Parliamo delle caramelle che i bambini ricevono ad Halloween. Alcuni consigli utili per i genitori!

Con l'avvicinarsi di un'altra stagione festiva, soprattutto in un giorno come Halloween, celebrato nei paesi occidentali, i nostri piccoli ricevono un sacco di dolci di ogni tipo, vero? A volte, i bambini ricevono dolci anche in occasione di feste e compleanni nel nostro paese. Quindi, come genitori che hanno a cuore la salute dei propri figli , potreste chiedervi: "Come si fa a controllare il consumo di dolci? Bisogna lasciar mangiare ai bambini quanto vogliono? O bisogna imporre un limite?". Non esiste una risposta univoca. Ma parliamone un po', vi aiuterà a scegliere il metodo più adatto a voi.

Perché dobbiamo pensare così tanto a questa dolcezza?

In parole semplici, l'eccesso di qualsiasi cosa non fa bene. La dolcezza è una di queste cose.

• Possibili danni ai denti: il consumo regolare di dolci, soprattutto cioccolato e caramelle mou, può causare la carie . Se i denti si macchiano in giovane età, può essere un problema serio per il bambino.
• Effetti sulla salute: Quando si consuma una grande quantità di zucchero in una sola volta, il livello di glicemia può aumentare e poi diminuire improvvisamente. Questo può far sentire il bambino letargico e stanco . Inoltre, un consumo eccessivo di zucchero nel lungo periodo può portare a un aumento di peso non necessario nel bambino e potrebbe persino causare malattie come il diabete mellito di tipo 2 in futuro.
• Abitudini alimentari : se un bambino viene esposto a sapori dolci fin dalla tenera età, il suo interesse per cibi sani come verdura e frutta potrebbe diminuire .

Ma non lo dico per spaventarti, ok? Solo per essere un po' comprensiva. Mangiare un po' di dolce in un giorno di festa non è un problema, è il modo in cui lo facciamo che conta.

Dovremmo fare queste cose prima di andare a "Dolcetto o scherzetto"?

È tradizione che i bambini vadano di casa in casa ad Halloween a raccogliere dolcetti, in quella che viene chiamata "Dolcetto o scherzetto?". Anche se nel nostro paese non esiste una tradizione simile, puoi comunque raccogliere un sacco di dolcetti in questo modo quando vai a una festa di compleanno o a Capodanno, giusto? Quindi, prova queste cose prima di uscire.

• Offri a tuo figlio un buon pasto: prima che vada nel luogo dove raccoglierà i dolci, dagli un pasto equilibrato che gli sazi a sufficienza . Questo ridurrà la voglia di mangiare dolci quando avrà fame. Pensaci, quando hai fame, ti viene voglia di mangiare qualsiasi cosa ti capiti a tiro.
• Parlatene fin da piccoli: è molto importante parlare ai vostri figli dei dolci fin dalla tenera età.
• "Figlio/a, oggi avrai un sacco di cioccolato. Ma non lo mangeremo tutto in una volta, d'accordo?"
• "Andiamo a casa e vediamo quanto hai trovato. Poi tu e mamma/papà potete parlarne e decidere se mangiarne un po'."

In questo modo, raggiungendo un piccolo accordo in anticipo, è possibile ridurre molti problemi che potrebbero sorgere in seguito.

Come gestisci la montagna di dolci che hai portato a casa?

Bene, quindi ora sei tornato a casa con un sacchetto di caramelle. Cosa fai adesso?

Vediamo prima quanti sono.

Conta i dolci che tuo figlio ha ricevuto. Puoi anche trasformarlo in un piccolo gioco. "Oh... guarda quanti cioccolatini ha ricevuto Nimal!" In questo modo anche il bambino avrà un'idea di quanti ne ha.

Dove li conservi?

Si tratta di una questione molto importante.

• Non tenete per nessun motivo questa dolce tentazione nella cameretta di vostro figlio. Pensateci: come può un bambino piccolo resistere a una scatola di cioccolatini proprio davanti agli occhi? Potrebbe essere una tentazione irresistibile per lui.
• La cosa migliore è tenere queste caramelle in un posto dove il bambino non possa vederle spesso e non possa raggiungerle facilmente. Magari in un pensile in alto in cucina.

Imponi dei limiti o lasci che tuo figlio decida da solo?

Questa è una decisione che va presa in base al comportamento e alle abitudini alimentari del bambino.

• Alcuni bambini ne mangiano uno o due e conservano il resto per dopo. In tal caso, va bene lasciarli liberi di scegliere. Ma è bene tenerli d'occhio.
• Ma se vostro figlio è il tipo che cerca di mangiare tutto quello che gli capita a tiro in una volta sola, è assolutamente necessario imporgli un piccolo limite.

"Va bene, figliolo, mangiamo questi due cioccolatini e questa caramella per oggi. Il resto lo mangeremo domani, d'accordo?" Parla con amore e coinvolgi tuo figlio nella decisione. In questo modo, non si sentirà come se gli avessi imposto una grande restrizione.

Un po' di relax in una giornata di festa.

In occasioni speciali come Halloween o i compleanni, va bene mangiare un po' più di dolci del solito. Ma bisogna rimanere entro certi limiti. Poi, parlate con vostro figlio di come consumare i dolci rimanenti in piccole porzioni nei giorni successivi. Magari uno o due al giorno.

La cosa più importante: non permettete a vostro figlio di saltare i pasti principali (colazione, pranzo e cena) a causa di queste caramelle. Va bene mangiare una caramella a stomaco pieno, ma mangiarle quando si ha fame non è una buona abitudine.

Vogliamo essere anche noi un esempio?

Quando si insegnano buone abitudini ai bambini, è molto importante verificare se noi stessi le mettiamo in pratica.

• Se sei tu a mangiare molti dolci, non è giusto dire a tuo figlio di "non mangiarli", vero? Quindi, se anche tu mangi dolci, fallo con moderazione.
• Un altro piccolo segreto: un buon modo per ridurre la quantità di dolci che portate a casa è comprarli all'ultimo minuto. Questo diminuirà la tentazione, sia per voi che per il resto della famiglia, di mangiarli inutilmente.
• Se dopo la festa vi avanzano molti dolci, regalatene qualcuno a degli sconosciuti, oppure buttateli via se necessario. (Anche se è un po' una seccatura, a volte è indispensabile per la salute.)

"Mi sento come se avessi abbastanza" – diciamolo al bambino

Questa è una cosa di grande valore: insegnare a un bambino ad ascoltare il proprio corpo .

• "Figliolo, vuoi ancora un po' di cioccolato? O sei sazio?"
• "Se ti senti sazio o a disagio mentre mangi, puoi fermarti?"

Insegnare a tuo figlio a mangiare solo la quantità di cui ha bisogno (alimentazione consapevole) in questo modo sarà una lezione preziosa per tutta la sua vita.

Altre cose che puoi regalare al posto dei dolci

Non è sempre necessario dare dolci a chi li chiede, nemmeno ai propri figli. Ecco qualche idea:

Dolcetti non alimentari

• Bellissimi adesivi
• Piccoli giocattoli (come macchinine e bambole)
• Tatuaggi temporanei (i più piccoli li adorano)
• Set di denti finti per giocare (ideali per gli scherzi)
• Bottigliette piccole per realizzare palline di sapone
• Piccoli giocattoli (ad esempio, un mazzo di carte)
• Questo genere di cose si possono solitamente trovare facilmente nei negozi di articoli per feste.

Alcuni alimenti sani

• Confezione di piccoli pretzel
• Piccole confezioni di mix di frutta secca (potete anche prepararle in casa)
• Scatoline di uva passa
• Dolcificante senza zucchero (anche questo è ora disponibile nei negozi, ma non è buono come dovrebbe essere)
• Scatoline di cereali che si mangiano senza latte

Fai attenzione agli oggetti pericolosi per i bambini piccoli!

Non dimenticate anche questo. Soprattutto quando date il cibo a bambini molto piccoli (sotto i 3 anni), fate attenzione agli alimenti che potrebbero ingerire in modo incontrollato.

• Piccole caramelle dure
• Piccoli pezzi che possono staccarsi dai giocattoli
• Alcuni matti

Pensaci due volte prima di regalare cose del genere.

Infine, ricordate: questo è solo un giorno all'anno!

Ora, dopo tutto questo, potreste pensare: "Cavolo, che seccatura!". Ma non pensatelo.

Halloween, Capodanno, Natale e compleanni sono solo un numero limitato di giorni all'anno. Se la tua famiglia mangia sano per il resto del tempo, un piccolo "sgarro" in uno o due giorni non farà una grande differenza.

La cosa più importante è l'equilibrio . C'è una grande differenza tra dare dolci a tuo figlio in continuazione e offrirgliene un piccolo sfizio in un giorno speciale. Quindi, è meglio lasciare che tuo figlio si diverta un po' in giornate come queste, gestendo la cosa con saggezza.

Infine, ricordate questo.(Messaggio da portare a casa)

Bene, riepiloghiamo brevemente alcuni punti di cui abbiamo parlato e che riteniamo importanti per voi:

• La preparazione è fondamentale: prima che il bambino venga esposto a una grande quantità di dolci, parlate con lui o lei e offritegli uno spuntino sano.
• Parlate di limiti: stabilite dei limiti appropriati in base all'età e al comportamento di vostro figlio. Coinvolgetelo nella decisione.
• Dolciumi: teneteli fuori dalla vista e fuori dalla portata dei bambini.
• Sii un modello da seguire: il modo in cui tieni a bada la tua voglia di dolci è un ottimo esempio per tuo figlio.
• Pensate alle alternative: non dovete per forza regalare dolci. Potete anche optare per snack salutari o piccoli regali non alimentari.
• Guardate al quadro generale: se siete in buona salute per la maggior parte dell'anno, non preoccupatevi troppo di concedervi un piccolo dolcetto in un'occasione speciale.

Quindi, che sia per Halloween o per qualsiasi altra festività, dovreste tutti poter gustare i dolci con i vostri bambini in modo divertente e responsabile! Così il bambino sarà felice, e lo sarete anche voi!

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