Vi è mai capitato di sentirvi tristi, soli e vuoti senza un motivo apparente? Di non voler nemmeno alzarvi dal letto e di sentirvi annoiati e isolati da tutti? Non si tratta di semplice noia o di una normale tristezza. Oggi parleremo di depressione, o Disturbo Depressivo Maggiore , una malattia mentale che causa queste sensazioni ma che non è ancora del tutto compresa da molti nella società. In particolare, analizzeremo come questa condizione influisce sulle vostre relazioni con le persone che vi circondano.

Che cos'è esattamente la depressione? Perché è considerata una "malattia invisibile"?

In parole semplici, la depressione è una grave condizione medica che influisce sull'umore, sulle emozioni, sui pensieri e sul comportamento di una persona. Non è una debolezza né qualcosa di cui ci si può immaginare il problema.

Immaginate qualcuno con una gamba rotta. Possiamo vederlo. Quando è ingessato e cammina con le stampelle, tutti sanno che è in difficoltà e ha bisogno di aiuto. Ma la depressione non è qualcosa di visibile dall'esterno. Per questo la chiamiamo "malattia invisibile". Potreste non rendervi conto di quanto state lottando dentro di voi. Ecco perché vi incolpate, pensando: "Oh, cosa c'è che non va in me? Devo superare tutto questo".

In che modo la depressione influisce sulle relazioni interpersonali?

Vivere con una persona affetta da depressione può essere difficile. Inoltre, mantenere le relazioni può risultare un peso per chi soffre di depressione. È una situazione che riguarda entrambe le parti. Cerchiamo di comprenderla meglio.

Capisci quanto è complessa questa situazione? Non c'è nessuno da incolpare. Entrambi soffrono. La persona affetta da depressione soffre a causa della malattia, l'altra a causa del comportamento.

Perché il consiglio "dimentica tutto" è così inutile?

Questo è il consiglio più comune, e più dannoso, che una persona con depressione possa ricevere. Nessuno di noi direbbe a una persona con diabete di "controllare la glicemia ad alta voce". Perché sappiamo che si tratta di un problema legato alla funzione insulinica dell'organismo.

Allo stesso modo, la depressione è una vera e propria malattia legata a uno squilibrio di sostanze chimiche (neurotrasmettitori) nel cervello. La sola "allegria" non basta. Richiede un trattamento medico adeguato. Costringere la persona amata a "decidere" e a "pensare positivo" non farà altro che aumentare il senso di colpa e la solitudine.

Allora cosa facciamo? Costruiamo un ponte per preservare queste relazioni.

La buona notizia è che la depressione è una condizione che può essere gestita efficacemente con la terapia , e le relazioni interrotte possono essere ricostruite attraverso la comprensione e una comunicazione adeguata.

Se soffri di depressione:

1. Accetta:Innanzitutto, accetta di avere una condizione medica. Non è colpa tua. Non è una debolezza.

2. Parla: dì ai tuoi cari come ti senti. È difficile. Ma anche dire qualcosa di semplice come "Oggi mi sento come se stessi impazzendo" o "Oggi sono davvero triste" può fare una grande differenza. Vale più del tuo silenzio.

3. Chiedi aiuto professionale: questo è il passo più importante. Consulta il tuo medico . Se necessario, rivolgiti a uno psichiatra o a uno psicologo/consulente. Farmaci e psicoterapia possono aiutarti a uscire da questa situazione.

4. Siate pazienti: non vedrete risultati immediati all'inizio del trattamento. Ci vorrà del tempo. Siate pazienti con voi stessi.

Se sei una persona cara a qualcuno che soffre di depressione:

1. Siate consapevoli: informatevi sulla depressione, siate consapevoli. Capite che si tratta di una malattia. In questo modo smetterete di prendere sul personale il comportamento del vostro partner.

2. Ascolta: Non dare consigli, non cercare soluzioni. Prima di tutto, ascolta ciò che ha da dire senza giudicare. L'unica cosa importante è trasmettere la sensazione di "Ti capisco".

3. Offri il tuo aiuto in piccoli modi: invece di dire qualcosa di generico come "fammi sapere se hai bisogno di qualcosa", chiedi un aiuto specifico come "vado al negozio, posso prenderti qualcosa?" "Ti andrebbe di prendere un tè insieme?"

4. Incoraggialo a cercare aiuto medico: invece di dirgli cose come "Sei pazzo", incoraggialo a farlo con amore, ad esempio "Dovremmo parlarne con un medico? Vengo con te."

5. Pensa a te stesso: supportare una persona con depressione può essere mentalmente estenuante. Prenditi cura anche della tua salute mentale. Anche tu hai bisogno di qualcuno con cui parlare e di una pausa.

Le relazioni solide possono essere un ottimo scudo contro la depressione. Non devi affrontare questo percorso da solo. Con comprensione, pazienza, amore e le giuste cure mediche, potete vincere insieme questa "battaglia invisibile".