È assolutamente normale provare diverse emozioni nella vita, come tristezza, felicità e rabbia. A volte possiamo semplicemente sentirci tristi o soli. Ma questa sensazione scompare nel giro di un giorno o due. Cosa succede se questa tristezza, questo senso di vuoto e questa solitudine non se ne vanno per settimane? Cosa succede se non proviamo più alcun interesse per le attività che prima ci piacevano e ci sentiamo annoiati da tutto? Forse si tratta di qualcosa di più profondo della semplice tristezza. Ed è proprio di questo che parleremo oggi. Si tratta di depressione, o di una condizione chiamata "depressione clinica".
In parole semplici, cos'è la depressione?
Molte persone pensano che la depressione sia un segno di debolezza, pigrizia o semplicemente una sensazione di solitudine. Ma non è affatto vero. La depressione è una vera e propria condizione medica che colpisce sia la mente che il corpo. Proprio come il diabete o l'ipertensione, richiede un trattamento medico adeguato.
Pensaci, il nostro cervello contiene sostanze chimiche (neurotrasmettitori) che controllano aspetti come la felicità, il sonno e l'appetito. Quando queste sostanze chimiche si sbilanciano per qualche motivo, possono insorgere disturbi come la depressione. Questo significa che non è colpa tua. Quindi non vergognarti né avere paura di chiedere aiuto.
Anche tu possiedi queste caratteristiche? Cerchiamo di essere un po' più prudenti.
La depressione non colpisce tutti allo stesso modo. Tuttavia, esistono alcuni sintomi comuni. La cosa più importante è che questi sintomi non durino solo un giorno o due. Dovremmo insospettirci se persistono per almeno due settimane , per la maggior parte della giornata.
Osserva la tabella qui sotto. Ti aiuterà a capire meglio te stesso.
| Sintomo | Una semplice spiegazione |
|---|---|
| Tristezza e vuoto che persistono per tutto il giorno. | Non solo tristezza, ma una tristezza profonda, solitudine o un vuoto che viene da dentro. A volte si può anche piangere senza motivo. |
| Perdere interesse per le cose che prima ti piacevano | Parlare con gli amici, guardare la TV, ascoltare musica, persino fare le cose che un tempo amavi, non ti danno più gioia né interesse. |
| Variazione significativa del peso corporeo | Perdita o aumento di peso improvvisi, soprattutto in assenza di dieta (ad esempio, una variazione di peso del 5% in un mese). |
| Cambiamenti nell'appetito | Mangiare molto meno di prima (mancanza di appetito) o mangiare più di prima. |
| Problemi del sonno | Insonnia, ovvero risveglio precoce al mattino, o sonno eccessivo durante il giorno (ipersomnia). |
| Stanchezza estrema durante tutta la giornata. | Sentirsi troppo stanchi per alzarsi la mattina anche dopo aver dormito bene, sentirsi apatici durante il giorno e sentirsi stanchi anche dopo aver svolto un compito semplice. |
| Sentimenti di colpa o di inutilità verso se stessi | Incolpare se stessi senza motivo, ad esempio dicendo "Sono un buono a nulla" o "È tutta colpa mia". |
| Difficoltà di concentrazione e nel prendere decisioni | Incapacità di concentrazione, difficoltà a mantenere la mente focalizzata anche durante la lettura di un giornale o la visione della TV, incapacità di prendere anche le decisioni più semplici e sensazione di sopraffazione. |
| Pensieri sulla morte o sul suicidio | Pensare "Vorrei essere morto" e avere pensieri di autolesionismo sono sintomi seri che devono essere affrontati. |
Come riconoscere la depressione?
Probabilmente ora starete pensando: "Wow, anch'io ho alcuni di questi sintomi, soffro anche io di depressione?". Ebbene, i medici utilizzano determinati criteri per diagnosticare questa condizione.
In parole semplici, per sospettare in linea generale di soffrire di depressione, devono essere soddisfatte le seguenti condizioni:
1. Deve essere presente almeno una delle prime due caratteristiche della tabella, ovvero "umore triste" o "perdita di interesse/felicità" .
2. Inoltre, devono essere presenti almeno quattro delle altre caratteristiche elencate nella tabella.
3. Tutto ciò deve continuare per più di due settimane .
La cosa importante è che non dovresti decidere da solo. Non giudicarti in base a questi sintomi. Dovresti assolutamente consultare un medico per ottenere una diagnosi accurata.
Non abbiate paura di chiedere aiuto! Esistono delle cure.
La buona notizia riguardo alla depressione è che si tratta di una condizione che può essere trattata e curata quasi completamente . Chiedere aiuto è segno di forza, non di debolezza. Il medico parlerà con te e sceglierà il trattamento più adatto al tuo caso. Esistono due tipi principali di trattamento:
- Farmaci: Esistono farmaci sicuri che possono aiutare a riequilibrare le sostanze chimiche squilibrate nel cervello.
- Consulenza e psicoterapia: parlare con un professionista qualificato dei propri sentimenti, pensieri e problemi e imparare a gestirli.
Spesso, l'utilizzo combinato di entrambi i metodi può portare a risultati molto buoni.
Quando è assolutamente necessario consultare un medico?
Se questi sintomi interferiscono con le tue attività quotidiane (lavoro, scuola), con i rapporti con la famiglia e gli amici, non esitare. Fissa un appuntamento con un medico oggi stesso.
In particolare, se hai anche il minimo pensiero di farti del male o di suicidarti, non esitare. Parlane subito con qualcuno di cui ti fidi. Consulta il tuo medico il prima possibile. Oppure recati al Pronto Soccorso dell'ospedale più vicino. Non devi affrontare tutto questo da solo, ci sono molte persone pronte ad aiutarti.
Messaggio da portare a casa
- La depressione non è una debolezza del cuore, è una vera e propria malattia che necessita di cure.
- Fai attenzione alla tristezza, alla perdita di interesse per qualsiasi cosa e ad altri sintomi fisici e mentali che persistono per più di due settimane.
- Se pensi di avere questi sintomi, non prendere decisioni da solo. Assicurati di consultare un medico qualificato.
- Esistono trattamenti molto efficaci per la depressione. Non abbiate paura di chiedere aiuto.
- Se hai pensieri di autolesionismo, consulta immediatamente un medico o recati al pronto soccorso più vicino. Non sei solo/a.
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