Scopriamo insieme come dorme il tuo neonato. (Sonno del neonato)

Ciao! La vostra famiglia è probabilmente colma di gioia per l'arrivo di un nuovo bebè, che sia una bambina o un bambino. Con tutta questa gioia, è normale che i neogenitori abbiano tante domande. Soprattutto sul sonno del loro piccolo. "Perché dorme così tanto?" "Perché non dorme bene di notte?" "Cosa devo fare?" Probabilmente anche voi vi state ponendo queste domande. Quindi oggi, parliamo del sonno del vostro neonato in modo semplice e comprensibile.

Come funziona il ritmo del sonno del bambino? Ovvero, come si regola il suo "orologio biologico"?

I neonati sono come persone in un altro mondo. Non hanno una percezione precisa del giorno e della notte come noi. Il loro orologio biologico interno non è ancora completamente sviluppato. Ecco perché si addormentano a qualsiasi ora del giorno, magari quando voi siete più impegnati, o nel cuore della notte, senza alcun problema, e si svegliano dopo poco.

Il motivo principale è il loro stomaco minuscolo. Pensateci, lo stomaco di un neonato è grande? Assolutamente no. È piccolissimo. Quindi il latte che bevono, che sia il nutriente latte materno che la madre dà loro o il latte artificiale prescritto dal medico, non è sufficiente a saziarli a lungo. Ecco perché dopo poche ore si svegliano di nuovo dicendo: "Ho fame!". Non importa se è giorno o notte. Appena sentono il segnale di fame, ce lo fanno sapere.

Immaginate come reagireste se non aveste da mangiare quando avete molta fame. Anche i neonati sono così. Non sanno ancora parlare a parole, quindi il loro unico modo di comunicare è piangere. Quando hanno fame, quando hanno il pannolino bagnato, quando si sentono a disagio, ce lo dicono piangendo. Perciò, svegliarsi spesso e chiedere da mangiare è assolutamente normale in questa fase.

Di quante ore di sonno ha bisogno un neonato al giorno? Perché il sonno è importante per il suo sviluppo?

Vediamo ora di quanto sonno hanno bisogno questi piccoli al giorno. Esistono istituzioni riconosciute a livello internazionale che conducono ricerche in merito. Ad esempio, secondo la National Sleep Foundation negli Stati Uniti, un neonato – ovvero un bambino entro i primi tre mesi di vita – ha bisogno di dormire in media dalle 14 alle 17 ore al giorno, cioè nell'arco delle 24 ore. Ma ricordate, non tutti i bambini sono uguali. Alcuni piccoli eroi possono dormire anche 18 o 19 ore al giorno! È assolutamente normale, non preoccupatevi.

Perché i neonati hanno bisogno di dormire così tanto? In poche parole, il sonno è essenziale per il loro sviluppo. È durante il sonno che il loro cervello si sviluppa, il loro corpo produce nuove cellule e il loro sistema immunitario si rafforza. Proprio come noi "ricarichiamo" un telefono, quando i neonati dormono, i loro piccoli corpi e cervelli si "ricaricano" e si preparano per il giorno successivo. Quindi, se il vostro bambino dorme molto, potrebbe essere un segno che sta crescendo bene.

Creiamo un luogo sicuro e confortevole dove il bambino possa dormire.

Perché un neonato dorma bene, è importante creare un ambiente sicuro e confortevole. Vediamo cosa possiamo fare per aiutarlo.

• Fate sempre dormire il vostro bambino sulla schiena (a pancia in giù). Questo è molto importante per prevenire la sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS).
• Il materasso su cui dorme il tuo bambino deve essere rigido. Un materasso troppo morbido o spugnoso non va bene.
• Non mettete oggetti superflui nella culla o nel letto dove dorme il vostro bambino. Tra questi, giocattoli, cuscini grandi e pile di coperte. Questi oggetti possono causare soffocamento al bambino.
• Mantieni la temperatura della stanza a un livello confortevole per il bambino. Né troppo caldo né troppo freddo vanno bene.
• Proteggi completamente il tuo bambino dal fumo di sigaretta. Evita di fumare nella cameretta del bambino o in casa.

Prendendovi cura di questi piccoli dettagli, potrete creare un ambiente di sonno confortevole e sicuro per il vostro bambino.

Perché il bambino si sveglia di continuo? Come devo nutrirlo? E per quanto riguarda l'aumento di peso?

Come abbiamo già spiegato, è normale che i neonati si sveglino ogni poche ore per mangiare. I bambini allattati al seno si svegliano solitamente ogni 2-3 ore. Questo perché il latte materno è l'alimento più facilmente digeribile e nutriente per i neonati. Viene digerito rapidamente, quindi i bambini hanno fame in fretta. I bambini allattati con latte artificiale si svegliano un po' più spesso, circa ogni 3-4 ore. Questo perché il latte artificiale richiede un po' più di tempo per essere digerito.

Ora, una domanda frequente tra mamme e papà è: "Il mio bambino dorme bene, devo svegliarlo per allattarlo? Non è un peccato?". Sì, sicuramente è necessario farlo nelle prime fasi. Soprattutto finché il bambino non aumenta di peso in modo adeguato e al ritmo giusto – il che di solito avviene nelle prime settimane dopo la nascita – è consigliabile svegliarlo ogni 3-4 ore per allattarlo. Dopo che l'ostetrica o il pediatra confermano che il bambino sta crescendo bene, allora va bene lasciarlo dormire un po' di più durante la notte, magari 4-5 ore. Così potrete rilassarvi un po' e dormire un po', no?

Inoltre, controlla se il bambino si sveglia perché ha fame o semplicemente perché è irrequieto. A volte i bambini si agitano un po' e fanno qualche rumore prima di riaddormentarsi. In questi casi, aspetta un po' prima di agitarti e prenderlo in braccio. Ma se piange perché ha fame, dovresti assolutamente dargli il latte.

Immaginate questa situazione. Nel nostro quartiere vive un giovane padre di nome Supun. Sua moglie ha partorito con un cesareo. Quindi Supun ha dovuto dare una mano di più di notte con il bambino. Mi ha detto: "Nei primi giorni non dormivo bene neanche io. Il bambino si svegliava ogni due ore. Impostavo la sveglia, lo svegliavo e lo allattavo, perché l'ostetrica mi aveva detto di farlo finché non avesse preso peso". Questo tipo di dedizione è proprio ciò di cui si ha bisogno in questi momenti.

Questa è una sfida per i genitori, ma come possiamo affrontarla?

I primi mesi di vita con un neonato, soprattutto le prime 6-8 settimane, non sono solo un po' difficili, ma un periodo molto impegnativo per entrambi i genitori. Dobbiamo tutti accettarlo. Bisogna alzarsi diverse volte durante la notte per prendersi cura del bambino, allattarlo, cambiargli il pannolino e magari anche solo per calmarlo se piange. Questo interrompe completamente il sonno. Potrebbe anche non esserci tempo per dormire bene durante il giorno. È una situazione non solo fisicamente estenuante, ma anche mentalmente faticosa.

Ricorda però che non sei solo in questa esperienza. Quasi tutti i neogenitori al mondo si trovano ad affrontare questa sfida. Il ritmo del sonno di ogni bambino è diverso. Alcuni bambini iniziano a dormire tutta la notte intorno ai 2 o 3 mesi. Quando diciamo "dormire tutta la notte", intendiamo dormire per circa 5 o 6 ore consecutive. Ma per alcuni bambini, questo può richiedere qualche mese in più. Quindi, se il bambino di un tuo amico dorme tutta la notte, non preoccuparti e non fare paragoni con gli altri. La cosa più importante è che il tuo bambino sia sano, felice e stia bene.

Questo periodo faticoso non durerà per sempre. Man mano che il tuo bambino cresce, il suo ritmo del sonno si stabilizzerà. Un giorno, anche tu potrai dormire un po' più serenamente!

In questo periodo, è molto importante che entrambi, mamma e papà, vi aiutiate a vicenda. Alzatevi a turno di notte e fate un pisolino durante il giorno, quando il bambino dorme. Se possibile, chiedete aiuto anche ad altri familiari. Non c'è nulla di cui vergognarsi. Solo se state bene potete prendervi cura al meglio del bambino.

Cosa abbiamo imparato da tutto questo? Le cose più importanti da ricordare! (Messaggio chiave)

Bene, in base a quanto abbiamo discusso oggi, vediamo alcuni aspetti fondamentali da tenere a mente per monitorare il sonno del vostro bambino. Ecco cosa dovete assolutamente ricordare!

• I neonati non hanno una vera e propria percezione del giorno e della notte. Il loro orologio biologico impiega un po' di tempo a svilupparsi, quindi possono dormire e svegliarsi in qualsiasi momento della giornata.
• I neonati hanno lo stomaco molto piccolo. Perciò hanno bisogno di latte frequentemente, a piccole dosi. Ecco perché si svegliano ogni poche ore.
• In media, un neonato (0-3 mesi) ha bisogno di 14-17 ore di sonno al giorno. Alcuni bambini possono dormire anche di più, fino a 18-19 ore, ed è normale.
• Finché il bambino non prende peso in modo adeguato e sano, è consigliabile svegliarlo ogni 3-4 ore per allattarlo. Una volta che il medico o l'ostetrica avranno confermato che il peso non presenta problemi, potrete lasciarlo dormire un po' più a lungo durante la notte.
• I neonati allattati al seno hanno fame e chiedono da mangiare un po' prima (ogni 2-3 ore), mentre i neonati allattati con latte artificiale chiedono da mangiare un po' più tardi (ogni 3-4 ore).
• Il luogo in cui dorme il tuo bambino deve essere sicuro. Fallo dormire sulla schiena, usa un materasso rigido e non mettere oggetti superflui nella culla.
• In questo periodo i genitori devono lavorare un po' di più e dormire di meno. Ma è una situazione temporanea.Man mano che il bambino cresce, tutto migliorerà gradualmente. Aiutatevi a vicenda.
• Ogni bambino è diverso, ogni bambino è speciale. Non preoccuparti di confrontare il ritmo del sonno del tuo bambino con quello di altri bambini.

Se avete ulteriori domande o dubbi, non esitate a rivolgervi al pediatra del vostro bambino o all'ostetrica di famiglia della vostra zona. Saranno lieti di fornirvi i migliori consigli e di aiutarvi a tranquillizzarvi.

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