האם את/ה חווה/ה כאבים בישבן? בואו נדבר על קוקסידיניה!

האם לפעמים אתה מרגיש כאב מוזר בישבן, כלומר בגב התחתון? האם הכאב הזה מתגבר כשאתה יושב או עומד? אז זה יכול להיות משהו שחשוב לך. אנחנו קוראים לזה קוקסידיניה.

מהי קוקסידיניה? היכן נמצא עצם הזנב?

קוקסידיניה הוא השם הרפואי לכאב בעצם הקטנה בקצה הישבן, הנקראת עצם הזנב. 'Coccyx' מתייחס לעצם הזנב. 'Dynia' פירושו כאב. במילים פשוטות, עצם הזנב היא פיסת עצם קטנה בתחתית עמוד השדרה. היא מורכבת משלוש עד חמש חוליות קטנות שהתמזגו יחד. יש האומרים שמדובר בעצם קטנה שנותרה מהמקום שבו הייתה, כמו זנב.

לעצם הקטנה הזו יש גם תפקיד חשוב. רק תחשבו, כשאתם יושבים, היא עוזרת לתמוך במשקל הגוף שלכם ולשמור על יציבותכם. בנוסף, גידים, רצועות ושרירים רבים בגופנו מחוברים לעצם הקטנה הזו. לכן, אם יש כאב בעצם הזנב, קשה מאוד לשאת אותו. זה יכול לפגוע ביכולת שלכם לבצע פעילויות יומיומיות ואפילו ליהנות מהחיים.

עד כמה נפוץ מצב זה?

כאב בעצם הזנב הוא למעשה די נפוץ . אנשים רבים עלולים לחוות אותו. בפרט, נשים נוטות פי חמישה לחוות מצב זה מאשר גברים. כמו כן, כאב זה שכיח יותר בקרב צעירים ומבוגרים מאשר אצל ילדים צעירים.

מהם התסמינים של קוקידיניה?

אדם הסובל מקוקסידיניה עלול לחוות תסמינים כגון:

• ייתכן שתרגישו כאב דקירה חד באזור הישבן, כלומר, עצם הערווה, או כאב עמום ולוחץ .
• כאב זה יכול להחמיר כשקמים מישיבה. זהו תסמין עיקרי שאנשים רבים מדווחים עליו.
• ייתכן כאב בעת עשיית צרכים.
• ייתכן שתרגיש כאב במהלך קיום יחסי מין.

האם ישנם תסמינים נוספים שיכולים ללוות את הכאב הזה?

כן, אנשים הסובלים מכאבים בעצם הזנב עשויים לעיתים לחוות תסמינים אחרים כגון:

• כאבי גב.
• כאב סיאטיקה הוא כאב שמרגיש כמו חשמל העובר במורד הרגל.
• הפרעות שינה.
• דִכָּאוֹן.
• חֲרָדָה.

מדוע מופיע כאב זה בישבן? מהן הסיבות לכך?

יכולות להיות מספר סיבות להופעת כאב זה בעצם הזנב. בואו נבחן כמה מהסיבות העיקריות:

• מפלים:דמיינו לעצמכם שאתם נופלים פתאום על הישבן. נפילה חזקה כזו עלולה לגרום לחבלה, שבר או פריקה של עצם הירך.
• פגיעות מאמץ חוזרות ונשנות (RSI): ענפי ספורט מסוימים, כמו רכיבה על אופניים וחתירה, כוללים כיפוף קדימה ואחורה חוזר ונשנה. כאשר ממשיכים לעשות את אותה תנועה, הרקמות סביב החוליות עלולות להיות לחוצות וכואבות.
• הריון או לידה: במהלך השליש השלישי של ההריון, גוף האישה משחרר הורמונים. הורמונים אלה מרככים את האזור שבין עצם העצה לעצה שמעליו. זה מאפשר לעצה להיות גמישה יותר במהלך הלידה. זהו תהליך טבעי. עם זאת, במקרים מסוימים, זה יכול לגרום לשרירים ולרצועות סביב העצה להימתח יותר מהנדרש. זה יכול לגרום לכאב נוסף. הלחץ על רקמות רכות אלה יכול לגרום לעצה לא להיות מסוגלת להחזיק את עצמה בזווית הנכונה.
• נשיאת משקל עודף: ככל שמשקל הגוף עולה, מופעל לחץ נוסף על עצם המטטרסל. זה יכול לגרום לעצם המטטרסל לנטות לאחור ולגרום לכאב.
• חוסר נשיאת משקל: כאשר מאבדים שומן באזור הישבן, הריפוד באזור זה פוחת. כאשר ריפוד זה אובד, עצם המטטרסל יכולה להתחכך ישירות בשרירים, ברצועות ובגידים. זה יכול לגרום לדלקת וכאב.
• ישיבה ממושכת: ישיבה ממושכת, במיוחד על משטח קשה, עלולה להפעיל לחץ מוגזם על עצב הסיאטיקה.

האם עצם הזנב יכולה לכאוב בלי שום פגיעה? האם זה מסוכן?

למעשה, במקרים נדירים מאוד , כאב זה בעצם הזנב יכול להיות סימפטום של סרטן. כלומר, זה יכול להיות סרטן הקשור לעצם הזנב או שזה יכול להיות כאב הנגרם מסרטן שהתפשט לעצמות (סרטן גרורתי). אבל זהו מצב מאוד חריג , אז אל דאגה.

הנה כמה סוגי סרטן שיכולים לגרום לכאב באשכים:

• כורדומה
• סרטן הערמונית
• סרטן המעי הגס (המעי הגס)

אם כאב זה נגרם על ידי מצב סרטני, מספר תסמינים נוספים עשויים להופיע:

• קהות או עקצוץ בזרועות, ברגליים או באזור המפשעה.
• קושי במתן שתן או התרוקנות.
• גוש או נפיחות המופיעים באזור סביב עצם המטאטרסל.

כיצד רופאים מוצאים את הגורם לכאב הזה?

כשאתה הולך לרופא, הדבר הראשון שהוא עושה זה...תילקח היסטוריה רפואית מלאה. תישאל אם היו לך תאונות, נפילות או סיבוכים קודמים באזור הישבן. לאחר מכן, הרופא יבדוק את האזור כדי לבדוק אם יש שברים, גושים או זיהומים כגון מורסות.

אילו בדיקות יכולות לאבחן במדויק את מצב הקוקסידיניה?

כדי לבדוק אם יש שבר, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על בדיקות כגון אלה:

• בדיקת רנטגן.
• סריקת CT (CT - סריקת טומוגרפיה ממוחשבת).

אם יש חשד לדלקת, מורסות או גידולים, הרופא עשוי להזמין בדיקות כגון:

• סריקת MRI (הדמיית תהודה מגנטית).
• סריקת עצמות.

איך מטפלים בכאבי עצם הזנב?

הטיפול בכאבי ירך תלוי בסיבת הכאב ובחומרת אי הנוחות. לפעמים, דברים פשוטים שתוכלו לעשות בבית יכולים לעזור. עם זאת, אם טיפולים ביתיים אינם עוזרים, הרופא שלכם עשוי להמליץ ​​על טיפולים אחרים שאינם ניתוחיים או, במקרים נדירים, ניתוח.

אילו טיפולים ניתן לעשות בבית?

בכ -90% מהמקרים, ניתן להקל על כאב מסוג זה באמצעות תרופות פשוטות לבית. ניתן גם לנסות את הדברים הבאים:

• קח תרופה נוגדת דלקת שאינה סטרואידית (NSAID) כדי להפחית כאב ונפיחות . לדוגמה, איבופרופן.
• השתמשו בכרית מיוחדת (כרית דונאט או כרית ג'ל בצורת טריז) כדי להפחית את הלחץ על עצם החיק בזמן ישיבה. אלה יכולות להיות כריות ג'ל בצורת דונאט או טריז עם חור באמצע.
• קחו אמבטיה חמה כדי להרפות את השרירים ולהפחית כאבים .
• מרחו קומפרסים חמים או קרים על הגב התחתון למשך 20-30 דקות, מספר פעמים ביום.
• אם יש לך כאבים בעת עשיית צרכים, קח מרככי צואה.

אילו טיפולים נוספים שאינם ניתוחיים זמינים?

אם טיפולים ביתיים אינם עוזרים, או אם הכאב נמשך, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפולים לא כירורגיים כגון:

• חסימת עצב עצם הזנב: ניתוח זה כרוך בהזרקת זריקה המכילה תרופה מרדים וסטרואידים לאזור כדי להפחית כאב ודלקת.
• עיסוי טיפולי: בדרך כלל מספק הקלה זמנית.
• פיזיותרפיה: זה כולל תרגילי מתיחה ותיקון יציבה.
• אַקוּפּוּנקטוּרָה.
• טיפול TENS (גירוי עצבי חשמלי טרנסקוטי): זה כרוך בשליחת זרמים חשמליים ברמה נמוכה דרך העור כדי לשלוט בכאב.

האם יש טיפול כירורגי כלשהו?

לעיתים רחוקות מאוד , רופא עשוי להמליץ ​​על ניתוח כזה:

• כריתה חלקית של עצם הזנב: הסרת חלק מעצם הזנב .
• כריתת עצם הזנב מלאה: הסרת עצם הזנב כולה .

ההחלמה מניתוח כריתת עצם הזנב יכולה להימשך מספר חודשים. כמו כן, גם אם העצם מוסרת, אין ערובה שהכאב ייעלם לחלוטין. מסיבה זו, רופאים ממליצים על ניתוח זה רק כאשר כל הטיפולים האחרים נכשלו.

רוצים לדעת על טיפולים נוספים?

לעיתים, במיוחד כאשר קוקסידיניה היא כרונית, ייתכן שתיתקל בתסמינים נוספים בנוסף לכאב בעצם הזנב. לדוגמה, דיכאון או חרדה. אם יש לך בעיות אלו, חשוב לטפל בהן. אם תתעלם מתסמינים אלו, הם עלולים להשפיע לרעה על איכות חייך.

האם ניתן למנוע כאבי קוקסידיניה?

למעשה, לא תמיד ניתן למנוע כאבי ירך מסוג זה, שכן הם מתרחשים לעתים קרובות לאחר תאונות או כסימפטום של מצב רפואי בסיסי.

עם זאת, ניתן לעשות כמה דברים כדי להפחית את הסיכון הזה:

• הימנעו מישיבה ממושכת, במיוחד על משטחים קשים.
• היזהר בעת רכיבה על אופניים או עיסוק בפעילויות אחרות שעלולות לגרום לכאב באזור המפשעה.

אתם יכולים גם לעשות את הדברים הבאים כדי להגן על עצמכם מפני נפילות:

• שמרו על רצפות ומדרכות הבית נקיות ונטולות מכשולים.
• במידת האפשר, התקינו מעקות במדרגות.
• נסו לשמור על תאורה טובה במדרגות.
• אל תסתכלו בטלפון בזמן ההליכה.

למה עליי לצפות לגבי כאב זה? מתי עליי לפנות לרופא?

ברוב המקרים, כאב מסוג זה יחלוף מעצמו תוך מספר ימים, בעזרת טיפולים ביתיים פשוטים וקצת סבלנות. עם זאת, אם הפציעה חמורה יותר, ייתכן שייקח לה קצת יותר זמן להחלים.

עם זאת, אם כאב עצם הזנב שלך לא שוכך בשום צורה והוא מתמשך (קוקידיניה כרונית) , עדיף לפנות לרופא לבדיקה ולברר מה הסיבה.

למרות שכאב זה יכול להיות מעצבן, הוא בדרך כלל אינו סימן לבעיה בריאותית חמורה. עם זאת, בהחלט כדאי לפנות לרופא אם:

• אם הכאב בעצם הזנב לא שוכך תוך מספר ימים, או אם הוא נמשך.
• אם יש כאב נוסף במקום אחר בגוף (למשל, בירך, בגב התחתון).
• אם יש לך חום של 39.4 מעלות צלזיוס (103 מעלות פרנהייט) ומעלה.

רופא יכול לתת לך אבחנה מדויקת ולעזור לך למצוא את הטיפול המתאים.

אילו שאלות כדאי לשאול את הרופא?

כשאתם הולכים לרופא, אולי כדאי לשאול את עצמכם כמה שאלות כמו אלה:

• "למה היו לי כאבים כאלה בבטן התחתונה?"
• "דוקטור, כמה זמן לדעתך ייקח עד שהכאב הזה יחלוף?"
• "אילו משככי כאבים ללא מרשם (OTC) אני יכול לקנות בבית המרקחת?"
• "האם יש סוג/מותג ספציפי של כרית דונאטס שאתה ממליץ עליה?"
• "את חושבת שאצטרך ניתוח?"
• "מה עוד אני יכול לעשות כדי להקל על הכאב הזה?"

מסר אחרון לקחת הביתה

כאב בעצם הזנב, המכונה גם קוקסידיניה, חולף בדרך כלל מעצמו תוך מספר ימים. עם זאת, לעיתים הוא עלול להוות מטרד. אם כאב עצם הזנב נמשך יותר מכמה שבועות, או אם הוא מפריע לפעילויות היומיומיות שלך, חשוב לפנות לרופא. עדיף להתייעץ עם רופא כדי ללמוד עוד כיצד להיפטר מכאב זה. אל דאגה, עם הטיפול הנכון ניתן לשלוט במצב זה.

קוקסידיניה , כאבי ישבן, מפרק סקרוליאק, כאבי גב, עמוד שדרה, כאב, טיפול