Dolore al ginocchio? Parliamo di questo "menisco"?

Il dolore al ginocchio è un problema che tutti conosciamo e forse abbiamo anche sperimentato. Una delle cause principali di questo dolore, che si tratti di salire le scale, correre o semplicemente stare seduti, è la lesione di una parte chiamata "menisco". Molti hanno sentito parlare di questo termine, ma non sanno esattamente di cosa si tratti, dove si trovi o cosa succeda. Quindi, oggi ne parleremo in modo semplice e comprensibile.

Cos'è questo menisco?

In parole semplici, il menisco è una cartilagine elastica a forma di C situata all'interno dell'articolazione del ginocchio. Immaginatelo come un ammortizzatore in un'auto. Il nostro ginocchio è formato dal femore (osso della coscia) nella parte superiore e dalla tibia (osso della gamba) nella parte inferiore. La funzione principale del menisco è quella di impedire che queste due ossa sfreghino l'una contro l'altra e di fungere da cuscinetto tra di esse.

In ogni ginocchio sono presenti due menischi di questo tipo.

• Menisco mediale: quello situato nella parte interna del ginocchio.
• Menisco laterale: quello situato nella parte esterna del ginocchio.

Sono costituiti principalmente da acqua e da un tipo speciale di proteina chiamata collagene . È proprio il collagene a conferire al menisco resistenza e flessibilità.

Quali sono le principali funzioni del menisco?

Senza il menisco, non saremmo in grado di usare correttamente le ginocchia. Ecco quanto è importante. Guarda cosa succede quando non funziona.

Grazie a queste funzioni, il menisco svolge anche un ruolo fondamentale nella protezione delle articolazioni del ginocchio dall'usura ( osteoartrite ) nel tempo.

Come faccio a sapere se ho un problema al menisco del ginocchio?

Quando il menisco si lacera, potresti non avvertire dolore immediatamente. Tuttavia, i sintomi inizieranno a manifestarsi dopo un po' di tempo o il giorno successivo. Questi sono i principali segnali di allarme.

• Avvertire un suono di "clic" o "schiocco": questo tipo di suono può essere udito provenire dall'interno del ginocchio al momento dell'infortunio.
• Dolore e gonfiore: il ginocchio di solito inizia a far male e a gonfiarsi entro poche ore dall'infortunio .
• Blocco del ginocchio: il ginocchio è bloccato in una posizione, incapace di piegarsi o raddrizzarsi. Come una porta chiusa a chiave.
• Impossibilità di estendere completamente il ginocchio: si avvertono rigidità e dolore nel tentativo di raddrizzare il ginocchio.
• Debolezza al ginocchio: si ha la sensazione che il ginocchio "cada" e non si riesce a reggerlo in piedi appoggiandoci il peso.
• Piede cadente: il dolore rende impossibile appoggiare correttamente il piede a terra.

Quali condizioni influenzano il menisco?

Parliamo di due patologie che interessano principalmente il menisco.

Lesione del menisco

Si tratta di un problema comune. Il menisco può lacerarsi a causa di torsioni improvvise del ginocchio, cadute o colpi diretti al ginocchio durante la pratica di sport come il cricket o il calcio. Inoltre, la resistenza del menisco diminuisce con l'età. Pertanto, nel caso di una persona anziana, a volte anche un gesto semplice come alzarsi da una sedia può causare una lesione al menisco.

Menisco discoide

Si tratta di una condizione congenita. Invece della normale forma a "C", il menisco ha una forma ovale o a piastra. Questa forma anomala può causare dolore al ginocchio, scricchiolii e rigidità fin dalla giovane età. Colpisce più frequentemente il menisco sul lato esterno del ginocchio.

Cosa si può fare per mantenere il menisco in salute?

Prevenire una lesione al menisco è sempre meglio che curarla. Quindi, fai in modo che questi accorgimenti diventino un'abitudine per prenderti cura delle tue ginocchia.

• Rinforza i muscoli intorno al ginocchio: è particolarmente importante allenare i muscoli della parte anteriore della coscia (quadricipiti) e quelli della parte posteriore (muscoli ischiocrurali) . Quando questi muscoli sono forti, la pressione sull'articolazione del ginocchio si riduce.
• Mantieni la flessibilità: prendi l'abitudine di riscaldarti e allungare i muscoli prima e dopo l'esercizio.
• Indossa scarpe adatte allo sport o al lavoro che stai svolgendo: questo può ridurre la pressione e lo sforzo inutili sulle ginocchia.
• Controlla il tuo peso: più peso porti, maggiore sarà la pressione esercitata sulle ginocchia. Pertanto, mantenere un peso sano è molto importante.
• Fai attenzione agli incidenti: mantieni una postura corretta e adotta le tecniche di sicurezza necessarie per proteggere le ginocchia, sia che tu pratichi sport o svolga altre attività lavorative.