Soffri di spondilite anchilosante? Segui questi consigli per mantenere la colonna vertebrale dritta.

"Figlio mio, siediti con la schiena dritta!" è un consiglio che le nostre madri ci hanno sempre dato fin da piccoli. Ed è un consiglio davvero prezioso. Mantenere la schiena dritta, infatti, può prevenire dolori alla schiena e al collo, oltre a contribuire a mantenere l'equilibrio del corpo.

Tuttavia, alcune persone devono prestare maggiore attenzione alla postura rispetto alla media. Soprattutto per chi soffre di spondilite anchilosante , o SA , una specifica patologia infiammatoria articolare , una postura corretta è fondamentale. A causa del dolore causato da questa malattia, si può inconsapevolmente abituarsi a posture scorrette. Nei casi più gravi, la malattia può causare la fusione delle piccole vertebre della colonna vertebrale, con conseguente incurvamento permanente in avanti, ovvero cifosi. Pertanto, è importante esserne consapevoli.

Perché una postura corretta è così importante nella spondilite anchilosante?

In parole semplici, la spondilite anchilosante (SA) è una malattia delle articolazioni che causa infiammazione. Colpisce principalmente la colonna vertebrale. A causa del dolore e della rigidità che provoca, il paziente cerca sempre di mantenere una posizione che allevi il dolore. Il più delle volte, questo significa piegarsi in avanti. Quando si rimane in questa posizione per lungo tempo, diventa un'abitudine.

Ma non preoccupatevi. La soluzione migliore per evitare che questa condizione peggiori è fare esercizio fisico regolarmente . Inoltre, durante le attività quotidiane, prestate attenzione alla postura. Dobbiamo sempre essere consapevoli di come teniamo il corpo. Tenete il mento parallelo al pavimento, rilassate le spalle e cercate di non incurvarvi in ​​avanti.

Come correggere la postura nella vita di tutti i giorni?

Ci sono diverse cose a cui dobbiamo prestare attenzione quando ci sediamo, stiamo in piedi, camminiamo e persino dormiamo. Potrebbe essere un po' difficile all'inizio, ma una volta che ci si abitua, si noterà la differenza.

È consigliabile indossare un corsetto posturale?

Alcune persone credono che indossare un corsetto ortopedico possa aiutare a migliorare la postura. È vero che aiuta a mantenere una posizione eretta mentre lo si indossa, ma si tratta solo di una soluzione temporanea. Non rinforza i muscoli della schiena.

Ricerca di aiuto professionale: il ruolo del fisioterapista

Potresti avere la sensazione di non farcela da solo. È normale. È qui che l'aiuto di un fisioterapista si rivela prezioso.

Parla con il tuo medico e fatti prescrivere una visita da un fisioterapista. Lui o lei potrà:

• Crea un programma di allenamento che si adatti al meglio al tuo corpo e alla tua condizione fisica.
• Insegna esercizi per rafforzare i muscoli e aumentare la flessibilità .
• Fornire un addestramento alla postura corretta.
• Insegnare metodi e tecniche per ridurre il dolore nella vita quotidiana e semplificare le attività.

Quindi, non preoccuparti, parla oggi stesso con il tuo medico e ricevi le indicazioni necessarie.