Hai paura di viaggiare a causa di allergie alimentari? Parliamone!

Per molte persone, viaggiare può essere un'esperienza stressante e fonte di ansia. Soprattutto se si soffre di allergie alimentari, è normale sentirsi particolarmente nervosi e ansiosi quando si è lontani dal proprio ambiente familiare. Tuttavia, con un'adeguata pianificazione e preparazione, è possibile godersi il viaggio in tutta sicurezza. Vediamo come.

Come ci si può preparare prima di un viaggio?

In realtà, il modo migliore per ridurre la paura e aumentare la fiducia in se stessi è informarsi sul viaggio e pianificare di conseguenza. Pensate in anticipo. Probabilmente sapete già come gestire le vostre allergie alimentari perché lo fate ogni giorno. Le stesse strategie che vi aiutano a casa possono spesso essere molto utili quando viaggiate. Invece di cercare di allontanare le vostre paure e i vostri dubbi, usate le stesse strategie per immaginare cosa potreste incontrare in un nuovo luogo. Pensate in anticipo a cosa fareste in una situazione del genere. Se avete amici o familiari che vi supportano e che viaggiano con voi, parlatene con loro. Possono aiutarvi a evitare situazioni pericolose e darvi forza. Immaginate che il vostro viaggio sia organizzato da qualcun altro (ad esempio, un insegnante a scuola o il genitore di un amico). Quindi, è importante spiegare chiaramente le vostre esigenze alla persona di cui vi prendete cura. Inoltre, assicuratevi che conosca le allergie alimentari abbastanza bene da potersi prendere cura di voi.

Pianificare in anticipo ti aiuterà a ridurre la paura dell'incertezza e a goderti appieno il meraviglioso percorso che ti aspetta. Inizia creando una lista dettagliata di cose da fare con due o tre settimane, o anche un mese, di anticipo.

Presta particolare attenzione a questi aspetti durante la preparazione del viaggio.

Quando ci si prepara a viaggiare, ci sono alcune cose di cui è bene essere consapevoli, soprattutto se si soffre di allergie alimentari. Vediamole una per una.

Decidere dove andare è molto importante!

Per chi soffre di allergie alimentari, decidere dove andare può essere un po' più complicato. Fattori come la presenza di ristoranti in zona dove poter mangiare in sicurezza e la vicinanza di un buon ospedale possono influenzare la scelta. Non basta ammirare un bel posto, bisogna considerare anche questi aspetti.

Verifica che le tue prescrizioni siano corrette.

Parlate in anticipo con il vostro allergologo o infermiere dei vostri piani di viaggio. Assicuratevi di avere tutti i farmaci di cui avete bisogno, dagli antistaminici a un'iniezione di epinefrina per le emergenze. Se viaggiate all'estero, non date per scontato di poter ottenere i vostri farmaci in farmacia. I farmaci possono variare. Quindi,Portate con voi tutti i vostri farmaci. A volte la vostra compagnia assicurativa o la farmacia potrebbero imporre un limite alla quantità di farmaci che potete portare con voi. In tal caso, una lettera del medico che spieghi la situazione potrebbe aiutarvi a ottenere una piccola modifica alle regole. Inoltre, se viaggiate in aereo o in treno, conservate i farmaci nella loro confezione originale, con le etichette delle prescrizioni ancora attaccate. Questo vi aiuterà a evitare problemi e ritardi inutili ai controlli di sicurezza.

Fai delle ricerche sugli ospedali e le strutture mediche presenti in quella zona.

Prima di partire, informati su dove puoi trovare assistenza medica di emergenza nella zona in cui ti rechi e quanto tempo ci vorrà per arrivarci. In questo modo, se dovessi mai aver bisogno di cure di emergenza, saprai quali opzioni hai a disposizione.

Informatevi attentamente su negozi di alimentari, ristoranti e alloggi.

Con largo anticipo rispetto alla data prevista per il viaggio, informatevi sui supermercati locali (se presenti), sui ristoranti "attenti alle allergie" e sugli hotel che possono soddisfare le vostre esigenze. Gruppi di supporto e siti web sulle allergie alimentari possono essere di grande aiuto per trovare queste informazioni, sia che viaggiate in Italia che all'estero. Se viaggiate all'estero e parlate la lingua, rivolgetevi direttamente ai responsabili di supermercati, ristoranti e hotel. Se la lingua rappresenta un problema, o se semplicemente desiderate maggiori informazioni, chiedete a organizzazioni per le allergie alimentari, agenzie di viaggio, tour operator o amici e parenti che vivono in zona. Preparate una lista di domande da porre prima di telefonare e annotate le vostre risposte.

Se viaggi in aereo, verifica in anticipo con la compagnia aerea.

Alcune compagnie aeree sono più flessibili di altre per quanto riguarda le allergie alimentari. Quindi, chiamale prima di prenotare il biglietto e comunica loro le tue esigenze. Se possibile, sali a bordo un po' prima e chiedi il permesso di pulire l'area intorno al tuo sedile. Anche se puoi chiedere un pasto sicuro, è meglio portare il proprio cibo per ogni evenienza. Anche dopo l'imbarco, ricorda all'equipaggio le tue esigenze.

Porta con te una quantità sufficiente di medicinali e tienili sempre a portata di mano!

Tenete l'iniezione di epinefrina e gli altri farmaci nel bagaglio a mano, in modo da poterli consultare facilmente in qualsiasi momento. Conservate anche il piano di emergenza per le allergie alimentari , firmato dal vostro medico, che descriva le vostre allergie e i trattamenti necessari. Pianificate inoltre come tenere sempre con voi l'epinefrina una volta giunti a destinazione.

Portate con voi delle salviette umidificate.

Lavatevi le mani regolarmente. Inoltre, evitate di toccarvi bocca, naso e occhi. Questo vi aiuterà a non ingerire accidentalmente allergeni. Quando viaggiate, potreste non avere accesso ad acqua e sapone. Pertanto, portare con sé una buona scorta di gel igienizzante per le mani può aiutarvi a mantenerle pulite e a igienizzare le superfici intorno al vostro sedile su aerei, treni e autobus, che potrebbero essere contaminate da allergeni.

Porta con te del cibo sicuro.

Se possibile, porta con te una scorta abbondante di cibo sicuro almeno per i primi giorni del viaggio. La quantità di cibo da portare dipenderà molto dalla destinazione e dalla durata del soggiorno. Se ti rechi in un luogo dove non è facile acquistare o preparare cibo sicuro, assicurati di avere una buona scorta. Se invece vai in un luogo dove puoi acquistare e preparare ciò di cui hai bisogno, riduci la quantità di cibo da portare. Se viaggi all'estero, può essere difficile leggere le etichette degli alimenti nei negozi. Inoltre, informati su cosa puoi e non puoi portare nel paese in cui ti rechi.

Informa gli altri della tua allergia.

È consigliabile indossare un braccialetto identificativo medico quando si viaggia. In questo modo, in caso di emergenza, altre persone potranno prestarvi assistenza adeguata. Potete anche portare con voi un modulo di autorizzazione medica firmato dal vostro medico. Questo documento autorizzerà altri a somministrarvi farmaci, come l'adrenalina, in caso di emergenza.

Se mangiate al ristorante, portate con voi una speciale "Chef Card".

Queste schede descrivono le tue allergie, il che può aiutare chi lavora in cucina a preparare un pasto sicuro per te. Puoi trovare le "Schede dello Chef" in molte lingue su siti web dedicati alle allergie alimentari come `FoodAllergy.org` e `Allergic Traveler`.

Ricorda però che questo biglietto non sostituisce la comunicazione diretta. Quando vai al ristorante, è sempre meglio parlare direttamente con il cameriere e, se possibile, con lo chef.

Infine, alcuni aspetti da considerare.

Per chi soffre di allergie alimentari, essere vigili, prendere precauzioni e tenere i farmaci a portata di mano è una parte normale della vita quotidiana. Dopo aver viaggiato con le allergie alimentari una o due volte, ti sembrerà del tutto normale. Non c'è bisogno di farsi prendere dal panico. Col tempo, ti renderai conto di quanto sei bravo a prenderti cura di te stesso. Se parti con una buona preparazione, anche tu potrai goderti appieno la gioia del viaggio, proprio come tutti gli altri. Quindi, pianifica, preparati e parti!

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