Stai attraversando una crisi di mezza età? Parliamone e scopriamo di cosa si tratta realmente.

Vi ricordate il personaggio di mezza età nei film e nelle serie TV che improvvisamente si licenzia, compra una macchina sportiva nuova di zecca, inizia ad avere problemi con la famiglia e stravolge la sua vita? Ecco, è proprio a questo che la maggior parte di noi pensa quando sente parlare di "crisi di mezza età". Ma è davvero qualcosa su cui scherzare? È proprio di questo che parleremo oggi. In realtà, noi medici preferiamo chiamarla "transizione di mezza età" piuttosto che "crisi". Perché questo periodo non colpisce tutti negativamente. Per alcuni, può addirittura essere il momento migliore per sviluppare molte qualità nella vita. La cosa più importante è evitare che questo periodo di transizione si trasformi in una grave depressione e, se necessario, chiedere aiuto.

Cos'è questa crisi di mezza età?

Sebbene il termine "crisi di mezza età" esista dagli anni '80, non è mai stato ufficialmente riconosciuto come una malattia mentale . In parole semplici, si tratta di un termine generico che indica una serie di cambiamenti mentali e comportamentali che si verificano nella mezza età.

Quindi, quando arriva questa "mezza età"? Varia da persona a persona. Di solito si verifica tra i 37 e i 50 anni. Questa condizione non si manifesta all'improvviso. Spesso si verifica in concomitanza con eventi importanti della vita. Pensate a cose come queste,

• L'ultimo figlio rimasto in casa o andrà all'università o si sposerà.
• Festeggiare un compleanno importante come il 40° o il 50°.
• La morte dei loro genitori.
• Un importante cambiamento di lavoro o l'avvicinarsi della pensione.

Di fronte a situazioni come queste, le persone sono tentate di ripensare alla propria vita e porsi domande come: "Cosa ho fatto finora?" e "Sono felice della mia vita?".

Questo vale sia per gli uomini che per le donne?

No. Sebbene sia gli uomini che le donne possano vivere questa transizione di mezza età, le modalità con cui si manifesta sono molto diverse.

Riguardo agli uomini:

La storia dell'"acquisto di un'auto sportiva rossa" che abbiamo menzionato prima è un esempio di stereotipo legato agli uomini. Sebbene non tutti siano così, gli uomini di oggi pensano molto al proprio successo, soprattutto a quello lavorativo. Possono chiedersi cose come: "Non sono arrivato dove volevo?" o "Qual è la mia posizione rispetto agli altri?" e possono sforzarsi di dimostrare il proprio valore e mostrare al mondo di avere successo.

Riguardo alle donne:

Le donne, anche se lavorano, spesso misurano il proprio valore in base ai rapporti familiari. Ovvero, "Sono una brava moglie?", "Sono una brava madre?". Quando i figli crescono e lasciano casa, possono sentire che il loro ruolo principale è finito e possono chiedersi: "Chi sono adesso?", "Ho perso la mia identità?".

È davvero questa una fase normale della vita?

Sì. Molti psicologi ora considerano questa una normale fase dello sviluppo. Proprio come l'infanzia e l'adolescenza, la mezza età è semplicemente un'altra fase che tutti attraversiamo. È un periodo in cui iniziamo a ripensare alle nostre priorità e ai nostri obiettivi di vita.

Molte cose belle possono accadere durante questo periodo. Pensaci,

• Una volta espletate le responsabilità legate alla crescita dei figli, le donne sono motivate a conseguire una laurea o ad avviare una nuova attività, un sogno che coltivavano fin da bambine ma che non erano riuscite a realizzare.
• Gli uomini, anziché essere relegati al solo lavoro, stanno iniziando a dare una mano nelle faccende domestiche, a dedicarsi al giardinaggio, all'arte e a trascorrere più tempo con i propri figli.
• Le donne iniziano a fare cose per la propria felicità, pensando: "Ho sempre fatto il mio dovere verso tutti, ora devo pensare anche a me stessa". Ad esempio, potrebbero rifiutarsi di occuparsi sempre dei nipoti e optare invece per un viaggio con le amiche.

Come si fa a capire se questa situazione si sta trasformando in depressione?

Questo è l'aspetto più importante di cui tutti dobbiamo essere consapevoli. Sebbene la transizione di mezza età sia normale, a volte può sfociare in una grave depressione (depressione maggiore) . Verifica se tu o qualcuno a te vicino presenta i seguenti sintomi.

Se tu o qualcuno che conosci presenta uno o più di questi sintomi, non ignorarli. Consulta assolutamente un medico.

Cosa fare se si cade in depressione?

La buona notizia è che la depressione è una condizione curabile e completamente guaribile . Esistono due trattamenti principali.

1. Terapia del colloquio / Psicoterapia: Imparare a gestire le proprie emozioni e i propri pensieri parlando con un consulente o uno psichiatra qualificato è un metodo molto efficace.

2. Farmaci antidepressivi: Farmaci che riequilibrano l'attività dei neurotrasmettitori nel cervello. Questi farmaci devono essere assunti solo su consiglio del medico .

Numerosi studi hanno dimostrato che una persona affetta da depressione grave può ottenere una guarigione più rapida e completa utilizzando entrambi questi trattamenti in combinazione. Tuttavia, la decisione finale spetta al medico che valuta la vostra condizione.

Quindi, se avete il minimo dubbio al riguardo, non siate timidi o spaventati.Parla con il tuo medico di famiglia o con uno psichiatra. È il miglior aiuto che tu possa darti.