Come viaggiare in sicurezza durante la gravidanza? (Viaggiare in gravidanza)

La gravidanza è un periodo meraviglioso che richiede molta attenzione. Tuttavia, ci sono momenti nella vita in cui non si possono evitare impegni come il lavoro, un matrimonio o semplicemente il bisogno di un po' di riposo e di un viaggio. In questi casi, molte future mamme si chiedono: "Posso viaggiare in questo periodo? È sicuro per me e per il mio bambino?". Si tratta di una domanda molto importante. Quindi, oggi parleremo degli aspetti da tenere in considerazione quando si viaggia durante la gravidanza.

Prima di pianificare un viaggio, consulta il tuo medico.

La cosa più importante da fare prima di ogni altra è parlare con il proprio ginecologo del percorso che si sta seguendo. La situazione di ogni donna in gravidanza è diversa. Alcune donne hanno una gravidanza sana e senza complicazioni, mentre altre possono presentare complicazioni che richiedono un'attenzione particolare.

In genere, i medici sconsigliano di viaggiare per lunghe distanze dopo la 32a settimana di gravidanza . Il motivo principale è che, in caso di parto inaspettato, non avrete al vostro fianco il vostro medico di fiducia. Inoltre, dover partorire in un luogo sconosciuto, assistiti da un medico che non avete mai visto prima, può essere emotivamente difficile.

Pertanto, discutete di tutto con il vostro medico, compresa la necessità del viaggio, la distanza, le settimane di gravidanza e l'eventuale presenza di complicazioni. Dopodiché, ottenete il suo consenso, un "Nessun problema", e pianificate il viaggio.

Non dimenticare queste cose quando prepari un viaggio.

Che viaggiate in aereo, treno, autobus o auto, questi aspetti saranno molto importanti per la vostra sicurezza. Vediamoli in una tabella.

Impariamo qualcosa sui viaggi aerei.

Una domanda che molte persone si pongono è se viaggiare in aereo sia sicuro durante la gravidanza.

In parole semplici, viaggiare in aereo è generalmente sicuro per una donna incinta sana e senza complicazioni . Tuttavia, è più prudente evitare di viaggiare in aereo in presenza di una qualsiasi delle seguenti complicazioni:

• gravidanza gemellare
• Malattia ipertensiva della gravidanza
• Vomito e nausea gravi
• Placenta previa
• Rischio di parto pretermine

Tenete a mente questi aspetti quando volate:

• Alzati e cammina una volta all'ora:Durante la gravidanza, la circolazione sanguigna nel corpo subisce delle modifiche. Rimanere nella stessa posizione per lungo tempo, soprattutto durante i voli, aumenta il rischio di formazione di coaguli di sangue nelle gambe (trombosi venosa profonda - TVP). Si tratta di una condizione pericolosa. Pertanto, alzarsi e camminare almeno una volta all'ora può aiutare a mantenere una buona circolazione sanguigna.
• Scegli un posto corridoio: scegli un posto corridoio piuttosto che un posto finestrino. Questo ti permetterà di alzarti e camminare facilmente e potrai andare in bagno frequentemente senza disturbare gli altri.
• Bevi molta acqua: l'aria all'interno dell'aereo è secca. Pertanto, il corpo è più soggetto alla disidratazione. Bere molta acqua può prevenire questo problema. Aiuta anche a ridurre le false contrazioni (contrazioni di Braxton-Hicks ) che a volte si verificano. Ricorda di evitare bevande contenenti caffeina come caffè, tè e alcolici.
• Tenete a portata di mano degli snack salutari: dato che i pasti non vengono più serviti sugli aerei, è una buona idea portare con sé del cibo nutriente. È preferibile consumare piccoli pasti frequenti per prevenire cali di zuccheri nel sangue (ipoglicemia) e nausea.
• Non sollevare borse pesanti: evita di portare borse pesanti in aeroporto. Usa un carrello.
• Scanner di sicurezza: non abbiate timore di passare attraverso il metal detector ai controlli di sicurezza dell'aeroporto. Emette una quantità minima di radiazioni. Ma se avete dei dubbi, potete chiedere una perquisizione manuale.

Viaggi in auto

Se si viaggia per lunghe distanze in auto o in furgone, il rischio principale, proprio come quando si viaggia in aereo, è quello dei coaguli di sangue.

• Scendi dall'auto almeno una volta ogni due ore e fai due passi: invece di stare seduto per lunghi periodi, fermati almeno una volta ogni due ore e cammina per qualche minuto per far fare un po' di esercizio alle gambe.
• Esercizi da seduti: piccoli gesti come ruotare le caviglie e alzare e abbassare le dita dei piedi mentre si è seduti possono aiutare a mantenere attiva la circolazione sanguigna.

Dovremmo prendere in considerazione anche le crociere?

Anche se una crociera può sembrare un'esperienza rilassante, può comportare qualche rischio durante la gravidanza, soprattutto se non si è mai fatta una crociera prima.

Molte donne soffrono di nausea e vomito (nausea mattutina) durante la gravidanza. Questi sintomi possono essere aggravati dal mal di mare durante una crociera. Inoltre, a volte malattie come i virus gastrointestinali si diffondono rapidamente sulle navi. Se il corpo è disidratato a causa di vomito e diarrea, e si verifica uno squilibrio elettrolitico, si può persino arrivare a un parto prematuro.

Pertanto, se state pensando di fare una crociera, rifletteteci bene e parlatene con il vostro medico prima di prendere una decisione.

La tua destinazione è importante!

La destinazione è importante tanto quanto il modo in cui si viaggia, quanto la destinazione stessa .

Immaginate di essere negli ultimi mesi di gravidanza. In un momento del genere, non è saggio intraprendere un pellegrinaggio in una zona impervia e scarsamente attrezzata, ad esempio un villaggio senza un buon ospedale o una zona montuosa. Infatti, con il progredire della gravidanza, aumentano anche le probabilità di travaglio e parto. Pertanto, ovunque decidiate di andare, è fondamentale soggiornare vicino a un luogo dove possiate ricevere assistenza medica adeguata in caso di emergenza .

Se hai intenzione di recarti in un paese straniero, informati in anticipo sulle strutture sanitarie, la sicurezza alimentare e idrica del paese.

• Bevi sempre acqua in bottiglia.
• Bevi solo latte pastorizzato.
• Consuma solo carne e pesce ben cotti.
• Evitate di mangiare in ristoranti che non rispettano le norme igieniche.