesi o a tossire? Magari avete un piccolo nodulo, simile a un tumore, in quella zona. Sebbene molti siano restii a parlarne, è un problema a cui è fondamentale prestare attenzione. Oggi parleremo del legamento inguinale e dell'ernia, una patologia che può interessarlo.

Cos'è il legamento inguinale?

In parole semplici, si tratta di due fasce strette e robuste situate nella zona inguinale, dove la parte inferiore dell'addome si unisce alla coscia. Non sono ossa, ma piuttosto elastiche e resistenti. Vengono anche chiamate legamenti inguinali. A volte i medici le chiamano legamenti di Poupart.

Questo legamento collega i muscoli obliqui sui lati dell'addome al bacino. Funge da ponte tra la parte superiore e quella inferiore del corpo.

Perché questo legame è importante per il nostro corpo?

Sebbene si tratti di una cintura di piccole dimensioni, i legamenti che la circondano svolgono una funzione molto importante per il nostro corpo.

• Funzione di supporto: questo aiuta a collegare i muscoli addominali e le ossa del bacino, mantenendoli forti.
• Garantisce flessibilità: questo legamento è ciò che contribuisce alla flessibilità delle nostre anche, permettendo loro di muoversi, piegarsi ed estendersi con facilità.
• Protezione dei tessuti molli: sostiene e protegge i tessuti molli nella zona inguinale.
• Supporto per nervi e vasi sanguigni: Fornisce un passaggio sicuro e sostiene i nervi e i vasi sanguigni, elementi importantissimi che attraversano l'inguine e raggiungono le gambe.

Che cos'è dunque l'ernia inguinale?

Questo è un problema che affligge molte persone. Immaginate che gli organi interni del nostro addome, in particolare parte dell'intestino, sembrino spingere verso l'esterno attraverso un punto debole della parete addominale. Per essere precisi, un punto debole vicino al legamento inguinale spinge fuori una parte dell'intestino o del tessuto adiposo. Questa condizione è chiamata ernia inguinale.

Quali sono le cause di un'ernia?

Ci possono essere due ragioni principali per questo:

1. Debolezza congenita: Alcune persone possono nascere con una debolezza della parete addominale.

2. Indebolimento nel tempo: col passare del tempo, soprattutto a causa di fattori come il sollevamento di pesi, la tosse forte e prolungata o lo sforzo eccessivo durante l'evacuazione, la parete addominale può indebolirsi e può formarsi un'ernia.

Questa condizione è più comune negli uomini che nelle donne, soprattutto negli uomini di età superiore ai 40 anni. Secondo le indagini, circa il 25% degli uomini potrebbe sviluppare questa condizione nel corso della propria vita.

Come faccio a sapere se ho un'ernia?

Se soffri di ernia inguinale, potresti notare questi sintomi principali.

Cosa fare in caso di ernia?

Se avverti sintomi di questo tipo, dovresti assolutamente consultare il tuo medico, invece di pensare "Passerà da solo". Perché, se non trattati, questi problemi possono insorgere in forma grave.

Il medico ti farà delle domande sui tuoi sintomi ed eseguirà un esame fisico. Se necessario, potrebbe anche raccomandare radiografie o una TAC per esaminare l'interno dell'addome e del bacino.

A volte il medico può stringere manualmente l'ernia e spingerla indietro. Ma questa è solo una soluzione temporanea.

Cosa possiamo fare per prevenire la formazione di ernie?

Sebbene non tutte le ernie siano prevenibili, ci sono alcune cose che possiamo fare per ridurne il rischio.

Cose da fare

• L'esercizio giusto: Fai esercizio regolarmente. Ma scegli attività che non esercitino troppa pressione sulle anche. Ad esempio, camminare, sollevare pesi leggeri e fare yoga sono ottime opzioni.
• Rafforzamento dei muscoli addominali: gli esercizi per il core, come i crunch, aiutano a rafforzare la parete addominale.
• Peso ideale: mantieni un peso adeguato alla tua altezza.

Cose da evitare

Alcuni esercizi possono sottoporre la parete addominale e il pavimento pelvico a uno stress eccessivo:

• Esercizio estremamente faticoso.
• Esercizi di salto.
• Sollevare pesi molto pesanti.
• Esercizi che esercitano pressione sull'inguine, come gli squat.

Bisogna fare attenzione a cibi e bevande?

Sì, assolutamente. La stitichezza è un'altra causa di ernia. Questo perché lo sforzo durante l'evacuazione esercita pressione sulla parete addominale. Per prevenire la stitichezza, fai quanto segue:

• Bevi molta acqua durante la giornata.
• Praticare regolarmente attività fisica.
• Abituatevi a una dieta ricca di fibre.