Hai il naso chiuso e la testa pesante? 6 soluzioni per i problemi di sinusite!

Che si tratti di un raffreddore invernale o di un'allergia in altri periodi dell'anno, naso chiuso, pressione e dolore ai seni paranasali sono problemi comuni per molti di noi. Ma se si conoscono le cause e si sa esattamente come affrontarli, si può tornare a respirare a pieni polmoni. Parliamone.

Che cos'è esattamente un seno paranasale?

In parole semplici, i seni paranasali sono un sistema di piccole cavità piene d'aria all'interno delle ossa del nostro cranio. La più grande di queste cavità ha un diametro di circa due centimetri e mezzo. Le altre sono molto più piccole. Queste cavità sono rivestite da un tessuto liscio e rosato chiamato mucosa. Normalmente, queste cavità dovrebbero essere vuote, ma possono contenere un sottile strato di muco. Pensateci: all'interno del nostro naso ci sono delle piccole protuberanze chiamate turbinati. Queste filtrano l'aria che respiriamo e la umidificano. Al centro del naso c'è una sottile parete chiamata setto nasale , che separa le due narici. Nella maggior parte dei casi, le secrezioni provenienti da queste cavità nasali defluiscono nel naso. Ma perché abbiamo i seni paranasali? In realtà, nemmeno gli esperti ne hanno una risposta certa. Una teoria sostiene che contribuiscano a umidificare l'aria che respiriamo. Un'altra teoria afferma che aiutino a migliorare la nostra voce.

1. Innanzitutto, vediamo cosa sta causando questo problema.

Alcune persone sono più predisposte di altre a sviluppare problemi ai seni paranasali. I seni paranasali possono essere ristretti fin dalla nascita, oppure si può avere un setto nasale deviato. Anche i polipi nasali possono svilupparsi all'interno del naso e ostruire le vie respiratorie.

2. È molto importante mantenere il giusto livello di umidità nell'ambiente.

Quando si vive in un clima secco o si è esposti all'aria secca prodotta dal condizionatore/riscaldamento in casa, le delicate membrane nasali si seccano. Di conseguenza, il muco nasale si secca, si addensa e i seni paranasali si ostruiscono facilmente. Il risultato sono mal di testa e sensazione di pressione. La soluzione migliore è utilizzare un umidificatore in camera da letto. Tuttavia, poiché questo non è sempre possibile nel nostro Paese, l'inalazione di vapore rappresenta un ottimo rimedio.

3. Pulire accuratamente l'interno del naso.

L'utilizzo di una soluzione salina è molto utile per rimuovere allergeni, impurità e muco in eccesso dal naso. È possibile utilizzare uno spray nasale salino acquistabile in farmacia, oppure preparare la soluzione in casa e utilizzare un dispositivo come il Neti pot.

Ecco come preparare una soluzione salina in casa:

1. Mescola bene 3 cucchiaini di sale e 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio e conserva il composto in un contenitore pulito e ermetico. 2. Al momento dell'uso, prendi 240 millilitri (circa una tazza grande) di acqua pulita e bollita e aggiungi 1 cucchiaino del composto. 3. Ricorda: l'acqua utilizzata deve essere bollita, purificata (sterile) o distillata. Non usare acqua direttamente dal rubinetto. Altrimenti, possono verificarsi infezioni pericolose. 4. Ora metti il ​​composto in un Neti pot pulito. Vai al lavandino, inclina la testa di circa 45 gradi da un lato. Posiziona l'apertura del Neti pot nella narice sopra di te e versa lentamente l'acqua. L'acqua entrerà attraverso il naso ed uscirà dall'altra narice. Quindi soffia il naso per eliminare l'acqua rimanente. Ripeti la stessa operazione dall'altro lato.

4. Metodi per liberare i seni paranasali ostruiti

• Impacchi caldi: posiziona un panno pulito imbevuto di acqua calda sul viso e applicalo più volte al giorno. Questo aiuterà a liberare i seni paranasali .
• Inalazione di vapore : Inalare vapore da due a quattro volte al giorno. Il modo più semplice per farlo è chiudere la porta del bagno, aprire l'acqua calda della doccia e aspettare qualche minuto. Dopodiché, si può inalare il vapore che si accumula all'interno del bagno.
• Bevi molta acqua: bevi molta acqua e liquidi durante la giornata. Questo aiuterà a fluidificare il muco nel tuo corpo e a facilitarne il drenaggio.

5. Manteniamo pulita l'aria che respiriamo.

Alcuni elementi presenti nell'aria che ci circonda, come l'inquinamento atmosferico, il fumo di sigaretta, l'odore dei prodotti chimici per la pulizia e la lacca per capelli, possono peggiorare i problemi ai seni paranasali.

Se fumi, ora è il momento migliore per smettere. Evita i luoghi dove fumano altre persone. Nei giorni con elevato inquinamento atmosferico, resta in casa il più possibile.

Se soffrite di problemi ai seni paranasali dovuti ad allergie, potreste valutare l'acquisto di un purificatore d'aria con filtro HEPA. Tuttavia, consultate il vostro medico prima di prendere una decisione.

6. Utilizzare farmaci se necessario.

A volte è necessario ricorrere ai farmaci, ma questi devono essere utilizzati solo sotto consiglio medico .

Tipo di farmaco	Funzionalità ed esempi
Decongestionanti (medicinali che liberano il naso)	Riduce il gonfiore all'interno del naso, alleviando la congestione e la pressione. Ad esempio: spray nasali (ossimetazolina, fenilefrina), compresse (fenilefrina, pseudoefedrina). Avvertenza: non utilizzare spray nasali per più di 3 giorni e compresse per più di 7 giorni.
Antidolorifici	Riduce il dolore causato dalla pressione dei seni paranasali. Tuttavia, se si desidera continuare ad utilizzarlo per più di 7 giorni, consultare immediatamente un medico.
Steroidi nasali	Riduce la congestione nasale causata da allergie. Aiuta anche nel trattamento dei polipi. Ad esempio: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antistaminici (medicinali per le allergie)	Se i problemi ai seni paranasali sono causati da allergie, questi farmaci potrebbero essere utili. Ad esempio, cetirizina e loratadina.

Se nessuno di questi accorgimenti si rivela efficace, il medico vi indirizzerà a uno specialista in otorinolaringoiatria (chirurgo ORL). Potrebbe anche essere necessario un piccolo intervento chirurgico per rimuovere eventuali detriti o tessuto cicatriziale all'interno del naso.

Messaggio da portare a casa

• I problemi ai seni paranasali sono molto comuni. È importante identificarne le cause ( allergie , congestione nasale).
• Mantieni idratati sia l'ambiente circostante che il tuo corpo. Bevi molta acqua e inala vapore.
• Pulire il naso con soluzione salina può rimuovere muco e allergeni .
• Evita tutto ciò che irrita i seni paranasali, come il fumo di sigaretta e gli odori forti.
• Se i rimedi casalinghi non sono efficaci o se i sintomi sono gravi, è consigliabile consultare un medico. Evitare di assumere farmaci per lunghi periodi senza il parere del medico.

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