Hai più di 40 anni? Il tuo ciclo mestruale, che prima era regolare, ora si presenta ogni pochi giorni? Scompare completamente in alcuni mesi? Oppure inizi improvvisamente a sudare e ad avere brividi? Allora potresti essere in premenopausa. Non preoccuparti, non è una malattia. È una fase naturale della vita che ogni donna affronta. Parliamone nel dettaglio, come faresti con un'amica.
In parole semplici, cos'è la perimenopausa?
Immagina che il tuo corpo si stia preparando alla menopausa, il momento in cui le mestruazioni cessano completamente. Questo periodo preparatorio e di transizione si chiama perimenopausa. Durante questo periodo, la quantità di ormoni prodotti dalle ovaie diminuisce gradualmente. La conseguenza principale è che il ciclo mestruale diventa irregolare.
In parole semplici, significa che la tua età fertile sta per terminare. È un processo del tutto naturale. Tuttavia, durante questo periodo, potresti avvertire una serie di disagi e sintomi fisici e mentali. Per alcune persone, questo periodo si conclude in pochi mesi, mentre per altre può durare anni.
La cosa più importante da ricordare è che, anche se il ciclo mestruale può essere irregolare durante la perimenopausa, è comunque possibile rimanere incinta .
La menopausa è il periodo in cui non si hanno le mestruazioni per 12 mesi consecutivi. La perimenopausa è la fase finale del percorso verso la menopausa.
Cosa succede agli ormoni del corpo durante questo periodo?
La causa principale di molti dei cambiamenti che si verificano in questo periodo è la diminuzione dell'ormone estrogeno. Questo ormone è prodotto dalle ovaie ed è essenziale per il mantenimento di un sistema riproduttivo sano.
Quando i livelli di estrogeni diminuiscono, si crea uno squilibrio con un altro ormone chiamato progesterone, prodotto dalle ovaie. In questo periodo, i livelli ormonali fluttuano in modo imprevedibile, come sulle montagne russe. Non sono costanti da un giorno all'altro. Questo squilibrio è la causa di molti sintomi.
Con l'avvicinarsi della menopausa, il corpo produce una quantità di estrogeni talmente scarsa che le ovaie smettono completamente di rilasciare ovuli (ovulazione). Le mestruazioni cessano e si perde la capacità di rimanere incinta.
A che età si manifesta questa condizione? Da quanto tempo è presente?
La perimenopausa di solito inizia 8-10 anni prima della menopausa. Per la maggior parte delle donne, inizia intorno ai 45 anni . Ma per alcune, può iniziare già intorno ai 35 anni.
La durata di questo periodo varia da persona a persona. GeneralmenteSebbene possa durare circa 4 anni , per alcune persone può protrarsi più a lungo, anche fino a 8 anni. Per altre, invece, questa fase può concludersi in pochi mesi.
Se la menopausa si verifica prima dei 40 anni, si parla di menopausa precoce. Questa condizione può essere causata da determinate malattie o interventi chirurgici.
Come si fa a capire se si è in premenopausa? Quali sono i sintomi?
Ricorda, il corpo di ognuno è diverso. Quindi non tutti sperimenteranno questi sintomi allo stesso modo. Potresti non sentire quello che sente la tua amica. Alcune persone potrebbero non avvertire altro che irregolarità nel ciclo mestruale. Altre, invece, potrebbero soffrire molto di sintomi come vampate di calore e sbalzi d'umore.
In generale, la maggior parte delle persone manifesta uno o più di questi sintomi.
| Sintomo | Una spiegazione semplice |
|---|---|
| Mestruazioni irregolari | In alcuni mesi le mestruazioni possono essere in ritardo, in anticipo o del tutto assenti. |
| Cambiamenti nel sanguinamento | Sanguinamento abbondante in alcuni giorni e molto leggero in altri. |
| vampate di calore | Sensazione improvvisa di calore e sudorazione in tutto il corpo, soprattutto al viso e al petto. |
| Sudorazione notturna | Sudorazione notturna profusa, che spesso ti sveglia. |
| cambiamenti mentali | Provare rabbia, tristezza, stress o depressione senza motivo. |
| Problemi del sonno (insonnia) | Insonnia, risvegli frequenti o sensazione di stanchezza anche dopo aver dormito. |
| Secchezza vaginale | La diminuzione degli estrogeni provoca una ridotta lubrificazione vaginale e dolore durante i rapporti sessuali. |
| bassa libido | Diminuzione del desiderio e della voglia di fare sesso. |
| Problemi urinari | Urgenza urinaria. |
Poiché alcuni di questi sintomi possono essere anche segnali di altre patologie, è meglio parlarne con il medico se li si riscontra. In questo modo, potrà accertarsi che siano dovuti alla premenopausa o ad altro.
In quali situazioni è assolutamente necessario consultare un medico?
È normale avere mestruazioni irregolari durante la perimenopausa. Tuttavia, alcuni modelli di sanguinamento richiedono un controllo medico per escludere altre patologie. Se ciò dovesse accadere, è importante consultare un medico.
| Caratteristica a cui prestare attenzione |
|---|
| Sanguinamento eccessivo o presenza di grossi coaguli di sangue durante le mestruazioni. |
| Dover cambiare l'assorbente ogni una o due ore. |
| Mestruazioni che durano qualche giorno in più del solito. |
| Perdite ematiche o spotting tra un ciclo mestruale e l'altro. |
| Sanguinamento dopo un rapporto sessuale . |
| Il ciclo mestruale dura meno di 21 giorni, il che significa che si presenta con frequenza. |
Possono esserci altre cause per questo tipo di sanguinamento anomalo. Ad esempio:
- Infezioni
- Fibromi
- Polipi
- malattie della coagulazione del sangue
- Cancro
Pertanto, non ignorate questi sintomi. Consultate immediatamente un medico.
Esiste una cura per questi problemi?
Non esiste una cura per arrestare il processo naturale della perimenopausa. Fa parte della vita. Tuttavia, ci sono molte cose che si possono fare per gestire i sintomi fastidiosi e trovare sollievo.
Alcune persone trovano grande sollievo con semplici cambiamenti nello stile di vita, mentre altre potrebbero aver bisogno di farmaci.
Trattamento farmacologico
A seconda dei sintomi, il medico potrebbe raccomandare trattamenti come questi:
- Antidepressivi: questi farmaci sono utili per disturbi come vampate di calore, sbalzi d'umore, stress e depressione.
- Pillole anticoncezionali: stabilizzano i livelli ormonali e alleviano molti sintomi.
- Terapia ormonale sostitutiva (TOS): questo trattamento viene somministrato alle donne che hanno raggiunto la menopausa prima dei 40 anni per aumentare i livelli ormonali.
- Gabapentin: Sebbene sia un farmaco per l'epilessia, aiuta anche a regolare la temperatura corporea.
- Creme vaginali: Queste creme aiutano ad alleviare la secchezza vaginale e il dolore durante i rapporti sessuali.
cambiamenti nello stile di vita
Anche senza farmaci, noterai una grande differenza con queste cose:
- Una buona alimentazione: consuma cibi ricchi di frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani. Riduci il consumo di cibi ricchi di zuccheri e grassi.
- Esercizio fisico: Attività fisiche come camminare, fare escursioni e sollevare pesi rafforzano le ossa. L'esercizio fisico migliora anche il benessere mentale.
- Abbigliamento leggero: indossa diversi strati di vestiti che puoi togliere se senti caldo.
- Dormi bene la notte: smetti di guardare la TV o di usare il telefono prima di andare a letto e fai qualcosa di rilassante, come leggere un libro o ascoltare musica.
- Limita il consumo di caffeina e alcol: bevande come tè, caffè e alcol possono aumentare la temperatura corporea.
- Evitare di fumare:Nelle fumatrici la menopausa può insorgere prima e i sintomi possono essere più gravi.
- Mantenere un peso corporeo sano.
Altri rischi per la salute e informazioni sulla gravidanza da tenere presenti in questo periodo
Rischi per la salute
La perimenopausa comporta una serie di rischi per la salute. L'ormone estrogeno contribuisce a proteggere le ossa. Quando i suoi livelli diminuiscono, le ossa diventano più sottili e più soggette a fratture, una condizione nota come osteoporosi . Aumenta anche il rischio di malattie cardiache. Per questo è importante seguire una dieta ricca di calcio e vitamina D e fare esercizio fisico.
Possibilità di gravidanza
Sì, puoi ancora rimanere incinta. Anche se il tuo ciclo mestruale è irregolare, se lo hai ancora, c'è la possibilità che tu stia ovulando. Quindi, a meno che tu non stia pianificando di avere figli, è fondamentale usare un metodo contraccettivo finché il medico non ti dice che è sicuro.
Altre domande che potresti avere in mente
Questo influirà sulla mia vita sessuale?
Sì, è possibile. La secchezza vaginale può rendere i rapporti sessuali dolorosi e ridurre il desiderio sessuale. Esistono delle soluzioni. Puoi trovare sollievo utilizzando dei lubrificanti. Parlane con il tuo medico.
La premenopausa disturba il sonno?
Sì. Le sudorazioni notturne possono svegliarti durante il sonno. Anche i cambiamenti ormonali possono causare insonnia.
Quali sono le sensazioni delle vampate di calore?
È come un'improvvisa ondata di calore che si diffonde in tutto il corpo. Si suda e il viso diventa rosso. Ciò è causato da un calo dei livelli di estrogeni. Questa condizione può durare mesi, forse anni.
Perché si verifica un aumento di peso durante questo periodo?
I cambiamenti ormonali rallentano il metabolismo. Pertanto, l'aumento di peso è molto comune. Questo problema può essere tenuto sotto controllo con una dieta sana e un'attività fisica regolare.
La perimenopausa segna l'inizio di un nuovo capitolo della vita. Questo periodo può essere impegnativo sia fisicamente che emotivamente. Se avverti questi sintomi e diventano insopportabili, parlane con il tuo medico. Lui o lei potrà aiutarti ad affrontare questa transizione con maggiore serenità.
Messaggio da portare a casa
- La perimenopausa non è una malattia, ma un periodo di transizione naturale che precede la menopausa.
- Mestruazioni irregolari, vampate di calore, problemi di sonno e sbalzi d'umore sono sintomi comuni.
- Se i sintomi sono insopportabili o se si verifica un sanguinamento insolito, è fondamentale consultare un medico.
- Uno stile di vita sano, ovvero una buona alimentazione e l'esercizio fisico, può tenere sotto controllo molti sintomi.
- Poiché è ancora possibile rimanere incinta in questo periodo, si consiglia di continuare a utilizzare un metodo contraccettivo se necessario.
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