State pianificando un viaggio e soffrite d'asma? Tenete a mente questi consigli!

Quando ti prepari per le vacanze, vuoi pensare il meno possibile all'asma e divertirti, giusto? Per riuscirci davvero, la cosa migliore è pianificare tutto con largo anticipo. Se ti sfugge anche una piccola cosa, l'intero viaggio può trasformarsi in un disastro. Quindi, vediamo a cosa devi prestare attenzione e cosa mettere in valigia quando viaggi se soffri di asma.

Quali articoli dovresti portare con te per l'asma quando vai in viaggio?

Prima ancora di iniziare a preparare la valigia, assicuratevi che il vostro asma sia ben controllato. Se avvertite un leggero respiro sibilante, respiro affannoso o se avete bisogno di usare l'inalatore più spesso, consultate il vostro medico. Potrebbe essere in grado di modificare la terapia farmacologica o di farvi fare un controllo. Questo è importante, perché iniziare il viaggio in buona salute è la cosa più sicura da fare. Bene, ora vediamo cosa dovete mettere in valigia:

Farmaci da assumere per l'asma

Questa è la cosa più importante. Se non assumi il farmaco correttamente, potresti incorrere in un grosso problema.

• Metti tutti i tuoi farmaci nel bagaglio a mano. Non metterli nel bagaglio da stiva. Ricorda che, se il bagaglio da stiva viene smarrito o se arrivi in ​​ritardo, rimarrai senza farmaci. Quindi, tieni sempre con te l' inalatore , gli altri farmaci e gli sciroppi.
• Porta con te un po' più di medicinali di quanto pensi di aver bisogno. Il tuo viaggio potrebbe durare uno o due giorni, oppure potresti aver bisogno di prenderne più del previsto. Quindi è saggio avere una scorta sufficiente di medicinali per qualche giorno.
• Un altro aspetto importante è conoscere non solo il nome commerciale del farmaco che si sta assumendo, ma anche il suo nome chimico (nome generico). In parole semplici, "(Panadol)" è il nome commerciale e il suo nome generico è "( Paracetamolo )". Questo è molto importante se si viaggia all'estero, perché le farmacie potrebbero non avere lo stesso nome commerciale che si acquista in Sri Lanka. Ma se si comunica il nome generico, potranno facilmente prescrivere il farmaco corretto . Chiedete al vostro medico o al farmacista i nomi generici e annotateli.

Altre attrezzature mediche necessarie

Oltre ai farmaci, esistono diversi altri dispositivi che possono essere d'aiuto.

• Se usi un inalatore, porta sempre con te un distanziatore.Il distanziatore è un piccolo dispositivo tubolare che si collega all'inalatore. Questo aiuta il farmaco contenuto nell'inalatore a raggiungere i polmoni in modo corretto e senza sprechi. Inoltre, l'inalatore è facile da usare.
• Se utilizzi un nebulizzatore, cerca, se possibile, un nebulizzatore portatile. Alcuni funzionano a batteria, mentre altri si possono collegare alla presa dell'auto. Se viaggi all'estero, non dimenticare di portare un adattatore o un convertitore compatibile con le prese del paese.
• Portate con voi mascherine e gel igienizzante per le mani. Questi possono offrire una certa protezione da germi e polvere che possono aggravare l'asma . Sono particolarmente utili in luoghi affollati come aerei e autobus. Dovreste tenerli anche nel bagaglio a mano.

Il tuo piano d'azione per l'asma e altri documenti

Avere queste cose con sé sarà di grande aiuto in caso di emergenza.

• Assicurati di tenere sempre con te una copia del tuo Piano d'azione per l'asma . Contiene informazioni su cosa fare quando l'asma è sotto controllo, quando sta peggiorando e quali farmaci assumere.
• Tenete a portata di mano la tessera sanitaria, un documento d'identità e il numero di telefono del vostro medico.
• Se viaggi all'estero, procurati un certificato medico dal tuo medico curante che descriva la tua condizione di asma e i farmaci che stai assumendo (compresi i nomi generici). È preferibile che il certificato sia in inglese. Questo documento ti sarà utile in caso di controlli di sicurezza o doganali in aeroporto.

Come evitare i fattori scatenanti che peggiorano l'asma quando si viaggia?

I fattori scatenanti dell'asma, che chiamiamo "trigger", si possono trovare ovunque. Si possono incontrare anche prima di raggiungere la propria destinazione. Basti pensare che non solo sui treni e sugli autobus, ma anche in auto a casa , potrebbero esserci acari della polvere e muffa sui sedili, sui tappeti e nei sistemi di ventilazione. Sono proprio questi fattori a scatenare l'asma in molte persone.

In parole semplici, se sai esattamente quali sono i tuoi "fattori scatenanti", è meglio evitarli.

Pertanto, tenete sempre a portata di mano l'inalatore per il sollievo rapido. Se assumete farmaci per l'asma quotidianamente, è fondamentale prenderli regolarmente prima e durante il viaggio.

Fai attenzione a queste cose quando viaggi in auto.

• Se viaggi in auto, chiedi all'autista di aprire i finestrini e accendere l'aria condizionata o il riscaldamento circa 10 minuti prima di salire a bordo. In questo modo, parte della polvere e dell'aria viziata all'interno verranno eliminate.
• Se il polline o l'inquinamento atmosferico aggravano i tuoi sintomi d'asma, chiudi le finestre e attiva la modalità "Ricircolo" del condizionatore nei giorni in cui la concentrazione di questi agenti inquinanti nell'ambiente è elevata. Questo ridurrà la quantità di aria polverosa proveniente dall'esterno.

Ricorda queste cose quando voli.

Le persone asmatiche potrebbero riscontrare lievi problemi durante i viaggi aerei.

• L'aria all'interno degli aerei è molto secca. Questa secchezza può aggravare l'asma. Quindi tenete a portata di mano l'inalatore per il sollievo rapido e non dimenticate di bere molta acqua.
• L'aria in aereo può contenere sostanze irritanti per le vie respiratorie, come polvere, muffa e vapori di profumi . Puoi contribuire a ridurre questi problemi indossando una mascherina e orientando la bocchetta di ventilazione sopra il tuo sedile verso di te, in modo da favorire un maggiore flusso d'aria.

Bisogna fare attenzione anche al fumo.

Il fumo di sigaretta è molto dannoso per le persone asmatiche.

• Nella maggior parte dei paesi, è vietato fumare a bordo degli aerei di linea. Tuttavia, su alcuni voli charter potrebbe essere consentito fumare. Se viaggi su un volo di questo tipo, informati in anticipo sulla politica relativa al fumo a bordo.
• Quando possibile, chiedete un posto nella sezione non fumatori.

Come evitare i fattori che aggravano l'asma quando si pernotta fuori casa?

Che tu alloggi in un hotel, a casa di un parente o di un amico, l'ambiente in cui ti trovi può influire sul tuo asma.

Se alloggi in un hotel...

• Chiedete una camera ben illuminata, asciutta e un po' distante dalla piscina dell'hotel. La muffa tende a formarsi più facilmente in ambienti umidi e alcune persone trovano sgradevole l'odore di sostanze chimiche come il cloro presente nelle piscine.
• Se soffrite di allergia agli allergeni degli animali, richiedete una camera in cui non sono ammessi animali.
• Richiedete sempre una camera per non fumatori. Inoltre, informate l'hotel in anticipo se soffrite d'asma e non potete soggiornare in una camera per fumatori.
• Se possibile, porta con te lenzuola e federa. Questo può essere un grande sollievo se soffri di allergia agli acari della polvere.

Se parenti o amici soggiornano in una casa...

• Se alloggi a casa di un parente o di un amico,Informali in anticipo sui tuoi fattori scatenanti, in modo che possano tenerne conto prima del tuo arrivo.
• Potrebbero non essere in grado di eliminare completamente gli acari della polvere o la muffa, ma puoi chiedere loro di passare accuratamente l'aspirapolvere, spolverare e, se possibile, aspirare la tua camera da letto.
• Se non gradite l'uso di candele profumate, pot-pourri e aerosol (in particolare deodoranti per ambienti), vi preghiamo gentilmente di non richiederne l'utilizzo durante il vostro soggiorno.

Evitate il fumo di sigaretta e il vapore delle sigarette elettroniche, proprio come fareste a casa. Se qualcuno sta fumando o svapando, chiedetegli di farlo fuori, soprattutto se vi trovate nella stessa stanza. Anche il fumo dei camini a legna può essere un problema.

Cos'altro vorresti sapere?

Un viaggio è un'ottima opportunità per fare nuove esperienze, ma bisogna anche tenere conto dell'asma.

• Ricorda sempre cosa scatena l'asma e cerca di evitarlo il più possibile.
• Se il polline rappresenta un problema per te, controlla la concentrazione di polline nei giorni in cui trascorri del tempo all'aperto. Alcuni siti web meteorologici forniscono queste informazioni.
• Se l'inquinamento atmosferico è un problema per te, tienilo presente quando viaggi in una città inquinata. Esistono modi per informarsi sull'inquinamento atmosferico in alcune delle principali città dello Sri Lanka.
• Se durante il viaggio avete intenzione di svolgere nuove attività, come ad esempio fare esercizio fisico, parlatene con il vostro medico e chiedetegli consiglio prima della partenza.
• Inoltre, per un sollievo immediato, tenete sempre con voi un inalatore, ovunque vi troviate, perché non si sa mai quando potrebbe servirvi. È come la borsa, un oggetto indispensabile.

Ecco quindi cosa dovete ricordare! (Messaggio chiave)

Una vacanza è un momento per rilassarsi e divertirsi. Anche se soffrite d'asma, questo non deve per forza ostacolare la vostra felicità.

Se pianifichi bene e tieni a portata di mano tutto il necessario, anche tu potrai goderti un viaggio senza problemi.

Ricorda, segui queste indicazioni:

• Prima di partire, tieni sotto controllo l'asma. Se necessario, consulta il medico.
• Assicurati di portare con te gli elementi essenziali come farmaci, un inalatore, un distanziatore (se ne usi uno) e un piano d'azione per l'asma. Tieni tutto nel bagaglio a mano.
• Individua i tuoi fattori scatenanti e cerca di evitarli il più possibile.
• Non tenete mai l'inalatore di emergenza lontano da voi.
• Se devi andare all'estero , porta con te una lettera del tuo medico e informati sui nomi generici dei farmaci che intendi assumere.

Se vi prendete cura di questi piccoli dettagli, anche voi potrete viaggiare serenamente senza preoccuparvi dell'asma. Buon viaggio!

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