Quando una persona a te molto cara, magari tuo marito, tua moglie, tuo figlio, tua madre o tuo padre, se ne va improvvisamente in un momento inimmaginabile... Il dolore che provi è indescrivibile, vero? Ti sembra che il mondo intero ti crolli addosso. Come si fa a ricominciare a vivere dopo uno shock così grande e un dolore così insopportabile? Come si fa a rialzarsi e a dare conforto agli altri? Oggi parleremo di alcune cose che possono aiutarti a trovare quella forza.
Storie di madri che hanno trasformato il dolore in forza
Sebbene queste storie provengano da madri straniere, il dolore non conosce nazionalità, razza o religione. Quel sentimento è comune a tutti. E altrettanto comune è la forza che una persona possiede per superarlo. Osservate come queste madri, dopo aver perso i mariti in un improvviso attentato terroristico, hanno sopportato quel dolore e si sono battute per i loro figli e per la società.
La storia di Laura: difendere i bambini
Laura aveva un figlio di 4 anni con bisogni speciali, ovvero autistico, di nome Willie. Laura e suo marito si prendevano cura di Willie insieme. Ma dopo l'improvvisa scomparsa del marito, la piena responsabilità di Willie ricadde sulle spalle di Laura.
Il figlio era molto addolorato per la perdita del padre. Aveva dimenticato tutto ciò che aveva imparato con lui, ad esempio come andare in bagno da solo. Sperava che il padre tornasse. Non potendo più parlare, poteva solo continuare a esprimere "triste" con il linguaggio dei segni.
A quel punto, la cosa più importante per Laura era far ammettere suo figlio in una buona scuola. Ci riuscì, nonostante le grandi difficoltà. Poco a poco, suo figlio si riprese. Ora ricorda suo padre con gioia. Laura si sta impegnando per costruire una scuola speciale per suo figlio e altri bambini autistici. Era un sogno che condivideva con il marito.
Quando metti da parte il tuo dolore e fai qualcosa per qualcuno che dipende da te, questo di per sé diventa una grande fonte di forza per vivere.
La storia di Patricia: aiutare chi soffre
Sei anni prima di questo episodio, Patricia aveva perso una delle sue figlie a causa di una polmonite bronchiale. In seguito, anche suo figlio morì nella stessa tragedia. Incapace di sopportare il dolore, si rivolse a uno psichiatra , o terapeuta. Il medico le prescrisse antidepressivi e tranquillanti.
Non si è fermato lì. Ha deciso di voler aiutare altre persone che soffrivano come lui. Ha fondato un gruppo di sostegno nella sua zona per altre famiglie che avevano perso i propri cari. Ora, grazie a questo gruppo, molte persone hanno avuto l'opportunità di condividere il proprio dolore e trovare un po' di serenità.
"Se mio figlio fosse qui, sarebbe così orgoglioso di me", dice Patricia. È determinata a far sì che dalla morte dei suoi figli nasca qualcosa di buono .
Quali sono alcuni modi per affrontare il lutto?
Da queste storie, possiamo vedere che queste madri hanno affrontato il loro dolore in modi diversi. Ma tutte hanno trovato un senso. Riassumiamo questo in una tabella.
| Come affrontare la sfida | Descrizione ed esempio |
|---|---|
| Trovare un nuovo scopo | La dedizione di Laura nei confronti del figlio con bisogni speciali e il suo impegno per fondare una scuola per altri bambini come lui. |
| Aiutare gli altri | Patricia ha avviato un gruppo di sostegno per coloro che, come lei, stavano affrontando un lutto, sentendosi meno sola e trovando conforto nell'aiutare gli altri. |
| Lottare per il cambiamento | Altre due madri (Sally e Domenica) hanno formato un gruppo per fare pressione affinché le leggi sulla sicurezza degli edifici venissero modificate, in modo che altri non subiscano la stessa sorte dei loro figli. |
| Rimanere forti per la famiglia | Diana, cercando di mostrarsi forte davanti ai suoi figli. Quando loro avevano bisogno di piangere, lei piangeva da sola per essere un sostegno (un punto di riferimento) per loro. |
| Ricevere aiuto dagli altri | Diana afferma che il sostegno delle altre donne della comunità è stato per lei una grande fonte di forza. Non è positivo affrontare il dolore da soli, e non c'è bisogno di farlo. |
Ti senti più triste nei giorni speciali?
Perdere una persona cara può essere particolarmente doloroso in occasioni speciali come compleanni, Capodanno e la Festa della Mamma. È una reazione del tutto normale. Ecco alcuni consigli che possono esservi d'aiuto in questi momenti difficili.
- Accetta le tue emozioni: se ti senti triste e hai voglia di piangere, lasciati andare. Non reprimere i tuoi sentimenti pensando "Devo essere forte". Il lutto è un processo che richiede tempo. Non è qualcosa che puoi semplicemente dire "Ok, basta così".
- Trascorri del tempo con la famiglia: invece di stare da sola, incontra gli altri membri della famiglia. Se sei una mamma con figli, il peso di dover interpretare il ruolo della "mamma felice " si alleggerisce un po' quando sei in compagnia.
- Fai qualcosa per te stesso: fai qualcosa che ti piace. Concediti un bel bagno, leggi un libro, vai in un posto rilassante, fatti fare un massaggio. È importante che tu ti prenda cura di te.
- Ricorda con amore la persona che hai perso: prepara un piatto che le piaceva e offrile una ricompensa, torna in un luogo che frequentavate insieme, guarda le sue foto e condividi i bei ricordi con gli altri.
- Consulta un medico: a volte il dolore può essere travolgente. Se non riesci a dormire, non hai appetito o non riesci nemmeno a svolgere le normali attività quotidiane, rivolgiti al tuo medico. Se necessario, ti indirizzerà a uno specialista della salute mentale . Chiedere aiuto non è segno di debolezza, ma di forza.
Il lutto causato da uno shock improvviso può essere più difficile da affrontare rispetto a un lutto normale, quindi è importante chiedere aiuto in questi momenti.
Messaggio da portare a casa
- È normale sentirsi sopraffatti dal dolore quando si perde una persona cara. Non c'è niente di male nel sentirsi tristi o nel piangere. Concediti di provare queste emozioni.
- Il tempo necessario per superare un lutto varia da persona a persona. Non metterti pressione pensando di doverlo superare in fretta.
- Non soffrire in silenzio. Condividi il tuo dolore con la famiglia e gli amici. È un grande sollievo.
- Trovare un nuovo scopo nella vita, come aiutare gli altri o prendersi cura di chi dipende da noi, ad esempio i bambini, può essere una grande fonte di forza per affrontare la quotidianità.
- Se provi un dolore insopportabile o sei mentalmente angosciato, non esitare a consultare il tuo medico e a chiedere un parere medico. È un simbolo di forza.
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