Tutti abbiamo giorni in cui ci sentiamo tristi e giù di morale, vero? A volte ci sentiamo soli e isolati. È normale sentirsi così quando si attraversa un periodo difficile. È nella nostra natura di esseri umani. Il più delle volte sappiamo che questa sensazione passerà dopo un po', e in effetti passa. Ma cosa succede se non passa? Se la tristezza persiste, se influisce sulla tua vita al punto da impedirti di lavorare, dormire o divertirti? Allora potrebbe trattarsi di qualcosa di più di una semplice tristezza.
Cos'è la tristezza normale?
In parole semplici, la tristezza è un'emozione. È la nostra reazione a qualcosa che è accaduto nella nostra vita. Ad esempio, è normale sentirsi tristi quando si perde il lavoro, si ha un disaccordo con un caro amico o si perde un familiare. Anzi, è salutare sentirsi tristi perché ci permette di elaborare l'evento.
Nella normale tristezza, puoi fare qualcosa che ti piace, parlare con un amico o guardare un film per calmarti. La tristezza è temporanea. C'è una ragione per cui esiste e svanirà col tempo. Anche se ti senti triste, puoi comunque continuare a fare altre cose nella vita, almeno in parte.
Quindi, cos'è la depressione?
La depressione non è una semplice tristezza. In medicina, la chiamiamo "depressione maggiore" o "depressione clinica" . Non è una debolezza mentale, né qualcosa che scompare con il "duro lavoro". La depressione è una grave condizione medica che richiede un trattamento. Proprio come il diabete o l'ipertensione.
Questo influisce non solo sulle emozioni, ma anche sul corpo, sul modo di pensare, sul comportamento, su tutto. Una persona depressa si sente come se una nuvola nera incombesse sulla sua testa e non se ne andasse mai. Non ha voglia di fare nulla e perde ogni speranza nella vita.
La cosa più importante è capire che la depressione non è qualcosa che si può controllare da soli. Richiede assolutamente consulenza e trattamento medico.
Quali sono i principali sintomi della depressione?
La depressione non colpisce tutti allo stesso modo. Tuttavia, esistono alcuni sintomi comuni. Vediamoli in una tabella. Se manifesti almeno cinque o più di questi sintomi, per la maggior parte del tempo, quasi tutti i giorni, per più di due settimane , potrebbe trattarsi di depressione.
| Sintomo | Una spiegazione semplice |
|---|---|
| Tristezza e vuoto che durano tutto il giorno | Una profonda tristezza senza motivo, un senso di vuoto, come se non ci fosse niente dentro. Le lacrime ti riempiono sempre gli occhi quando gli altri ti vedono. |
| Perdita di interesse per le cose che prima ti piacevano | Le cose che prima ti piaceva fare (ad esempio guardare film, ascoltare musica, parlare con gli amici, dedicarti ai tuoi hobby) ora sembrano fuori dalla tua portata. |
| variazione del peso corporeo | Perdita di peso improvvisa senza alcun controllo alimentare (dovuta all'anoressia) o, per alcuni, aumento di peso improvviso dopo aver mangiato troppo. |
| Problemi del sonno | Insonnia, ovvero sonnolenza e sonnolenza eccessiva durante il giorno. |
| Irrequietezza o lentezza | Umore irrequieto e irritabile (specialmente nei bambini e nei giovani adulti), oppure sensazione di letargia e spossatezza. |
| Eccessiva stanchezza corporea | Mi sento estremamente stanco e senza energie, a prescindere da quanto dorma o riposi. Anche per svolgere un compito semplice mi costa molta energia. |
| Sentimenti di inutilità o eccessivo senso di colpa verso se stessi | Sensazioni del tipo "Sono inutile", "A nessuno importa di me". Preoccupazioni inutili di essere in colpa per tutto ciò che accade. |
| Difficoltà di concentrazione | Incapacità di concentrarsi sulla lettura di un libro, sulla visione della TV o sul lavoro. Sensazione di spossatezza e incapacità di prendere decisioni. |
| Pensieri sulla morte o sul suicidio | Pensieri frequenti del tipo "Vorrei essere morto", pianificazione o tentativo di suicidio. Questo è un sintomo molto grave. |
Quando è opportuno chiedere aiuto?
Se lei o qualcuno che conosce presenta cinque o più dei sintomi elencati nella tabella sopra, che persistono per più di due settimane e che interferiscono con la sua capacità di svolgere le attività quotidiane (lavoro, studio, faccende domestiche), consulti immediatamente un medico.
A chi chiedi aiuto?
La cosa migliore da fare è consultare il proprio medico di famiglia. Lui o lei potrà visitarti e confermare se si tratta di depressione. A volte questi sintomi possono essere causati anche da problemi fisici, come ad esempio disturbi della tiroide. Pertanto, il medico verificherà innanzitutto queste eventualità.
In seguito, il medico prescriverà la terapia necessaria. Potrebbe anche indirizzarti a uno psichiatra o a uno psicologo/consulente.
Ricorda, chiedere aiuto non è segno di debolezza. È segno di amore per se stessi e di forza.
Il trattamento può includere farmaci, psicoterapia o una combinazione di entrambi. Con un trattamento adeguato, la depressione può essere completamente curata. Quindi non c'è motivo di avere paura o vergogna.
Messaggio da portare a casa
- La tristezza normale è una reazione temporanea a un evento della vita. Passerà col tempo.
- La depressione non è così. È una grave condizione medica che richiede cure. Non è una debolezza mentale.
- Se si manifestano 5 o più dei sintomi sopra elencati, che persistono per più di due settimane, non bisogna ignorarli.
- Consultate immediatamente il vostro medico per un consiglio. Con un trattamento adeguato, la depressione può essere completamente curata.
- Se tu o qualcuno che conosci state pensando al suicidio, recatevi immediatamente al pronto soccorso dell'ospedale più vicino. Non esitate a chiedere aiuto.
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