Stai lottando contro la depressione in solitudine? Questa storia è per te.

Avete mai pianificato tutta la vostra vita? Avete mai avuto un grande sogno fin da piccoli, "Ecco cosa voglio fare da grande"? Magari diventare medico. O forse amministratore delegato di una grande azienda. Ma cosa succede se la vostra vita prende improvvisamente una piega completamente diversa da quella che avevate immaginato? Matrimonio, un figlio, un trasloco in una nuova città... Con tutto questo, vi rendete conto che la vita che avete sempre sognato non è quella che avete realmente, e questo può sembrare opprimente e buio. Quell'oscurità può essere l'inizio della condizione di cui parliamo oggi, la depressione.

La depressione è solo tristezza?

No, assolutamente no. La depressione è molto più di una semplice sensazione di tristezza. È una vera e propria condizione medica . Per essere precisi, è una condizione associata a cambiamenti nella chimica del cervello. Si chiama "Disturbo Depressivo Maggiore".

Immagina di aver sempre fatto tutto bene, di aver eccelso in ogni cosa. Ma all'improvviso non riesci più a fare niente. Non hai voglia di alzarti dal letto la mattina. Non hai l'energia per svolgere nemmeno il compito più semplice. Tutto crolla. Poi inizi a considerarti un "fallimento". La sensazione di "essere inutile" si radica nella tua mente. Questa sensazione non fa che peggiorare la depressione. È come un circolo vizioso. Questa situazione può essere così grave che alcune persone desiderano abbandonare la famiglia, gli amici e tutto il resto e fuggire da qualche parte per iniziare una nuova vita. Non c'è da stupirsi.

Anche dopo aver iniziato la terapia, perché a volte si ha la sensazione che non funzioni?

Questo è un problema che affligge molte persone che soffrono di depressione. Forse il tuo medico ti ha prescritto una terapia. Ma quando non vedi i miglioramenti sperati, puoi sentirti senza speranza e chiederti: "Guarirà mai?". Analizziamo alcune delle ragioni di questo.

Hai la sensazione che la terapia non stia funzionando?

A volte, quando si va da un consulente o da uno psichiatra, si può avere la tentazione di rispondere semplicemente "sì" o "no" alle domande. Parlare di ciò che si ha in mente può essere difficile. Le ragioni di questa difficoltà possono essere diverse.

• Tu e il terapeuta non avete instaurato un buon rapporto.
• Non sei ancora del tutto pronto a parlare di ciò che ti preoccupa.
• Potrebbe non essere il trattamento giusto per te.

Ricorda, il fatto che una terapia non abbia funzionato non significa che l'intero trattamento sia fallimentare.È molto importante trovare un medico o uno psicologo che ti ascolti attentamente, ti capisca e con cui sia facile parlare.

Non si nota alcuna differenza anche assumendo farmaci?

I farmaci per la depressione, noti come antidepressivi, non agiscono allo stesso modo né con la stessa rapidità per tutti.

• Ci vuole del tempo per trovare il farmaco e il dosaggio giusti. Il medico potrebbe provare diversi farmaci e dosaggi.
• Alcuni farmaci possono avere effetti collaterali. Potresti avere la sensazione di non essere te stesso, di non provare più alcuna emozione.
• Potrebbero verificarsi problemi con i farmaci assunti per altre patologie. Ad esempio, potrebbero interagire con i farmaci per il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).

Dai un'occhiata a questa tabella. Potrebbe rispondere ad alcune delle tue domande sul trattamento.

"Nemmeno il dottore riesce a guarirmi" - Come posso uscire da questo senso di impotenza?

Forse, dopo un anno di terapia, il tuo psichiatra ti dice: "A questo punto dovresti aver fatto qualche progresso", e ti sembra che il mondo intero ti crolli addosso. "Se nemmeno il dottore riesce a guarirmi, chi altro può farlo?", pensi. Questa è la parte peggiore della depressione. Ti sembra di aver perso ogni speranza.

Ma pensateci in questo modo. Il medico non lo dice per arrendersi. Sta dicendo che quello che abbiamo fatto finora non funziona, quindi dobbiamo affrontare la situazione in modo diverso . È davvero un'opportunità per trovare una nuova strada.

Guarire completamente dalla depressione non avviene dall'oggi al domani. È un percorso. Questo percorso richiede farmaci, psicoterapia e molto altro. Questo si chiama approccio olistico .

• Continuità delle cure mediche: questa è la base. Non interrompete il rapporto con il vostro medico.
• Cambiamenti nello stile di vita: una dieta sana e nutriente, un po' di esercizio fisico quotidiano e un buon sonno sono molto importanti.
• Supporto sociale: parla con un amico fidato o un familiare di ciò che ti preoccupa. Non portare questo peso da solo.
• Trovare significato e speranza: questo è molto importante. Per alcuni, potrebbe significare trovare questi elementi nella religione, nella meditazione o nella preghiera. Per altri, potrebbe significare dedicarsi a un nuovo hobby, trascorrere del tempo nella natura o porsi piccoli obiettivi e impegnarsi per raggiungerli. La cosa più importante è dare un nuovo significato e una nuova speranza alla propria vita.