Anche tu sudi molto di notte dopo il parto? Parliamone (sudorazione notturna post-parto)!

Dopo aver avuto un bambino, è fantastico poter dormire sonni tranquilli la notte, vero? Ma, da neomamma, ti è mai capitato di avere problemi di sudorazione notturna eccessiva? A volte si suda così tanto che vestiti e lenzuola si bagnano, e ci si sveglia di soprassalto. È un'esperienza davvero scomoda e fastidiosa. Molte mamme esitano a parlarne. Ma la cosa più importante da sapere è che non è una cosa che capita solo a te. Quindi, oggi parliamo delle cause, se è normale, quando preoccuparsi e cosa si può fare per tenere sotto controllo questa condizione.

Perché sudi così tanto? Qual è la vera ragione?

In parole semplici, la ragione principale è rappresentata dai cambiamenti ormonali che avvengono nel corpo. Pensateci: durante la gravidanza, il nostro organismo presenta livelli molto elevati di due ormoni, estrogeni e progesterone, necessari per prendersi cura del bambino per nove mesi. Questo è fondamentale per il suo sviluppo.

Tuttavia, dopo il parto, il corpo non ha più bisogno di questi ormoni in quantità così elevate. Pertanto, i livelli di questi ormoni diminuiscono quasi immediatamente. Infatti, entro poche settimane dal parto, i livelli ormonali tornano ai valori normali pre-gravidanza.

Questo enorme cambiamento ormonale ha un piccolo effetto sulla parte del cervello che controlla la temperatura ( l'ipotalamo ). È come se il termostato del nostro corpo fosse un po' sregolato. Ecco perché improvvisamente sentiamo caldo senza motivo e il nostro corpo inizia a sudare per controllarlo. È un po' come le vampate di calore che le donne sperimentano con l'avvicinarsi della menopausa.

Sintomi della sudorazione e quando consultare un medico

Di solito, questa sudorazione è temporanea. Tuttavia, a volte può essere il segno di un'altra condizione medica. Quindi, distinguiamo chiaramente tra i sintomi normali e quelli a cui prestare attenzione.

Altre cause della sudorazione

A volte, la sudorazione può essere un segno di un'altra condizione medica. Ad esempio:

• Aumento dell'attività della ghiandola tiroidea ( ipertiroidismo )
• tiroidite post-partum
• Infezioni
• Diabete o basso livello di zucchero nel sangue (ipoglicemia)

Inoltre, il consumo di cibi e bevande piccanti come il caffè , soprattutto di sera, può aumentare la temperatura corporea e provocare un'eccessiva sudorazione.

Cosa si può fare per ridurre questo disagio?

Quando non riesci a dormire bene a causa della sudorazione eccessiva, stare con il tuo bambino durante il giorno può essere molto faticoso. Questo può anche causare stress. Ricorda, è una situazione che migliorerà con il tempo. Ma, nel frattempo, ci sono alcune semplici cose che puoi fare per trovare un po' di sollievo.

La cosa più importante è avere pazienza con il proprio corpo. Il tuo corpo si sta riprendendo dal grande evento del parto . Dagli un po' di tempo.

• Metti un asciugamano sul letto: quando dormi di notte, metti un grande asciugamano sopra le lenzuola e sdraiati sopra. Questo assorbirà la maggior parte del sudore.
• Indossa abiti leggeri: indossa indumenti leggeri e traspiranti, come quelli in cotone che assorbono il sudore. Se possibile, dormi solo in intimo.
• Mantieni la stanza fresca: mantieni bassa la temperatura nella stanza in cui dormi. Tieni le finestre aperte. Se possibile, usa un ventilatore o l'aria condizionata.
• Bevi acqua fredda: bere un bicchiere d'acqua fredda prima di andare a letto raffredda il corpo dall'interno. Bevi molta acqua durante il giorno.
• Fai attenzione a ciò che mangi: evita cibi piccanti o ricchi di peperoncino a cena. Inoltre, smetti di bere caffè e tè la sera.
• Rinfrescarsi: Quando ti svegli sudando, asciuga collo, viso e petto con un panno imbevuto di acqua fredda. Questo ti darà un rapido sollievo.
• Tecniche di rilassamento: Fai qualcosa che ti calmi prima di andare a letto. Prova a leggere un libro o ad ascoltare musica rilassante.

Perché è importante consultare un medico?

Se avverti sintomi come febbre e brividi, potrebbe trattarsi di un'infezione, quindi è importante consultare il medico . Il medico ti visiterà, effettuerà esami del sangue se necessario e, in caso di infezione, ti prescriverà degli antibiotici.

Se soffri di diabete o di malattie della tiroide, il medico potrebbe controllare i livelli di glicemia e di ormoni tiroidei. Potrebbe essere necessario modificare il dosaggio dei farmaci.

Importante: a volte potreste essere tentate di assumere "medicinali tradizionali" o "integratori a base di erbe", ma non è certo che siano sicuri sia per voi che per il vostro bambino durante l'allattamento. Pertanto, non assumete alcun farmaco o integratore a base di erbe senza prima consultare il vostro medico.

Se hai molti problemi a dormire o se questo ti causa molta ansia o stress, parlane con il tuo medico. Potrebbe avere delle soluzioni che possono aiutarti.